Log Roderick

[arnodsi]

huidige 40 euro toekomstige 15 euro WTF

Waarom zijn de slechte gyms altijd zo duur en de goede relatief goedkoop

 

[Ano_1991_6]

Waarom zijn de slechte gyms altijd zo duur en de goede relatief goedkoop

omdat als je meer leden hebt je minder geld hoeft te vragen per lid om rond te komen. OF WAH?!

 

[Mindfields]

Welke gym wil je naartoe dan?

 

[Ano_1991_6]

Welke gym wil je naartoe dan?

mr traps! das lang geleden!

Sport en Fitness in almere!

 

[Ano_1991_6]

Bench press paused

5x70
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

Board press

ging beter dan vorige week!

3x100

3x120
3x130
3x140

Rows

5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Incline bench

8x75
8x75
8x77,5

LPD 4x10

10x65
10x65
10x70
10x70

Pushdown katrol loos

4x35
4x35
4x35
4x35

Facepulls 3 katrollen

10x60
10x60
10x60
10x60

ging lekkah!

 

[Panzer VIII]

lekker! train je ook samen met tymboo?

 

[arnodsi]

Nice nice!! Me jelly!!!

LPD?

 

[Ano_1991_6]

lekker! train je ook samen met tymboo?

nee hij helpt me via het forum en op de wedstrijd hielp hij me ook

Nice nice!! Me jelly!!!

LPD?

laterial pull down.

 

[diaephi]

Doe je mee aan het nk raw?

 

[Ano_1991_6]

Wilde ik doen maar werd afgeraden want ik wil als bench only

 

[diaephi]

Wilde ik doen maar werd afgeraden want ik wil als bench only

ik zeg het verkeerd,

bedoelde deze :
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/raw-bankdrukken-wedstrijd-23-sept-313204/

 

[Ano_1991_6]

ik zeg het verkeerd,

bedoelde deze :
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/raw-bankdrukken-wedstrijd-23-sept-313204/

nee kan dit jaar helaas niet want dan ben ik op vakantie

 

[Ano_1991_6]

Squat ATG

20kg meer dan vorige week

5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Hyper extentions

10xbw+50
10xbw+50
10xbw+50
10xbw+50

Good mornings

10x30
10x30
10x35
10x35

Stiff legged deadlift

8x90
8x110
8x120
8x130 (40kg meer dan vorige week)

Lying Leg curls @ cable machine

10x20 per been
10x20 per been
10x20 per been
10x20 per been

Leg extentions

12x95 max stack
12x95
12x95
12x95

Zuur die quads

Core: cable crunch

30x95
30x95
30x95

Core: Reverse crunch

30xbw
30xbw
30xbw

vond het een beestachtige training

 

[diaephi]

Mooi dat lb ook weer gaat, beter licht dan niks!

 

[Ano_1991_6]

Mooi dat lb ook weer gaat, beter licht dan niks!

idd maar tot nu toe geen last dus ik doe elke week wat meer. maar bij de 130 sldl had ik zelfs geen last. komt denk ik door me adistars 2008

 

[Panzer VIII]

Goed bezig! Je kon toch niet squatten, hoe zat dat precies?

 

[Ano_1991_6]

Goed bezig! Je kon toch niet squatten, hoe zat dat precies?

zoals je ziet zijn mijn enkels kapot. nu heb ik powerlift schoenen en steunzolen en wilt het wel langzaam aan lukken

 

[Panzer VIII]

gaat het nog goedkomen of... en is het aangeboren?

 

[Ano_1991_6]

gaat het nog goedkomen of... en is het aangeboren?

nee zal zo blijven dus ik maak er het beste van

 

[Machete]

Goed dat je weer kan squatten man. Die enkel zag er destijds niet goed uit.