Voordat je idd vol bazzer moet gaan mixtapen met 9 pwo's
Ik haat het feit dat ik koffie/energie nodig heb om goed te trainen en me er soms futloos door voel overdag, maar ik train er wel beter door.
Voordat je idd vol bazzer moet gaan mixtapen met 9 pwo's
Test het zelf een beetje
4.5 scoops is me PR
merkte wel dat m'n wei shake nu steeds vol klonten zit en kreeg het maar niet weg. Iemand toevallig een idee waar dat aan ligt?
5 setjes staat in t schema en vind ik eerlijk gezegd ook wel genoeg. Wel een aantal setjes incline bankdrukken erbij gedaan omdat m'n bovenkant borst toch wel wat aandacht nodig heeft.
Sta in de gym er om bekend dat ik zo diep ga
Mwa, vind het opzich wel lekker zo, mijn benen lopen sowieso zwaar voor op de rest van m'n lichaam. Ze zijn zowat twee keer zo dik als m'n armenJa maar bedoel meer van eerste setje is opwarmen. 5*60 is al meer werk. En dan heb je je echte werksetjes van 65 en 70. Daar zou ik er dan vijf van pakken. Maar als het voor jou werkt is het goed, doe zelf sowieso ub/lb dus dat verschiltook wel van jouw schema.
Haha en goed dat je squats diep genoeg gaan
ga rond december over op leg/push/pull.
)
Yo thanks man
Heb wel dat als ik in de spiegel kijk, dat ik nog echt niet tevreden ben (vooral chest en armen die zwaar leggen)Best wel demotiverend af en toe.Welkom! Heb je log gezien, ziet er ook nice uit.
Moet even kijken hoe ik dat aan gaan pakken, m'n bench is zo zwak dus om dan iemand te laten spotten is ook weer zowatIk zou de DB bench gewoon vervangen met barbell bench. En uitvoeren voor de flyes. Makkelijker om te overloaden.
Meteen een goed begin om te connecten aangezien je dan een spotter nodig hebt.
is srs alleen maar motivatie en 99% van de tijd zijn ze supportive, zo was het bij mij iigMoet even kijken hoe ik dat aan gaan pakken, m'n bench is zo zwak dus om dan iemand te laten spotten is ook weer zowat
Zekers, als je de spotters zo in kan stellen dat je je chest kan touchen maar er wel onder vandaan kan kruipen, ideaal
Moet even kijken hoe ik dat aan gaan pakken, m'n bench is zo zwak dus om dan iemand te laten spotten is ook weer zowat
Opzich zou je toch ook kunnen benchen in een powerrack?
