Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
LOG peetjuh83
- Topic starter peetjuh83
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.827
- Weergaven 82.431
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Status
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Ik ga ff ontbijten en nadenken welke spiergroepen als eerste pijn mogen doen.
Ik denk borst en biceps.
Begin de vakantie kon ik mezelf eindelijk paar x opdrukkenEinde van de vakantie met moeite 1x
Ben helaas minder actief geweest dan me vorige vakantie waardoor ik al snel lui werd.
Dat was tijdens 1x meedoen met waterpolo direct duidelijk,pff te vermoeiend.
Later vandaag zal ik op alle 'welkom terug' berichten reageren en weer een training posten..
Hehe, alvast succes met de creperende spierpijn die je morgen & overmorgen gaat krijgen na zolang niet getraind te hebben
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Hehe, alvast succes met de creperende spierpijn die je morgen & overmorgen gaat krijgen na zolang niet getraind te hebben
+1
beetje leedvermaak
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
training 19 september 2009
bankdrukken:
3x8x30
incline dumbbell press:
15x6
12x7
10x8
12x8
incline fly's:
12x5
10x6
8x7
10x7
barbell curl
15x10
12x14
7x14 AUW!!!!!!
concentrate dummbell curl + wrist curl
15x4
8x7 (PR denk ik en vraag me nog steeds af waar ik de kracht vandaan heb gehaald, de 6 kilo's was iemand anders mee bezig)
6x7
+
3x12x4
Prima begin na 12 dagen niks gedaan te hebben.
Me handen deden na 1 oefening al pijn dus kwa grip moet ik duidelijk ook weer opbouwen.
Pff begin vergeetachtig te worden(me herhalingen wijken maybe een beetje af)
Ook weet ik af en toe niet helemaal zeker of ik een PR heb gehaald dus die ga ik even een tijdje opschrijven in de hoop dat ik ze daarna wel zelf blijf onthouden.
Wat was ik blij om weer te trainen.
Blijkbaar was ik weer iets te enthousiast geworden en ben ik langs een personal trainer gegaan omdat ik iets wou weten hierover.
Wel fijn om alvast heel langzaam aan het idee te wennen wie er ergens in 2010 mij gaat begeleiden waarschijnlijk.
Ik heb dan (nog) geen wedstrijdplannen maar wil ergens volgend jaar wel heel graag onder begeleiding van een topper trainen.
Eerst maar keihard zelf me best doen om de 15% te halen.
bankdrukken:
3x8x30
incline dumbbell press:
15x6
12x7
10x8
12x8
incline fly's:
12x5
10x6
8x7
10x7
barbell curl
15x10
12x14
7x14 AUW!!!!!!
concentrate dummbell curl + wrist curl
15x4
8x7 (PR denk ik en vraag me nog steeds af waar ik de kracht vandaan heb gehaald, de 6 kilo's was iemand anders mee bezig)
6x7
+
3x12x4
Prima begin na 12 dagen niks gedaan te hebben.
Me handen deden na 1 oefening al pijn dus kwa grip moet ik duidelijk ook weer opbouwen.
Pff begin vergeetachtig te worden(me herhalingen wijken maybe een beetje af)
Ook weet ik af en toe niet helemaal zeker of ik een PR heb gehaald dus die ga ik even een tijdje opschrijven in de hoop dat ik ze daarna wel zelf blijf onthouden.
Wat was ik blij om weer te trainen.
Blijkbaar was ik weer iets te enthousiast geworden en ben ik langs een personal trainer gegaan omdat ik iets wou weten hierover.
Wel fijn om alvast heel langzaam aan het idee te wennen wie er ergens in 2010 mij gaat begeleiden waarschijnlijk.
Ik heb dan (nog) geen wedstrijdplannen maar wil ergens volgend jaar wel heel graag onder begeleiding van een topper trainen.
Eerst maar keihard zelf me best doen om de 15% te halen.
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Pijn is fijnIdd dat heb ik zeker
Zal zondag aan je denken haha
haha Dankje!Dankje! Helaas maandag inderdaad weer aan de bak.welkom terug meissie! Leuk om te lezen dat je het naar je zin had! Nu weer lekker aan de bak eh? En....wat is de schade als je op de weegschaal staat?? ~
De schade is ongeveer 4 kilo en nee het is niet alleen vocht.
Ach ja ik wist dat het ging gebeuren en voor me gevoel had het nog erger kunnen zijn.
Weer extra reden om verder te knallen en voorlopig niet te mogen junken hier.
Dankje YY. Het viel me wel tegen dat je niet even langs bent gekomen om me 3x voor de onweer te beschermen.Hi welcome home
Was wel gaaf om te zien trouwens.
Ik ben juist wel een avonturier maar degene met wie ik op vakantie ga houdt alleen van zon vakanties.Welkom back!
Je hebt niet zoveel te vertellen want je hebt weinig meegemaakt?
Niet zo'n avonturier dus
Nu weer hard aan het werken
Fijn weekend!
Vind ik niet erg want ik hou er zelf ook van.
Volgend jaar ga ik waarschijnlijk een wandel vakantie met familie houden want dan krijg ik 5 extra vakantie dagen.
Helaas wel ja.Home sweet home
Jammer dat die vakantie's altijd zo snel gaan hè....
Veel trainingsplezier en sterkte met die eerst spierpijn, autsjjjjjj
Dankje wel! AUUUUWWWWWWW!!!!!
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Wat was ik blij om weer te trainen.
Blijkbaar was ik weer iets te enthousiast geworden en ben ik langs een personal trainer gegaan omdat ik iets wou weten hierover.
