- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
dat is in de smith machine en parr . ik had in de vorige sportschool geen squatrack. en toen ik 50 in papendal probeerde viel ik om toen der tijd
nu 95 los ATG
Log Roderick
- Topic starter Ano_1991_6
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.692
- Weergaven 55.617
- Volgers 47
-
- Tags
- log
- Status
dat is in de smith machine en parr . ik had in de vorige sportschool geen squatrack. en toen ik 50 in papendal probeerde viel ik om toen der tijd
nu 95 los ATG
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Je bent van gym veranderd en deze gewichten zijn lichter dan je vorige gym?
(afwijking van de schijven/barbell)
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Je bent van gym veranderd en deze gewichten zijn lichter dan je vorige gym?
(afwijking van de schijven/barbell)
lmao denk je dat dat 20kg scheelt?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
nee dat snap ik. maar voor mij zelf is dit wel heel verrassend omdat de artsen hadden gezegd dat ik dat waarschijnlijk niet meer kon doen. en dat het nu zonder pijn gaat en ook nog eens vooruit gaat vind ik zelf heel erg motiverend.
maar zelfs op de bank heb ik 5kg meer kunnen drukken dus voor die 3/4 weken van jou schema is dat toch een nette kracht progressie?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.487
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
tymen is realistisch geen party pooper xD
---------- Post toegevoegd Tue 4 Sep 2012 om 21:49 ----------
Jep, is zeker prima, en er moet nog veel meer bij
ik ga me best doen man
---------- Post toegevoegd Tue 4 Sep 2012 om 21:50 ----------
Jep, is zeker prima, en er moet nog veel meer bij
ik ga me best doen man
ik kan wel al wat beter archen en merk dat ik daar veel aan heb.
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
ik train om 6 uur idd en 8 uur aan het werk. ik kom zelf uit zeewolde.
Klopt wij hebben elkaar gesproken in papendal.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Als je 4x hetzelfde gewicht drukt met 4 verschillende grepen op de bank heb je idd 4 pr's... Met 1 gewicht
nee man had eerst 100 t en go. week later 100 paused daar ging het om
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
Oh ja Zeewolde inderdaad.
Misschien ook eens een ochtend sessie proberen, wie weet bevalt het.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
bevalt me zeer goed. echt een aanrader. ook ben je de hele dag vit!
Vanochtend bij opstaan:
Kan srs niet meer bukken en loop als een pinguin(nog erger dan ik al deed) zoveel spierpijn. HEERLIJK
Zometeen cardio +/-1 uurtje effe benen goed laten doorbloeden
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
ik weet niet wat het was maar ik ben gisteren aan de cardio gegaan ipv rust.
Nu wilde ik vanochtend opstaan voor een dikke chest workout nou vergeet het maar. zo brak werd ik wakker. heel raar nog nooit gehad.
Dit is me laatste werkdag voor de vakantie dus ik ga wel morgen in de middag en za of zo in de middag trainen want vandaag word echt niks
Nu wilde ik vanochtend opstaan voor een dikke chest workout nou vergeet het maar. zo brak werd ik wakker. heel raar nog nooit gehad.
Dit is me laatste werkdag voor de vakantie dus ik ga wel morgen in de middag en za of zo in de middag trainen want vandaag word echt niks
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
med grip benchpress t&g
5x50
5x100
5x105 (zou pr zijn)
5x110 PR
5x110
5x110
uhm ja wtf 10kg erbij in 1 week
Tbar row
Helemaal kapot van de bank
Rustig en op techniek gepakt
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
CGBP
8x90
8x90
8x92,5 pr
MP
5x50
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55
Straight arm pulldown
8x38 Katrol loos
8x38
8x38
8x38
Triceps extensions
10x75 PR
10x75
10x75
10x75
Bicep curl
10x45
10x45
10x45
10x45
Nice training. om 10.00 volgende training vandaag
5x50
5x100
5x105 (zou pr zijn)
5x110 PR
5x110
5x110
uhm ja wtf 10kg erbij in 1 week
Tbar row
Helemaal kapot van de bank
Rustig en op techniek gepakt
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
CGBP
8x90
8x90
8x92,5 pr
MP
5x50
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55
Straight arm pulldown
8x38 Katrol loos
8x38
8x38
8x38
Triceps extensions
10x75 PR
10x75
10x75
10x75
Bicep curl
10x45
10x45
10x45
10x45
Nice training. om 10.00 volgende training vandaag
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
iddd
wtf 10kg in 1 kg ?
wat voor kuurtje doe je ?
10kg in 1kg nicee
- Status
