- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
hihi doe ik ook
Hoeveel sets?maar benen ben ik ook niet sterk dus
Contest Log (v) Log romina
- Topic starter romina
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 407
- Weergaven 34.716
- Volgers 12
-
- Tags
- log
hihi doe ik ook
Hoeveel sets?maar benen ben ik ook niet sterk dus
Op dit moment gebruik ik de lat pull down als opwarming en ga daarna chinnen. Eerst deed ik het chinnen helemaal op het eind van de training en kwam ik nog maar 5 keer omhoog 
. Vandaag was het alweer 3 setjes van 10/6/5. Wil doorgaan tot 3x10 en dan gewicht erbij pakken.
. Vandaag was het alweer 3 setjes van 10/6/5. Wil doorgaan tot 3x10 en dan gewicht erbij pakken.- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
Op dit moment gebruik ik de lat pull down als opwarming en ga daarna chinnen. Eerst deed ik het chinnen helemaal op het eind van de training en kwam ik nog maar 5 keer omhoog
Dat kan ik dus niet
( Nog niet)Wel knap van jou
Alweer iemand met blessures
Ieh, dat met je vinger lijkt me echt pijnlijk zeg, en ook wel een beetje eng. Kijk je naar je hand, staat je vinger ineens helemaal de andere kant op, getver! (of zit ik nou gewoon iets te verzinnen
Leuke tattoos trouwens, die sterretjes.
Heel veel succes!
Dat van vorig jaar was m'n rechter middelvinger .. en ja, die zag ik opzij schieten met een keihard kraakgeluid erbij. Dag erna naar de EHBO en foto's laten maken. Was niet gebroken zeiden ze. Maar het ging niet over dus ben ik naar de fysio gegaan. Die had het idee dat er misschien toch een breuk was geweest. Dus ik na een half jaar ofzo weer terug naar de dokter en die vertelde me doodleuk dat ze in het ziekenhuis naar m'n ringvinger hadden gekeken. Toen heb ik het maar zo gelaten en ben rustig weer gaan klimmen. Voel de pijn nog wel en ook als ik oefeningen aan de rekstok doe in de sportschool, mahjah boeie
het went wel.En paar weken terug de pees van m'n linkermiddelvinger geblesseerd
maar dat komt ook heus wel weer goed. Wil toch over een paar weken weer gaan klimmen en dit dan als soort cardio training gaan gebruiken. Veel meters maken en net niet helemaal verzuren. Nu nog iemand vinden die ik zo gek krijg om me te zekeren de hele tijd achter elkaar haha.
Wel knap van jou
Komt vanzelf ... en ik vind het al heel knap van jou, wat je bereikt hebt tot nu toe en je doorzettingsvermogen.
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
Dat van vorig jaar was m'n rechter middelvinger .. en ja, die zag ik opzij schieten met een keihard kraakgeluid erbij. Dag erna naar de EHBO en foto's laten maken. Was niet gebroken zeiden ze. Maar het ging niet over dus ben ik naar de fysio gegaan. Die had het idee dat er misschien toch een breuk was geweest. Dus ik na een half jaar ofzo weer terug naar de dokter en die vertelde me doodleuk dat ze in het ziekenhuis naar m'n ringvinger hadden gekeken. Toen heb ik het maar zo gelaten en ben rustig weer gaan klimmen. Voel de pijn nog wel en ook als ik oefeningen aan de rekstok doe in de sportschool, mahjah boeie
En paar weken terug de pees van m'n linkermiddelvinger geblesseerd
Erg vervelend
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
crapiecorn
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 195
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Pull ups zijn verschikkerlijk saai, Ik deed meestal devil steps om een goede uithouding te krijgen, is ook iets klim specifieker.En paar weken terug de pees van m'n linkermiddelvinger geblesseerd
Ik had geluk dat men vader ook in de sport zat, dat was zijn fulltime taak
- Lid sinds
- 18 jan 2005
- Berichten
- 3.184
- Waardering
- 8
Ik zou maar naar de Alpen gaan, daar krijg je minder blessures, je valt hooguit helemaal doodDat van vorig jaar was m'n rechter middelvinger .. en ja, die zag ik opzij schieten met een keihard kraakgeluid erbij. Dag erna naar de EHBO en foto's laten maken. Was niet gebroken zeiden ze. Maar het ging niet over dus ben ik naar de fysio gegaan. Die had het idee dat er misschien toch een breuk was geweest. Dus ik na een half jaar ofzo weer terug naar de dokter en die vertelde me doodleuk dat ze in het ziekenhuis naar m'n ringvinger hadden gekeken. Toen heb ik het maar zo gelaten en ben rustig weer gaan klimmen. Voel de pijn nog wel en ook als ik oefeningen aan de rekstok doe in de sportschool, mahjah boeie
En paar weken terug de pees van m'n linkermiddelvinger geblesseerd
Mooie sterke (klimmers)rug!
Op een been hurken en overeindkomen (zgn pistols) vind ik wel indrukwekkend!
Veel succes gewenst door je collega klimmer!
Go girl, go!
klaasjanno
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2009
- Berichten
- 869
- Waardering
- 0
@ Klaasjanno: Gewoon doen joh
@ DutchVince: Alpen zijn voor mij echt te vermoeiend haha. Het liefst zou ik zelfs alleen maar boulderen ipv klimmen, maar met m'n 1,54 lengte vind ik routes soms al lastig zat, laat staan die boulders die die gasten verzinnen.
