Log

[meaantje]

goeie warming ups. Maar waar waren je werk sets?

 

[mikeo26]

Dat gains

 

[BlaBla87]

Hij is overleden aan een tijger balsem overdosis

 

[JoeyC]

wat ging er mis met die pendlays?

 

[dannyz]

Hij is overleden aan een tijger balsem overdosis

Klik om te verkleinen...

Wat een lucht kwam er ook van hem af

 

[Steensteen]

goeie treen groet steen

 

[BeastMode0N]

geen zin meer om te loggen, dus even tijdelijke logstop zal wel zo af en toe updates plaatsen..

maandag gewogen, teller stond op 91.1..

 

[Bosshogg]

RIP gains

 

[StickySteeez]

doei gains dag he daag

spreek u later weer

 

[zunnepitte]

miet

 

[Miharu]

Hij doet voetballu jwz

 

[dannyz]

Of ga je nu bodybulldozer trainings met mij doen?

 

[Bosshogg]

BeastModeOff

 

[TheWasp]

Of ga je nu bodybulldozer trainings met mij doen?

Klik om te verkleinen...

Op de vorige pagina een foto van zijn rug. Daar is je antwoord. Een lift? Nope, een ontblote rug.

(Bosshogg mag dat soort foto's ook wel eens in zijn log posten wat mij betreft hoor)

 

[BeastMode0N]

Okeokeokeoke, ik ga morgen weer loggen haha toch wel leuk om het allemaal bij te houden qua progress e.d.

 

[dannyz]

He he, eindelijk

 

[Miharu]

Jeeej

 

[Steensteen]

In

 

[BeastMode0N]

weer een training die veel te lamg duurde haha, veel gelult met MikieB en Danny en later met een andere gym ganger

Squats
warming up + veel rotator cuff, best last avn linker front delt
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
damnn dit was best easy, veel reps zijn paused dat wwas wel wat zwaarder maar ging eeg goed !

Bankdrukken
Warming up + rotator cuff
3x64
3x64
3x64
3x64
3x64
easy, alle reps met best lange pause.. schouder pijn foetsie

Deadlift -Sumo
warming up
3x132
3x132
3x132
3x132
3x132
makkelijk ofc, gingen snoei hars allemaal. gewoon speedpulls waren het haha

High Row - Plate Loaded - gewicht is totaal gewicht plates.
8x80 smal
10x60 smal
12x60 wijd
16x60 smal hammer grip

Rope Curl - Op pulley
10x35 naar buiten met uiteinden+10x35 binnen met uiteinden
10x30 naar buiten met uiteinden+10x30 binnen met uiteinden
8x40 binnen met uiteinden + 8x40 naar buiten met uiteinden

One Arm cable pushdown
10x15 L + 10x15 R
8x25 L + 8x25 R te zwaar
Hammer grip pullups 7xbw
10x15 L +10x15 R
hammer grip pullups 8xbw

finitoo

 

[TheWasp]

He's back! Ach, veel praten betekent in ieder geval lekker uitgerust zijn voor iedere volgende set.