XXL Nutrition

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Vraag je nu serieus aan je dbb-vriendjes hoe je je vriendin ten huwelijk moet vragen?
Goeie training trouwens.
Mensen vragen belangrijke zaken altijd aan mij
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waardering
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Goeie training Roderick!
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Word hier nog getraind? Voor relatietherapie ga je maar naar het ellegirl forum
:coffee:
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Word hier nog getraind? Voor relatietherapie ga je maar naar het ellegirl forum
:coffee:
jazekers hier komtie:

Benchpress Paused

+5kg boven oude PR

5x50
5x100 PR
5x100
5x100
5x100
5x100

Boardpress ging niet was kapot van me PR op de bank

Rows

10KG boven oude pr

5x90 PR
5x90
5x90
5x90
5x90

Incline dumbbell press

4kg per arm boven oude pr

8x38
8x38
8x38
8x38

Lat Pulldown katrol loos

7kg boven oude pr

10x75 PR
10x75
10x75
10x75

Pushdowns

10 kg boven oude pr

10x60 PR
10x60
10x60
10x60

Facepull

5kg boven oude pr

10x60 PR
10x60
10x60
10x60

weet niet wat het is maar dat sochtends trainen haalt beest in me boven
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Waardering
3.559
Lengte
1m84
Wtf, jij blijft maar PR neerzetten!!
Ben je on fzo? :o
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Ik snap echt niet waar die power vandaan komt. misschien ben ik een ochtend mens? meer test door wel benen te trainen? al sla je me dood maar weer dikke PR's BAM!!!

Squat atg

5x50
5x80
5x85
5x87,5
5x90
5x95 PR

Hyper extentions

10xbw+50
10xbw+50
10xbw+50
10xbw+50

Good mornings

10x40
10x45 (zou pr zijn)
10x50
10x60 PR (easy)

Stiff legged deadlift

Op techniek

8x90
8x110
8x110
8x110
8x110

Lying Leg curls

10x60 PR
10x60
10x60
10x60

Leg extentions

12x105 PR
12x105
12x105
12x105

nice training:D
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Waardering
3.559
Lengte
1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]



:trollface:
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
Niet om te zeuren ofzo.
Maar aan t begin van je log staan vijfjes met 130 op de squat, ik begrijp niet helemaal hoe dit dan PR's zijn?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan