- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.926
- Volgers 61
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
yeahh buddyg ! ja dat sws, en zo eens een keer 2.5 uur trainen kan best wel eens..
haha ja dat blijkt wel weerWij zijn ook zo gezellig
hard snoei
gaan we hier nu god***domme bijdehand doen?
dankdank, ja gewoon lekker blijven verhogen op de lifts en dan komt het vast goed !
ja is echt niet meer normaal hoor, danku dikkop !die danny ook he lult je de oren van de kop
goeie training hoor!
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Lang volgehouden die break!
Heb je uberhaupt een een training niet gelogd
haha jahe, ja 20 oktober laatste x gelogd dus redelijk wag trainingen
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Squat
Warming up +Stretchen&foam rollen
5x106
5x106
5x106
5x106
5x106
squat voelde vandaag echt heeel erg bagger..
Bankdrukken- lang pausdd
Warming up + Rotator Cuff
6x52
6x52
6x52
6x52
easy as phuck, voelde goed aan
Deadlift - Sumo - alles met belt
warming up + stretchen
3x152
3x152
3x152
voelde voor mijn gevoel niet echt fijn, maar ginf allemaal wel mooi hard omhoog !
OHP
Warming up + rotator cuff
5x36
5x36
5x36
easeyyy
Incline Flyes superset met DB row op incline bankje
8x10 + 8x16
8x12 + 8x18
8x14 + 8x22
6x16 --> 6x12 + 6x20 --> 6x16 --> 6x12
Lat Pulldown - Hammer grip
12x50
10x60
8x70 te zwaar
Dumbell curl
10x10
10x10
10x14 --> 15x8
fin
---------- Post added at 20:09 ---------- Previous post was at 20:09 ----------
thanks m8
Warming up +Stretchen&foam rollen
5x106
5x106
5x106
5x106
5x106
squat voelde vandaag echt heeel erg bagger..
Bankdrukken- lang pausdd
Warming up + Rotator Cuff
6x52
6x52
6x52
6x52
easy as phuck, voelde goed aan
Deadlift - Sumo - alles met belt
warming up + stretchen
3x152
3x152
3x152
voelde voor mijn gevoel niet echt fijn, maar ginf allemaal wel mooi hard omhoog !
OHP
Warming up + rotator cuff
5x36
5x36
5x36
easeyyy
Incline Flyes superset met DB row op incline bankje
8x10 + 8x16
8x12 + 8x18
8x14 + 8x22
6x16 --> 6x12 + 6x20 --> 6x16 --> 6x12
Lat Pulldown - Hammer grip
12x50
10x60
8x70 te zwaar
Dumbell curl
10x10
10x10
10x14 --> 15x8
fin
---------- Post added at 20:09 ---------- Previous post was at 20:09 ----------
Goeie gewichten man, welcome back
thanks m8
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Heeeule korte train vandaag, uurtje ofzo denk ik
Squat
4x6x90
Redekijk smalle stance en snelle reps
Bench
5x5x58
RDL
8x80
8x80
8x100
8x100
Laatste set struggles met grip aangezien ik double overhand deed, na 4e rep mixed grip gepakt
OHP
3x5x48
Laatste rep van laatste set zwaar
Bench en ohp gingen zwaar, te weinig energie ook..
Lat Pulldown - wide hammer grip
10x45
10x65
8x70
10x60
3x80 --> 5x65 --> 5x45 OP!
Rope hammer curls met facepulls gesuperset, beetje pompen..
Nog bortst geprobeerd met cable flyes en normale flyes maar dat vond me linker front delt niet fijn..
---------- Post added at 14:31 ---------- Previous post was at 14:31 ----------
Dank leonie!
Squat
4x6x90
Redekijk smalle stance en snelle reps
Bench
5x5x58
RDL
8x80
8x80
8x100
8x100
Laatste set struggles met grip aangezien ik double overhand deed, na 4e rep mixed grip gepakt
OHP
3x5x48
Laatste rep van laatste set zwaar
Bench en ohp gingen zwaar, te weinig energie ook..
Lat Pulldown - wide hammer grip
10x45
10x65
8x70
10x60
3x80 --> 5x65 --> 5x45 OP!
Rope hammer curls met facepulls gesuperset, beetje pompen..
Nog bortst geprobeerd met cable flyes en normale flyes maar dat vond me linker front delt niet fijn..
---------- Post added at 14:31 ---------- Previous post was at 14:31 ----------
Dank leonie!
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
En dan heeft hij zelfs nog even gezellig met mij en een instructeur staan praten he
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Thanks ! Ja opwarmen tussen sets van vorige oefening
---------- Post added at 10:15 ---------- Previous post was at 10:14 ----------
Heb je ziek snel gedaan dan
Wanneer is het weer PR tijd?
Haha jahe, stond er versteld van !
Over een laaange tijd denk ik..
---------- Post added at 10:15 ---------- Previous post was at 10:15 ----------
En dan heeft hij zelfs nog even gezellig met mij en een instructeur staan praten he
Beiden turbotrein hahaha
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Begin jij nou ook al?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Squat
3x124
3x124
3x124
3x124
3x124
fing niet zoals gewenst, laatste set wel lekker
Bankdrukken - paused
3x66
3x66
3x66
3x66
3x66
voelde erg goed
Deadlift
3x136
3x136
3x136
3x136
3x136
lekkahhh
leg extentions superset leg curl seated
50x40 + 50x40
50x50 + 50x50
wilde eigenlijk 5 sets van beiden pakken, dit was al iets te veel haha opbouwen naar de 5 sets dus..
cable row - 2 cable flye handvaten
10x50
10x70
8x80
13x50 onderarmen faalden
Wou borst pakken maar die t*fus schouder werkt nooit mee
Standing Calf superset Seated calf
8x65 + 8x50
8x80 + 8x60
8x100 + 8x55
Shrugs in Smith schuin naar voren hangen gewicht totaal zonder stang
10x20
10x50
5x70 --> 5x60 --> 5x50
---------- Post added at 14:02 ---------- Previous post was at 14:01 ----------
hihihihi
3x124
3x124
3x124
3x124
3x124
fing niet zoals gewenst, laatste set wel lekker
Bankdrukken - paused
3x66
3x66
3x66
3x66
3x66
voelde erg goed
Deadlift
3x136
3x136
3x136
3x136
3x136
lekkahhh
leg extentions superset leg curl seated
50x40 + 50x40
50x50 + 50x50
wilde eigenlijk 5 sets van beiden pakken, dit was al iets te veel haha opbouwen naar de 5 sets dus..
cable row - 2 cable flye handvaten
10x50
10x70
8x80
13x50 onderarmen faalden
Wou borst pakken maar die t*fus schouder werkt nooit mee
Standing Calf superset Seated calf
8x65 + 8x50
8x80 + 8x60
8x100 + 8x55
Shrugs in Smith schuin naar voren hangen gewicht totaal zonder stang
10x20
10x50
5x70 --> 5x60 --> 5x50
---------- Post added at 14:02 ---------- Previous post was at 14:01 ----------
Begin jij nou ook al?
hihihihi
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
