- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Log Roderick
- Topic starter Ano_1991_6
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.692
- Weergaven 55.549
- Volgers 47
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Close Grip is 20 cm handen uit elkaar echt best wel close en gewoon grip is wijsvinger op de ring. Heb ielja erover gesproken en zei dat het normaal was.
Ook heb ik het met haar over me beurten van volgende week gehad. ik dacht zelf 110-115-122,5 PR te gaan doen maar ielja vond dat te weinig voor mij.
Ze heeft me opgepept en gezegdt 115-120-125 te gaan doen. Dat zou een mooie pr worden volgende week! ik heb er echt veel zin in!
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
I have faith, my son
Ik nu eigenlijk ook wel, 125 raw zou ik echt nice vinden als ik dat druk. is zelfs boven me doel. Maar omdat vorige week 120 goed ging heb ik faith!
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Ze zegt dat ik het kan. dus dan moet ik haar niet teleur stellen toch. Helaas zit ze zelf in zweden want vrijdag heeft ze een wedstrijd. maar me volgende staat ze naast de bench en laat ze me drukken als een mofo
---------- Post toegevoegd Fri 8 Jun 2012 om 13:11 ----------
Rusty, is het goed als ik na me wedstrijd me Facepull post? aangezien ik nu rustig moet trainen van ielja in voorbereiding voor me wedstrijd. En eigenlijk vind ik het niet nodig om een filmpje te moeten posten. Ielja zei ook al dat ik zelf weet of ik eerlijk ben of niet over mijn gewichten die ik pak. En wat anderen daar van zeggen moet ik niet te veel van aantrekken.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
maar snap je dat ik het niet leuk vind dat mensen denken dat ik onzin uit kraam. Op de oefening zelf vind ik het logisch dat je verschil hebt. Als ik bij bart zijn sportschool aan de cable machine hang is het veel zwaarder dan bij mij. volgens mij scheelt het gewoon heel veel per machine. ik heb bijvoorbeeld 4 katrollen ertussen zitten en bart maar 1tje.
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
nee jij bent gewoon beest en rusty is jellyaah top dan licht het niet aan mij toch
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
nee jij bent gewoon beest en rusty is jelly
aaah now i see it!
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Laatste volluit training voor de wedstrijd:
Leg Extensions met 1 been
10x30
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
Close grip Pulldown
5x60
15x100
13x100
12x100
hij kan niet zwaarder
Hyper Extensions
10xBW
10xBW+10
10xBW+20
10xBW+30
10xBW+40
10xBW+50
Krakende apparaten motiveren mij Deed dit om zo me rug wat losser te krijgen voor een hogere arch. ben een stijve hark
Bent Over side raises
15x8
12x12
12x14
Barbell Curl
10xbar
12x35
12x35
12x35
Palm Down barbell curl
10xbar
10x20
15x25
15x30
12x40
Alternate Dumbbell curl
13x17,5
10x20
5x22,5
Comment:
Ben stuk
Leg Extensions met 1 been
10x30
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
Close grip Pulldown
5x60
15x100
13x100
12x100
hij kan niet zwaarder
Hyper Extensions
10xBW
10xBW+10
10xBW+20
10xBW+30
10xBW+40
10xBW+50
Krakende apparaten motiveren mij
Deed dit om zo me rug wat losser te krijgen voor een hogere arch. ben een stijve harkBent Over side raises
15x8
12x12
12x14
Barbell Curl
10xbar
12x35
12x35
12x35
Palm Down barbell curl
10xbar
10x20
15x25
15x30
12x40
Alternate Dumbbell curl
13x17,5
10x20
5x22,5
Comment:
Ben stuk
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Wanneer ga je eens met echte gewichten beginnen trainen? Dit slaat toch nergens op!
J/K bro, was een nette training! [/spoile]
whaha thanks baas
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
waarom doe je die leg extensions voor een rugtraining? Verdeel je benen over verschillende trainingen? Of had je er gewoon zin in?
ik mag alleen leg extensions doen van de arts. Mag mijn enkels niet belasten vanwege extreme vorm van platvoeten. Daarom kan ik die gare oefening wel ergens voorproppen dacht ik zo. Baal echt dat ik niet DL of SQ kan doen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
En legcurls en calve raises??
Mag je ook geen legpress, lunges, goodmornings ... doen?
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
En legcurls en calve raises??
Mag je ook geen legpress, lunges, goodmornings ... doen?
legpress doet ook fuarking zeer, bij lunges val ik om. Leg curls zou mogen maar op het apparaat hier krijg ik zeer veel last van mijn knieen. Met calve raises belast ik me enkel ook te veel
- Status
