Contest Log (v) Log romina

[Linke Greetje]

Heb daarnet benen/billen getraind. Dacht echt dat ik dood ging zeg . Nu ben ik 's morgens toch al niet op m'n best, maar dit was echt erg. M'n hart ging als een gek tekeer, terwijl ik echt nog geen zware gewichten eraan heb. Moest echt lang rusten tussen de sets en dat terwijl ik nog wel gestopt ben met roken (wat overigens prima gaat).

Klik om te verkleinen...

Zooo heej knap dat je dat nog zo vol kan houden en dan ook nog op je snoepen letten. Netjes hoor!

 

[romina]

Zooo heej knap dat je dat nog zo vol kan houden en dan ook nog op je snoepen letten. Netjes hoor!

Klik om te verkleinen...

Jah en als je eens wist wat ik daarvoor allemaal wel niet at aan chocola enzo Soms een paar zakken M&M's in de week en doosjes chocolade rozijnen en dan op m'n werk nog dagelijks 1 of meer repen en elke dag een stuk appeltaart haha. Maar doet me ook niets meer

 

[Linke Greetje]

Jah en als je eens wist wat ik daarvoor allemaal wel niet at aan chocola enzo Soms een paar zakken M&M's in de week en doosjes chocolade rozijnen en dan op m'n werk nog dagelijks 1 of meer repen en elke dag een stuk appeltaart haha. Maar doet me ook niets meer

Klik om te verkleinen...

Jeetje man! dan zou ik echt dichtgroeien en klotsknieen krijgen haha
Ik rook nog wel jaaaaa weet ut
Dat gaat mijn volgende projectje worden maar nu niet hoor dan maak ik het mijzelf nog lastiger

 

[romina]

Jeetje man! dan zou ik echt dichtgroeien en klotsknieen krijgen haha
Ik rook nog wel jaaaaa weet ut
Dat gaat mijn volgende projectje worden maar nu niet hoor dan maak ik het mijzelf nog lastiger

Klik om te verkleinen...

Hahaha, iedereen op m'n werk vroeg zich altijd ook al af hoe het kwam dat ik niet moddervet was. Maar ik klom natuurlijk altijd wel een paar keer in de week. En in tijden dat ik dat niet deed, ging eerst m'n spiermassa eraan en kwam later het vet erbij. Maar als dat weer wat te erg werd, dan begon ik meestal wel weer met klimmen. En daarbij was het ook zo, dat ik het vaak als vervanging van een maaltijd nam, dus eigenlijk at ik heel ongezond.
Nu eet ik gezond, sport weer veel, rook niet meer en drink ook geen alcohol meer Dan maar gelijk goed doen . Maar ik zeg wel tegen mezelf dat het niet voor altijd zo hoeft, ga mezelf niet pesten. Als ik het echt moeilijk krijg dan steek ik gewoon weer een peuk op. Misschien juist wel door deze instelling dat ik het nu niet moeilijk vind. Als ik eraan denk dat ik nooit meer mag roken, wordt het gewoon al een stuk lastiger en dat heb ik nu niet. M'n vriend rookt ook nog gewoon thuis en boeit me echt niets .

 

[Sue]

Hahaha, iedereen op m'n werk vroeg zich altijd ook al af hoe het kwam dat ik niet moddervet was. Maar ik klom natuurlijk altijd wel een paar keer in de week. En in tijden dat ik dat niet deed, ging eerst m'n spiermassa eraan en kwam later het vet erbij. Maar als dat weer wat te erg werd, dan begon ik meestal wel weer met klimmen. En daarbij was het ook zo, dat ik het vaak als vervanging van een maaltijd nam, dus eigenlijk at ik heel ongezond.
Nu eet ik gezond, sport weer veel, rook niet meer en drink ook geen alcohol meer Dan maar gelijk goed doen . Maar ik zeg wel tegen mezelf dat het niet voor altijd zo hoeft, ga mezelf niet pesten. Als ik het echt moeilijk krijg dan steek ik gewoon weer een peuk op. Misschien juist wel door deze instelling dat ik het nu niet moeilijk vind. Als ik eraan denk dat ik nooit meer mag roken, wordt het gewoon al een stuk lastiger en dat heb ik nu niet. M'n vriend rookt ook nog gewoon thuis en boeit me echt niets .

Klik om te verkleinen...

Vind het knap van je!!! Goeie instelling!

 

[Cynthia]

1ste foto is van het begin, andere zijn van nu en nog een fotootje van m'n bicepje erbij gedaan

Klik om te verkleinen...

Mooie foto's. Ik vind vooral je armen erg mooi.

Bij die back double biceps pose moet je alleen proberen om je schouderbladen niet naar elkaar te trekken, maar juist uit elkaar, zoals je ook bij die 1e foto's van je serie hebt gedaan (de latspread-foto).

 

[Anoniem2418]

Goede instelling, en geweldig dat je nog steeds niet naar de sigaretten gegrepen hebt! Ik had het in jouw plaats niet volgehouden

 

[romina]

Mooie foto's. Ik vind vooral je armen erg mooi.

Bij die back double biceps pose moet je alleen proberen om je schouderbladen niet naar elkaar te trekken, maar juist uit elkaar, zoals je ook bij die 1e foto's van je serie hebt gedaan (de latspread-foto).

