Dutchman
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 699
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Log wedstrijd prep...
- Topic starter ovation
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 731
- Weergaven 70.421
- Volgers 62
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
Thanks!!!
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.564
- Waardering
- 1.559
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
Zit nu op 7 procent denk ik, zal naar 3 willen :-)In, zou je nu al op het podium plaatsen puur op zicht
Hoe laag wil je minimaal cutten nog? Welke reeks ga je meedoen?
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.564
- Waardering
- 1.559
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Da's wel erg weinig, al zo diep gegaan hiervoor dan
?CobyBE
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 feb 2008
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Je berekent het cijfer door het aantal herhalingen dat je ‘in de tank' hebt gelaten af te trekken van 10. Een RPE van 10 is dus een maximale belasting: je had geen extra gewicht óf herhalingen uit kunnen voeren en bent tot spierfalen doorgegaan. Had je nog 3 extra herhalingen kunnen doen? Dan is de RPE 10-3 = 7. Denk je dat je slechts nog één herhaling uit had kunnen voeren? Dan is de Rate of perceived exertion 9.Damn wat een fysiek!Hoeveel % sta je hier ongeveer?=> is al beantwoord
Met RPE-8 bedoel je dat nog 2 a 4 reps gedaan krijgt? Dus alles low rep - high weight? Heb het zelf even moeten googlen
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
November zat ik op 5...Da's wel erg weinig, al zo diep gegaan hiervoor dan
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
Thanks broer...Je berekent het cijfer door het aantal herhalingen dat je ‘in de tank' hebt gelaten af te trekken van 10. Een RPE van 10 is dus een maximale belasting: je had geen extra gewicht óf herhalingen uit kunnen voeren en bent tot spierfalen doorgegaan. Had je nog 3 extra herhalingen kunnen doen? Dan is de RPE 10-3 = 7. Denk je dat je slechts nog één herhaling uit had kunnen voeren? Dan is de Rate of perceived exertion 9.
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.564
- Waardering
- 1.559
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Heel veel succes, zal wel lukken dan
Wim_H
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2020
- Berichten
- 135
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
Ben nog aan de dikte aan 't werken maar die is al een heel Stuk bijgetrokken dus da gaat wel Goed
Bijlagen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Wim_H
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2020
- Berichten
- 135
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Massief!
mss bedriegt foto maar je traps lijken minder ontwikkeld ivgm de lats
ricafit
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 129
- Waardering
- 132
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
Ja dat kan... Ben daar ook wat meer op aan 't werk nu...
Wim_H
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2020
- Berichten
- 135
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Succes man !
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
Thankssss
Gains4life
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2019
- Berichten
- 382
- Waardering
- 160
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
