Log Roderick

[arnodsi]

legpress doet ook fuarking zeer, bij lunges val ik om. Leg curls zou mogen maar op het apparaat hier krijg ik zeer veel last van mijn knieen. Met calve raises belast ik me enkel ook te veel

Klik om te verkleinen...

Dat is balen

Maar nu kan je wel epic sterk worden op je bench! Mensen vragen toch alleen maar: 'hoeveel kan je benchen'

Lopen je benen achter kwa massa? Of valt dat mee?

 

[Ano_1991_6]

Dat is balen

Maar nu kan je wel epic sterk worden op je bench! Mensen vragen toch alleen maar: 'hoeveel kan je benchen'

Lopen je benen achter kwa massa? Of valt dat mee?

Klik om te verkleinen...

ze lopen wel wat achter ja, maar ik kan hier momenteel niet veel aan doen he. ik probeer het zo goed mogelijk bij te houden door echt zwaar te leg extensionen maar meer kan ik momenteel niet doen.

Maar ach, ben geen BBer maar een powerlifter

 

[arnodsi]

ze lopen wel wat achter ja, maar ik kan hier momenteel niet veel aan doen he. ik probeer het zo goed mogelijk bij te houden door echt zwaar te leg extensionen maar meer kan ik momenteel niet doen.

Maar ach, ben geen BBer maar een powerlifter

Klik om te verkleinen...

Zie maar dat je je knieën niet verdoet met die zware extensions!

Spoiler

kan bro science zijn, maar ik dacht dat dit niet de gezondste oefening is voor je knieen

 

[Ano_1991_6]

Zie maar dat je je knieën niet verdoet met die zware extensions!

Spoiler

kan bro science zijn, maar ik dacht dat dit niet de gezondste oefening is voor je knieen

Klik om te verkleinen...

ik heb er nu geen last van, maar Ielja zal vast wel iets verzinnen na de wedstrijd van wat ik wel kan gaan doen

 

[Ano_050121]

Nette training weer jong! Hoe ga je de komende week trainen voor de wedstrijd?

 

[Ano_1991_6]

Nette training weer jong! Hoe ga je de komende week trainen voor de wedstrijd?

Klik om te verkleinen...

Maandag Borst schouders
Dinsdag armen
Woensdag benen rug
donderdag niks
vrijdag niks
zaterdag winnen.

Goed idee?

 

[Ano_050121]

Ja ok maar hoe ga je het doen met sets/reps/gewicht?
En ja die 3 dagen rust op het eind zonder meer goed idee!

 

[Ano_1991_6]

Ja ok maar hoe ga je het doen met sets/reps/gewicht?
En ja die 3 dagen rust op het eind zonder meer goed idee!

Klik om te verkleinen...

ik moest licht pakken zei Ielja en gewoon zeer netjes op techniek

 

[Ano_050121]

ik moest licht pakken zei Ielja en gewoon zeer netjes op techniek

Klik om te verkleinen...

Precies dat ben ik ook van plan.

 

[Ano_1991_6]

Precies dat ben ik ook van plan.

Klik om te verkleinen...

dan gaat het goedkomen toch! je moet erin geloven. er gewoon voor gaan. al faal je. je stond er wel en who gives a ****. beter dan een schreeuwende ecto die alleen maar kan schreeuwen vanaf de tribune

 

[Ano_050121]

dan gaat het goedkomen toch! je moet erin geloven. er gewoon voor gaan. al faal je. je stond er wel en who gives a ****. beter dan een schreeuwende ecto die alleen maar kan schreeuwen vanaf de tribune

Klik om te verkleinen...

Helemaal mee eens hoor, ben ook niet bang om te falen als ik maar wel iets neerzet waar ik tevreden over kan zijn, maar dat komt vast goed.

 

[Ano_1991_6]

Helemaal mee eens hoor, ben ook niet bang om te falen als ik maar wel iets neerzet waar ik tevreden over kan zijn, maar dat komt vast goed.

Klik om te verkleinen...

ik zal je wel opfokken als ik je daar zie!

 

[Ano_050121]

ik zal je wel opfokken als ik je daar zie!

Klik om te verkleinen...

Ga je me slaan met je belt?

 

[Ano_1991_6]

Ga je me slaan met je belt?

Klik om te verkleinen...

wat dacht je van maat 50 in je rug? dan heb je standaard een enorme arch! ideaal toch?

 

[Ano_1991_6]

ik ga denk ik alleen maandag en dinsdag trainen. de rest rust tot de wedstrijd

 

[suwardi]

hoe vaak i nde week train je benen? kan je makkelijk 2-3x in de week als je alleen leg extensions doet

 

[Ano_050121]

ik ga denk ik alleen maandag en dinsdag trainen. de rest rust tot de wedstrijd

Klik om te verkleinen...

Ik ook, lekker goed rusten. Gisteren ook nog aardig gedanst dus moeie poten+onderrug.

 

[Ano_1991_6]

hoe vaak i nde week train je benen? kan je makkelijk 2-3x in de week als je alleen leg extensions doet

Klik om te verkleinen...

Momenteel deed ik dat 1x in de week. maar straks(volgende week) bepaald Ielja me schema dus i dont know

Ik ook, lekker goed rusten. Gisteren ook nog aardig gedanst dus moeie poten+onderrug.

Klik om te verkleinen...

Ik heb dit weekend veel gefietst was lekker maar idd moet echt 3 dagen tussen zitten maar rust kan ik het niet noemen

Donderdag een bruiloft tot 1 uur snachts
Vrijdag examen moet er om 5:45 uit. dan vroeg slapen en zaterdag de big day.
Zondag wordt me zusje 18 dan effe bulken

 

[Ano_1991_6]

deload gaat prima, borst schouders triceps gedaan. nothing to say

 

[Ano_1991_6]

Vind dat deloaden maar niks. Heb denk ik veel meer aan rust voor de wedstrijd. Dus ik pak me rust en gooi al me woede er zaterdag uit!