Log Roderick

[arnodsi]

's ochtends trainen moet je gewoon worden. Eerst ging het ook voor geen meter bij mij. (met 100g oats en 0.5l melk) na een tijdje word je het gewoon. En nu gaat het prima (zelfs met alleen 50g oats zonder melk)

 

[Guana]

haha gelezen oke. Wat is je BP max ondertussen?

 

[Ano_1991_6]

Dat is wel een goeie! Tijd voor boodschappen haha

 

[Ano_1991_6]

haha gelezen oke. Wat is je BP max ondertussen?

Klik om te verkleinen...

wedstrijd beurt 120 raw 150 shirted.



Trainen wilde niet echt vandaag. zware klussen op werk gehad en schijt warm!

med grip benchpress t&g

klote lange apen armen maken het zwaar

5x50
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

Tbar row

5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

CGBP

8x90
8x90
8x90

Shoulder press

5x30
5x30
5x30
5x30
5x30

is db per arm

Straight arm pulldown

8x55
8x55
8x55

Triceps extensions

10x70
10x70
10x70
10x70

Bicep curl

10x45
10x45
10x45
10x45

 

[arnodsi]

Ik ben toch jelly op die gewichten hoor!

 

[Ano_1991_6]

Ik ben toch jelly op die gewichten hoor!

Klik om te verkleinen...

ach wel nee man daar kan meer op!

 

[Nesselaarr]

Wel mooie gewichten hoor.

 

[Ano_1991_6]

Wel mooie gewichten hoor.

Klik om te verkleinen...

naja ik heb meer gedaan zegmaar. volgende week zullen we het zien

 

[Ano_050121]

Netjes Ro. Is je 1RM CGBP gelijk aan je 1RM BP?

 

[Ano_1991_6]

Netjes Ro. Is je 1RM CGBP gelijk aan je 1RM BP?

Klik om te verkleinen...

nee man met die fockt op lange armen ligt me cgbp lager. veelste veel rom

Sorry voor late update ben dit weekend met mijn vriendin op een fietstocht geweest. was erg warm en ben nu zo zwart als een n*ger.

De training van afgelopen vrijdag verbaasde me enorm

hier de update:

Squat ATG

5x50
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Geen last van me enkels

Deadlift SUMO

5x80
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
Wederom geen last van me enkels

Core plank holds
1,35 min

Kuiten: geen machine of iets voor in deze gym

lekkere training vond ik het. me enkels hielden het goed en ik wil rustig het gewicht gaan opschroeven.

ik zou vanaf nu al naar die andere gym kunnen waar wel alle apparaten staan+ squatrack en een goede bank. maar mijn huidige gym heeft een maand opzeg termijn en betaal ik dus dubbel als ik ga.

zouden jullie naar die andere gym gaan of deze 4 weken nog uitzingen?

 

[arnodsi]

Ik zou nog 4 weken wachten

 

[Ano_1991_6]

Ik zou nog 4 weken wachten

Klik om te verkleinen...

ik irriteer me wel zwaar aan die octo's daaro (octo is mega ecto met grote neus!)

 

[diaephi]

ik irriteer me wel zwaar aan die octo's daaro (octo is mega ecto met grote neus!)

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_1991_6]

Klik om te verkleinen...

je weet toch van die wijsneusjes( enorme neus) en dan zelf db curls doen met je rug naar voren en achteren zwabberen omdat 2 kg 1rm is k*t octo's

 

[diaephi]

je weet toch van die wijsneusjes( enorme neus) en dan zelf db curls doen met je rug naar voren en achteren zwabberen omdat 2 kg 1rm is k*t octo's

Klik om te verkleinen...

Jaja ik snapte em, vond je woordspeling mooi

 

[Ano_1991_6]

Jaja ik snapte em, vond je woordspeling mooi

Klik om te verkleinen...

awesome wat zou jij doen trouwens?

 

[diaephi]

awesome wat zou jij doen trouwens?

Klik om te verkleinen...

Ff wachten jo

 

[Ano_1991_6]

Ff wachten jo

Klik om te verkleinen...

oke ik zal maar luisteren dan

 

[arnodsi]

Hoeveel betaalde je in je eerste gym en hoeveel moet je nu betalen? Als het redelijk goedkoop is, is het een andere zaak. Maar ik betaal bv 36€/maand

 

[Ano_1991_6]

Hoeveel betaalde je in je eerste gym en hoeveel moet je nu betalen? Als het redelijk goedkoop is, is het een andere zaak. Maar ik betaal bv 36€/maand

Klik om te verkleinen...

huidige 40 euro toekomstige 15 euro WTF