Heej peetje, nette training hoor
Ik train natuurlijk maar drie x in de week maar doe zelf split
Als jij ook nog veel aan het hardlopen bent zou ik ze ook weer niet teveel gaan belasten.
hoevaak loop je per week?
Mijn benentraining zoals ik hem al een tijdje in grote lijnen uitvoer
Squat
Leg curl
Adductor
Abductor
Leg press (schuin omhoog), afwisseld met lunges
Calf raises
+1 dus...
Ik vind het ook prima, zal morgen wel leuk worden met opstaan en me eerste zwemtraining.
Dankje wel!Heej peetje, nette training hoor
Ik train natuurlijk maar drie x in de week maar doe zelf split
Als jij ook nog veel aan het hardlopen bent zou ik ze ook weer niet teveel gaan belasten.
hoevaak loop je per week?
Mijn benentraining zoals ik hem al een tijdje in grote lijnen uitvoer
Squat
Leg curl
Adductor
Abductor
Leg press (schuin omhoog), afwisseld met lunges
Calf raises
Ik vind het ook prima, zal morgen wel leuk worden met opstaan en me eerste zwemtraining.
Dankje wel!
Ik moet zeker 3/4 keer per week hardlopen komende weken.
Hmm terwijl ik jou reactie lees moet ik van mezelf het toch gewoon bij 1 benen training houden voorlopig, dankje je bent de drubbel van me besluit
De zwemtraining 1x per week is ook al extra belastend voor de benen daar had ik nog geen rekening mee gehouden terwijl ik noterbene vanmiddag hier nog een zwempak voor heb gekocht.
Ik ben zelf niet zo'n fan van de ad + ab, verder stemt die aardig overeen met mijn oefeningen.
Mijn eigen ziet er zo uit:
squaten
schuine leg press (als ik wat oversla is het deze oefening)
leg extension
leg curl
lunges
staande calf raises
zittende calf raises
ben ook niet meer de jongste uch uch haha Maar moet zeggen dat ik het een heerlijke oefening vind.
Gelukkig maar, dan kan ik gewoon zo verder trainen.Ziet er goed uit
Die ab en ad doen het goed voor mn dijen haha
(die deed ik vroeger alleen bij bodypump)
Gelukkig maar, dan kan ik gewoon zo verder trainen.
Tja ik deed ze zelf ook altijd zonder problemen, maar sinds ik lid ben van me huidige gym heb ik ze ingeruild voor squaten en lunges.
Ben je al toe aan een wandelstok?
mn dijen zijn nu strakker dan sommige 20gers ze hebben hehe
Er zullen wel genoeg 20gers zijn met minder strakke dijen dan jou.Haha neej gelukkig niet
Bodypump wil ik er ook nog es bij gaan doen, lijkt me wel leuk voor der bij.
Humm eerst maar wat meer tijd heben
Whehe ben jij niet zo fanatiek?Stelletje fanatiekelingen hier hoor!
Er zullen wel genoeg 20gers zijn met minder strakke dijen dan jou.
Ik vind bodypump wel een aanrader om erbij te doen als je tijd hebt ervoor.
Ben er zelf voorlopig even mee gestopt anders wordt het me echt even te veel.
(2/3 keer per week)Heel goedHoe gaat het lopen hier door de duinen?
Zaterdag zal ik het gaan doen als het droog is. Me eerst nat laten regenen op de fiets en daarna in de duinen lopen lijkt me niet zo'n goed idee, dan maar meteen vanaf huis de regen in lopen.
JammerJa sjit 'k zeg al tijden dat te gaan doen maar het blijft er steeds bij
Man zo raar is dat niet van jou dat je er geen tijd meer voor hebt. Je doet al genoeg toch? bezig vrouwtje
Werk zuh meid, ik zit inmiddels ook op de zaak.... Mét nicotine pleister op me arm
Werk zuh meid, ik zit inmiddels ook op de zaak.... Mét nicotine pleister op me arm
You wish... Vanavond tot 21.00u op kantoor in Diemen - trainen komt er vandaag niet van
3 of 4 is volgens mij wel prima hoor, vandaar dat ik nog al eens wissel qua oefeningen (alleen standig gluteus houd ik er in op advies van de eigenaar).Tjonge, vind dat jullie veel oefeningen doen voor de benen
Ik dacht dat 3 a 4 verschillende oefeningen zat waren.
Ik hou het zelf maar op de Squat, horizontal leg press, Lunges en de staande calves raises. Heb daar al genoeg last van.
Je bent fanatiek bezig hoor Petra, kijk je uit dat je niet helemaal opbrand met al die trainingen.
You wish... Vanavond tot 21.00u op kantoor in Diemen - trainen komt er vandaag niet van
3 of 4 is volgens mij wel prima hoor, vandaar dat ik nog al eens wissel qua oefeningen (alleen standig gluteus houd ik er in op advies van de eigenaar).