@ Capicorn: Wat zijn devil steps? Tsja en voor het zekeren .. eigenlijk bijna al m'n vrienden klimmen, maar moet nu iemand vinden die een half uurtje achter elkaar wil gaan takelen haha. Is niet echt een favo bezigheidje voor de meeste.
@ DutchVince: Alpen zijn voor mij echt te vermoeiend haha. Het liefst zou ik zelfs alleen maar boulderen ipv klimmen, maar met m'n 1,54 lengte vind ik routes soms al lastig zat, laat staan die boulders die die gasten verzinnen.
@ Capicorn: Wat zijn devil steps? Tsja en voor het zekeren .. eigenlijk bijna al m'n vrienden klimmen, maar moet nu iemand vinden die een half uurtje achter elkaar wil gaan takelen haha. Is niet echt een favo bezigheidje voor de meeste.
Dinsdag 12 mei:
9.15 : 1 whey shake / 1 volkoren boterham met pindakaas
10.45 : trainen rug en biceps
12.00 : 1 banaan / 1 whey shake
13.00 : halve proteine reep
15.15 : chili buritto (maken we op het werk, is een wrap tortilla met rundergehakt en groentenmix en saus erdoor, geen idee hoeveel calorien oid)
18.30 : 100 gr kipfilet / 125 gr groentenmix / kopje pastasalade
21.00 : 100 gr kipfilet / half kopje pastasalade (met beetje saus en feta kaas)
22.00 : handje gezouten pinda's
23.30 : 225 gr magere kwark
2.00 : 225 gr magere kwark / 1 schep whey
9.15 : 1 whey shake / 1 volkoren boterham met pindakaas
10.45 : trainen rug en biceps
12.00 : 1 banaan / 1 whey shake
13.00 : halve proteine reep
15.15 : chili buritto (maken we op het werk, is een wrap tortilla met rundergehakt en groentenmix en saus erdoor, geen idee hoeveel calorien oid)
18.30 : 100 gr kipfilet / 125 gr groentenmix / kopje pastasalade
21.00 : 100 gr kipfilet / half kopje pastasalade (met beetje saus en feta kaas)
22.00 : handje gezouten pinda's
23.30 : 225 gr magere kwark
2.00 : 225 gr magere kwark / 1 schep whey
crapiecorn
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 195
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Dit is een variatie om te beginnen:
http://www.youtube.com/watch?v=3HMlB0OKt0c
Als je wat beter bent, kan je een trap overslaan of mini dyno's doen.
EvilAngel
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 222
- Waardering
- 0
heb een tijdje aan sportklimmen gedaan. ik heb hoogtevrees, dus dacht ik om te gaan klimmen
zo zou ik over mijn vrees komen. briljant idee. ik heb toen 18m hoog geklommen een hele prestatie vond ik zelf totdat mijn "buddy" (één of andere domme doos) me van 3 meter hoog liet vallen. gelukkig zonder schrammetjes van af gekomen en niks gebroken. was toen meteen mee gestopt.
2 jaar geleden ben ik van de hoogste brug van curacao 50 meter gaan abseilen. leuke ervaring maar hoeft niet nog eens te doen. e
n oh ja, ik heb nog steeds hoogte vrees.
zo zou ik over mijn vrees komen. briljant idee. ik heb toen 18m hoog geklommen een hele prestatie vond ik zelf totdat mijn "buddy" (één of andere domme doos) me van 3 meter hoog liet vallen. gelukkig zonder schrammetjes van af gekomen en niks gebroken. was toen meteen mee gestopt. 2 jaar geleden ben ik van de hoogste brug van curacao 50 meter gaan abseilen. leuke ervaring maar hoeft niet nog eens te doen. e
n oh ja, ik heb nog steeds hoogte vrees.
Dan heb je nog mazzel gehad zeg, heb het erger zien aflopen van een paar meter. Maar wel zonde dat je het niet meer gedaan hebt.
Aha jah devil steps deed ik vroeger wel dus eens. Maar werkt dit echt beter voor grotere rugspieren te krijgen dan pull ups dan? want op dit moment wil ik gespierder worden, ben me voor mijn doen ook rot aan het eten om de paar uur Op dit moment wil ik niet beter gaan klimmen, maar gespierder worden. Klimmen komt van de zomer wel weer
Aha jah devil steps deed ik vroeger wel dus eens. Maar werkt dit echt beter voor grotere rugspieren te krijgen dan pull ups dan? want op dit moment wil ik gespierder worden, ben me voor mijn doen ook rot aan het eten om de paar uur
Op dit moment wil ik niet beter gaan klimmen, maar gespierder worden. Klimmen komt van de zomer wel weer crapiecorn
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 195
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Nope, is puur grip en klim gericht. Als je massa wilt kan je beter full range pull ups doen met een breede grip.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
hihi doe ik ook
maar benen ben ik ook niet sterk dus
Herkenbaar! Maar je hebt toch ook sterkere en zwakkere kanten? Door klimmen ben je sterker in je bovenlijf denk ik? Daar meer op gefocussed?
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
ja dat zal best, sleur mezelf door de routes heen en m'n beentjes bungelen er achteraan
haha, nu zie ik echt rare beelden
. Nee, serieus, ik heb ook nog nooit geklimd, het leek me zo Soortgelijke topics