Klik om te verkleinen...

Ok, zal het proberen de volgende keer Maar had niet echt het idee dat ik dat heel erg deed. Heb me meer geconcentreerd op m'n biceps eigenlijk.

 

[romina]

Dinsdag 9 juni:
10.15 : 1 schep whey / 1 boterham pindakaas
11.15 : trainen : benen/billen
12.15 : 1 banaan / 1 schep whey
13.15 : 2 boterhammen met 6 pl runderrookvlees
15.30 : halve buritto / 250 ml magere yoghurt
18.00 : hetzelfde
20.00 : hetzelfde
22.30 : 150 gr zeevruchten
0.30 : 225 gr magere kwark
1.15 : 1 schep eiwitpoeder

 

[Loca]

Knap hoor! En nu volhouden he!! Succes!

 

[Mascha]

@ Romina en Joellen

had even gedag komen zeggen.....vind het erg leuk wat jullie aan het doen zijn....
Dussss de volgende keer gewoon even langskomen en dan kunnen we even babbelen, misschien hebben jullie nog dingetjes waar ik antwoord op kan geven

 

[peetjuh83]

Mooie foto's!
Echt knap dat chocolade je enz niks meer doen, je hebt echt een goede instelling met al die gezonde dingen die je doet.
Blijf zo doorgaan!

 

[romina]

@ Romina en Joellen

had even gedag komen zeggen.....vind het erg leuk wat jullie aan het doen zijn....
Dussss de volgende keer gewoon even langskomen en dan kunnen we even babbelen, misschien hebben jullie nog dingetjes waar ik antwoord op kan geven

Klik om te verkleinen...

O jah, had me wel leuk geleken idd, maar ik zat er net achter, 2 rijen zeg maar. En ik denk dat als ik over de stoeltjes had gesprongen, ik een paar van die brede gasten in m'n nek had gehad Zal volgende keer in de pauze ff naar je toe lopen.

 

[romina]

Woensdag 10 juni :
9.30 : 1 schep whey / 1 boterham pindakaas
11.30 : 2 boterhammen met 6 pl runderrookvlees
13.45 : halve buritto / 250 ml magere yoghurt
16.00 : hetzelfde
19.00 : 2 boterhammen 6 pl runderrookvlees / 1 schep whey
20.30 - 22.45 : route bouwen (ging kapot in de overhang haha)
21.00 : halve proteine reep
22.00 : andere helft
00.00 : 225 gr magere kwark
2.00 : 225 gr magere kwark / 1 schep eiwitpoeder

 

[Ironmind]

Hoe zit het met honger gevoel, ik schat dit op 1000kcal, meer zal het echt niet zijn..
En ik mis je dagelijkse banaan

 

[joellen25]

O jah, had me wel leuk geleken idd, maar ik zat er net achter, 2 rijen zeg maar. En ik denk dat als ik over de stoeltjes had gesprongen, ik een paar van die brede gasten in m'n nek had gehad Zal volgende keer in de pauze ff naar je toe lopen.

Klik om te verkleinen...

hahaha.... ja dacht ook van... joh ze is ook een dagje uit..

 

[maaike1976]

ZOoooooo Gaat echt goed hier....je rug wijdte is ook vooruit gegaan. Echt mooi tekening gekregen, geweldig meid...En gestopt met roken, ik heb bewondering voor de dicipline.....ik rook momenteel zoveel dat ik gewoon last van mn strotje heb. Ga zo door!!!!!

 

[romina]

Hoe zit het met honger gevoel, ik schat dit op 1000kcal, meer zal het echt niet zijn..
En ik mis je dagelijkse banaan

Klik om te verkleinen...

De dagelijkse banaan komt vandaag weer, na het trainen
O, ik tel de calorien niet maar heb niet constant honger. net op het moment dat ik weer honger krijg dan eet ik weer.
Had niet het idee dat het zo weinig was

 

[romina]

ZOoooooo Gaat echt goed hier....je rug wijdte is ook vooruit gegaan. Echt mooi tekening gekregen, geweldig meid...En gestopt met roken, ik heb bewondering voor de dicipline.....ik rook momenteel zoveel dat ik gewoon last van mn strotje heb. Ga zo door!!!!!

Klik om te verkleinen...

Hopelijk blijft het goed gaan de troubles van van de week waren serieuzer dan gedacht, ben weer single. Kan nu op zoek naar een woning ... misschien wel ergens in Den Haag, vlak bij Kneets Gym heeft het toch nog iets positiefs Maar ik rook nog steeds niet (dat ik het zelf ook niet snap haha, na zo lang een pakkie per dag gerookt te hebben )

 

[maaike1976]

Hopelijk blijft het goed gaan de troubles van van de week waren serieuzer dan gedacht, ben weer single. Kan nu op zoek naar een woning ... misschien wel ergens in Den Haag, vlak bij Kneets Gym heeft het toch nog iets positiefs Maar ik rook nog steeds niet (dat ik het zelf ook niet snap haha, na zo lang een pakkie per dag gerookt te hebben )

Klik om te verkleinen...

Kneets.......De perfecte hardcore Gym bij jou in de omgeving Ga jij je helemaal thuis voelen DOEN DUS!!!!