Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.926
- Volgers 61
-
- Tags
- log
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
onze fitgirl crush
hhhhnnnnggg
---------- Post added at 21:36 ---------- Previous post was at 21:36 ----------
kiwi
---------- Post added at 21:37 ---------- Previous post was at 21:36 ----------
welkomm lekkere toerk
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Squat
warming up + stretchen & foam rollen
5x3x116
Bankdrukken - wijsvingers op ringen
5x3x62
wijd pakken voelt velen malen fijner houden dus
Deadlift
5x3x98
convi valt me echt gewoon NIET.. dus sumo verder weer
5x3x124
houd het wel mooi bij sumo..
bulgarian split squat -
10x16
10x24
10x34
10x40
Lat pulldown
15x40
8x60 --> 8x40
kuiten
2 sets staand
1 set in leg press
1 set staand BW
Flyes
8x10
8x10 --> 10x7
concentration curl
10x10 L + 10x10 R
10x14 L + 10x14 R
10x14 L + 10x14 R --> 15x8 L + 15x8 R
Dips
10x
10x
8x --> rope pulldown 8x30 met hold onderin
warming up + stretchen & foam rollen
5x3x116
Bankdrukken - wijsvingers op ringen
5x3x62
wijd pakken voelt velen malen fijner
houden dusDeadlift
5x3x98
convi valt me echt gewoon NIET.. dus sumo verder weer
5x3x124
houd het wel mooi bij sumo..
bulgarian split squat -
10x16
10x24
10x34
10x40
Lat pulldown
15x40
8x60 --> 8x40
kuiten
2 sets staand
1 set in leg press
1 set staand BW
Flyes
8x10
8x10 --> 10x7
concentration curl
10x10 L + 10x10 R
10x14 L + 10x14 R
10x14 L + 10x14 R --> 15x8 L + 15x8 R
Dips
10x
10x
8x --> rope pulldown 8x30 met hold onderin
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
houd je bek jonge, stomme kut gabber
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
kleine update pic, inb4 ey skele .. nee bennie skeel keek even skeel semi flexed
---------- Post added at 15:11 ---------- Previous post was at 15:10 ----------
thankss, voelen erg goed aan ! ga alleen soms ieta te ver wat trn koste van kracht gaat..
semi flexed---------- Post added at 15:11 ---------- Previous post was at 15:10 ----------
thankss, voelen erg goed aan ! ga alleen soms ieta te ver wat trn koste van kracht gaat..
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
especially for a girl in the gym
Ey dankjewel he !!Dikke rug man
Dik qua massa he
Ja beginnen nu beetje te komen ja, lekker gevoel
Thankss, begint nu ein-de-lijk een beetje vorm in te komen !grijns, leuke foto
mooi v-ruggetje ook
woon je trouwens in n van de campusflats? Die gele verwarmingen komen me bekend voor
Nee gewoon thuis, in een rijtjeshuis badkamer staat wel op het lijstje to be done volgensmij
Zelf gewoont op de campus ?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Squats
Warming up + Foam Rollen
5x5x98
Bankdrukken - wijsvingers op ringen - lang paused
Warming up + rotator cuff
6x48
6x48
6x48
6x48
Deadlift - Sumo stance
warming up + stretchen
3x144
3x144
3x144
OHP
warming up + rotator cuff
5x32
5x32
5x32
hang clean
2x70
1x80 2e fail 3e fail
1x70 2e fail 3e fail power clean
2x70 3e fail
BOR / pendlay
ging voor geen meter
Lat pulldown - Wide Grip
8x60
12x40
16x40 --> 20x20 behind the head
Dumbbell Curl - Alternate
15x10
10x10
10x10 --> 8x7
Rope Pushdown - Balletjes
12x30
7x50
8x20 one arm pushdown
16x10 one arm
Standing Calf raises
8x80 --> 8x60 --> 8x40 --> 25x20
Seated Calf raises
8x60 --> 8x50 --> 8x40 --> 25x30
Warming up + Foam Rollen
5x5x98
Bankdrukken - wijsvingers op ringen - lang paused
Warming up + rotator cuff
6x48
6x48
6x48
6x48
Deadlift - Sumo stance
warming up + stretchen
3x144
3x144
3x144
OHP
warming up + rotator cuff
5x32
5x32
5x32
hang clean
2x70
1x80 2e fail 3e fail
1x70 2e fail 3e fail power clean
2x70 3e fail
BOR / pendlay
ging voor geen meter
Lat pulldown - Wide Grip
8x60
12x40
16x40 --> 20x20 behind the head
Dumbbell Curl - Alternate
15x10
10x10
10x10 --> 8x7
Rope Pushdown - Balletjes
12x30
7x50
8x20 one arm pushdown
16x10 one arm
Standing Calf raises
8x80 --> 8x60 --> 8x40 --> 25x20
Seated Calf raises
8x60 --> 8x50 --> 8x40 --> 25x30
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
ja zeker breeed ja, maar voelt velen malen beter dan smaller pakken..
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