Wel fijn om alvast heel langzaam aan het idee te wennen wie er ergens in 2010 mij gaat begeleiden waarschijnlijk.
Ik heb dan (nog) geen wedstrijdplannen maar wil ergens volgend jaar wel heel graag onder begeleiding van een topper trainen.
Eerst maar keihard zelf me best doen om de 15% te halen.
Spannend!
Lekkere 1e training weer hoor, dat wordt spierrrrrprijn!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Inderdaad, vooral alles mocht wat in Nederland niet mag.lekker toch daar is vakantie voor, niks moet alles mag
Ik zou ook wel n vakantie'tje kunnen gebruiken maar dat zit er voor mij dit jaar niet in!
welcome back!
Ik hoop dat het er volgend jaar wel voor je in zit!
Dankje.
Fijne zondag!
Hehe, alvast succes met de creperende spierpijn die je morgen & overmorgen gaat krijgen na zolang niet getraind te hebben
+1
beetje leedvermaak
Hier op dbb mag dat hehehe
Wat zijn we ook een bitches he, dat we genieten van de (spier)pijn van een ander
Ik ben net terug en nu gaan jullie met ze alle zo tegen me doengna gna gna....
Tot nu toe valt de spierpijn heel erg mee vergeleken met vorige vakantie
Tot nu toe geen biceps pijn en een beetje borst, wat niet is kan nog komen.
haha goed idee.wel weer een goed excuus voor een fijne massage
Heel toevallig zie ik vandaag me sportmasseur.
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Dankje.Mooie training meid.. fijne avond
Ga je stappen om het af te leren?
Nee ik ben niet gaan stappen, in Nederland doe ik dat niet zo heel vaak.
Over 2 weken ga ik wel weer stappen.
Ik wacht en wacht maar het komt maar niet, het is maar heel lichtelijk gekomen tot nu toe.
Eerst maar even geduld hebben.Spannend!
Lekkere 1e training weer hoor, dat wordt spierrrrrprijn!
Gezien ik dan misschien een abo bij een andere sportschool zou moeten nemen weet ik nog niet helemaal zeker of ik wel voor PT ga, het moet financieel ook weer niet te gek worden...
Als ik met het hardloopvirus besmet blijf bv kan het zelfs nog langer duren voor ik ga clean bulken bedenk ik me ineens.
Vind het de laatste tijd gelukkig ook wat minder belangrijk, mijn bulk tijd komt nog wel.
Jij wil te graag dat ik spierpijn krijg
Dankje kwarkie.hard gewerkt meid, goed zo
Fijn weekend!
Laatst bewerkt:
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Vanmorgen ben ik nuchter gaan hardlopen.
Gezien ik begin november 5.6 km moet kunnen hardlopen ben ik maar meteen met een duurloop begonnen.
Ik ben super blij want mijn rondje was 3 km
Jeetje dat was een aanslag op me lichaam en was heel blij dat ik hierna mocht eten.
Fijn om te weten dat me lichaam nog niet is vergeten wat hardlopen is na 12 luie dagen.
Dadelijk ga ik benen en kuiten trainen.
Ook ga ik hopelijk een zwempak scoren want morgen wil ik voor het eerst gaan trimzwemmen.
Hopelijk is dit een minder groot dilema dan een bikini scoren.
Gezien ik begin november 5.6 km moet kunnen hardlopen ben ik maar meteen met een duurloop begonnen.
Ik ben super blij want mijn rondje was 3 km
Jeetje dat was een aanslag op me lichaam en was heel blij dat ik hierna mocht eten.
Fijn om te weten dat me lichaam nog niet is vergeten wat hardlopen is na 12 luie dagen.
Dadelijk ga ik benen en kuiten trainen.
Ook ga ik hopelijk een zwempak scoren want morgen wil ik voor het eerst gaan trimzwemmen.
Hopelijk is dit een minder groot dilema dan een bikini scoren.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Dankje!
Hoezo deed je dat niet na je training?
Bulkers doen niet zoveel cardio he.
Voor mij is 3 km alleen lopen al best veel moet ik toegeven, gezien ik een hardloopgroep gewend was in 2008.
In een groep loop ik veel beter en kon toendertijd bijna meedoen met een 10 km wedstrijd.
Nu wil ik het ook zelf kunnen bereiken en niet afhankelijk zijn van een groep.
Ga nu echt weg, pff de tijd gaat snel ineens en er moet wel getraind worden uiteraard
Hoezo deed je dat niet na je training?
Bulkers doen niet zoveel cardio he.
Voor mij is 3 km alleen lopen al best veel moet ik toegeven, gezien ik een hardloopgroep gewend was in 2008.
In een groep loop ik veel beter en kon toendertijd bijna meedoen met een 10 km wedstrijd.
Nu wil ik het ook zelf kunnen bereiken en niet afhankelijk zijn van een groep.
Ga nu echt weg, pff de tijd gaat snel ineens en er moet wel getraind worden uiteraard
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Tot nu toe valt de spierpijn heel erg mee vergeleken met vorige vakantie
Tot nu toe geen biceps pijn en een beetje borst, wat niet is kan nog komen.
Je gunt ons jouw erge spierpijn gewoon niet
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Had ik maar meer spierpijn dat wil ik namelijk zelf ook.Je gunt ons jouw erge spierpijn gewoon niet
Me biceps willen echt geen pijn doen
Ik ga wel 3 oefeningen per keer doen, pijn zullen ze krijgen.
- Status
