Contest Log (v) Log romina
- Topic starter romina
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 407
- Weergaven 34.719
- Volgers 12
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
Zometeen komt m'n vriendin en gaan we foto's maken. Sta nu voor de spiegel poses te doen ... most musculairwhahaha, tsjah heb nu gezien hoe het moet he
spannnend.... hahahha vind het maar moeilijk
Mel74
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 1.010
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 22%
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
crapiecorn
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 195
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Lats zien er al een pak scherper uit. Laatste pose ziet er wat vreemd uit
Dat van die bicep? Tsjah haha, weet niet goed hoe ik die het beste erop krijg
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
crapiecorn
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 195
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Ouderwetse front double bicep ?Dat van die bicep? Tsjah haha, weet niet goed hoe ik die het beste erop krijg
tuurlijkMaandag 8 juni:
8.30 : 1 schep whey
ff weer geslapen
10.30 : 1 boterham pindakaas
12.15 : 1 banaan
13.30 : 1 schep eiwitpoeder
14.30 : 2 boterhammen met 6 pl runderrookvlees
16.30 : halve pizza tonijn met 56 gr extra tonijn
17.45 : 1 schep whey
18.00 : trainen : borst/schouders
19.00 : 1 banaan / halve schep whey
20.00 : 200 gr zeevruchten / kopje gesneden aardappels
21.30 : 1 boterham / 2 eieren / blikje manzotin
23.30 : 225 gr magere kwark
0.30 : 1 schep eiwitpoeder
Opmerking: schouders gingen weer goed, hoorde/voelde helemaal niets knakken dit keer.
8.30 : 1 schep whey
ff weer geslapen
10.30 : 1 boterham pindakaas
12.15 : 1 banaan
13.30 : 1 schep eiwitpoeder
14.30 : 2 boterhammen met 6 pl runderrookvlees
16.30 : halve pizza tonijn met 56 gr extra tonijn
17.45 : 1 schep whey
18.00 : trainen : borst/schouders
19.00 : 1 banaan / halve schep whey
20.00 : 200 gr zeevruchten / kopje gesneden aardappels
21.30 : 1 boterham / 2 eieren / blikje manzotin
23.30 : 225 gr magere kwark
0.30 : 1 schep eiwitpoeder
Opmerking: schouders gingen weer goed, hoorde/voelde helemaal niets knakken dit keer.
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Je probeert ons af te leiden(whey/eiwitpoeder), maar je neemt gewoon 5x een schep whey als maaltijd
Wat je ook kan doen, schep whey in bv cereals/havermout/brinta in de ochtend + schep whey in de avond combineren met je kwark (in blender met water)!
Heb je niet zo achterlijk veel mini-hapjes.., we hebben het al druk met al die maaltijden....
Maar als dit voor jou lekker werkt, gewoon blijven doen
Je probeert ons af te leiden(whey/eiwitpoeder), maar je neemt gewoon 5x een schep whey als maaltijd
Wat je ook kan doen, schep whey in bv cereals/havermout/brinta in de ochtend + schep whey in de avond combineren met je kwark (in blender met water)!
Heb je niet zo achterlijk veel mini-hapjes.., we hebben het al druk met al die maaltijden....
Maar als dit voor jou lekker werkt, gewoon blijven doen
Hahaha, dat is voor mezelf om het verschil te zien tussen welke ik gebruik op dat moment. Heb er 2 namelijk. Soms neem ik idd wel meer dan anders. Net als vandaag bv dat ik wakker wordt, gauw ff een shake neem en dan weer m'n bed in duik. Of zoals vanmiddag dat ik ff geen tijd had, maar toch iets binnen moest krijgen. En ik vind het makkelijk om vaker mini hapjes te eten dan in 1 x iets meer. Ben een langzame eter en anders doe ik er op dat moment echt te lang over en ik krijg het niet weg.
Heb daarnet benen/billen getraind. Dacht echt dat ik dood ging zeg . Nu ben ik 's morgens toch al niet op m'n best, maar dit was echt erg. M'n hart ging als een gek tekeer, terwijl ik echt nog geen zware gewichten eraan heb. Moest echt lang rusten tussen de sets en dat terwijl ik nog wel gestopt ben met roken (wat overigens prima gaat).
. Nu ben ik 's morgens toch al niet op m'n best, maar dit was echt erg. M'n hart ging als een gek tekeer, terwijl ik echt nog geen zware gewichten eraan heb. Moest echt lang rusten tussen de sets en dat terwijl ik nog wel gestopt ben met roken (wat overigens prima gaat).Soortgelijke topics
