Logboek Thorian

[Thorian]

Officieel begin:

Doel
- Uiteindelijk doel (binnen 2,5 jaar): vetpercentage 10 %, gewicht 100 kilo
- 3maands doel: gewicht op 3 feb 100 kilo en vetpercentage 21%
- 1maand doel: gewicht op 3 dec op 108.4 kilo

Leeftijd: 32 jaar
Lengte: 1,96 meter

Nov 3, 2008

Waarden (in de avond):
Gewicht: 112,4 kilo
Vet: 26 %
Bicep (aangespannen): 38 cm
Borstomvang (rond tepels): 112 cm
Buikomvang (rond navel): 114 cm

Nov 10, 2008

Waarden (in de avond):
Gewicht: 109,9 kilo
Vet: ga ik 1xpermaand meten
Bicep (aangespannen): 37 cm
Borstomvang (rond tepels): 114 cm
Buikomvang (rond navel): 113 cm

Nov 17, 2008

Waarden (in de avond):
Gewicht: 109,6 kilo
Vet: ga ik 1xpermaand meten
Bicep (aangespannen): 37 cm
Borstomvang (rond tepels): 113 cm
Buikomvang (rond navel): 114 cm

Nov 24, 2008

Waarden (in de avond):
Gewicht: 111,5 kilo
Vet: ga ik 1xpermaand meten
Bicep (aangespannen): 37 cm
Borstomvang (rond tepels): 113 cm
Buikomvang (rond navel): 114 cm

nieuw meting 1 dec;...dan ook BF meting

Klik om meer te lezen...

 

[z1000]

yo veel suc6. Geen idee wat je doel is. Misschien wel handig omhier neer te zetten.

 

[Thorian]

dank je;..aangevuld

 

[Stephen Graham]

Hoe komt het dat je vetpercentage in je post is veranderd?

Kan je me vertellen over de ervaringen die je hebt met deze vetmeter, ik heb namelijk ook wel interesse in zo een vetmeter.


Succes met het behalen van je doelen!

 

[Thorian]

Ik moet even wennen aan deze vetmeter. Ik ben zo'n ouderwetse analoge gewend. Deze is digitaal en glad plastic. Dus ik meette even verkeerd. Ik heb het nog 3 keer gedaan en toen allemaal 26%.
Deze website klopt trouwens behoorlijk:
[Link niet meer beschikbaar]

 

[Obeb]

Succes met afvallen!

En die website dingen kloppen dus niet! Ja misschien kwam het toevallig bij jou in de buurt maar dat geld voor vele andere vast niet.

 

[ConflictDiamond]

Succes! Goed eten, combineer bv. cardio(3x) en KT(2x) en na een jaar vergelijken! Check voeding etc goed voor tips en je komt er zeker!

 

[Thorian]

Succes met afvallen!

En die website dingen kloppen dus niet! Ja misschien kwam het toevallig bij jou in de buurt maar dat geld voor vele andere vast niet.

Klik om te verkleinen...

niet waar obeb.

35 mensen op deze website hebben het geprobeerd en 34 hadden dezelfde waarde als dat ze zelf gemeten hadden.
Er is ook een thread over ergens

 

[ConflictDiamond]

En? Al getrained ondertussen?

 

[Thorian]

Nee heb ff 2 dagen erg goed gegeten. En ga nu vanmiddag (heb lekker vrij) biceps en rug trainen.

 

[Robke78]

Good luck!

 

[ConflictDiamond]

Ik moet even wennen aan deze vetmeter. Ik ben zo'n ouderwetse analoge gewend. Deze is digitaal en glad plastic. Dus ik meette even verkeerd. Ik heb het nog 3 keer gedaan en toen allemaal 26%.
Deze website klopt trouwens behoorlijk:
[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Wat is het type en de winkel van je vetmeter?

 

[Ano_43562]

good luck thorian!

 

[Guest]

Hoe ging biceps en rug gister?

Ik vind je voor je lengte niet erg zwaar, wel hoog vetgehalte.

Goed dat je dit aan wilt pakken, succes

 

[Thorian]

Wat is het type en de winkel van je vetmeter?

Klik om te verkleinen...

Fartrack II

Hoe ging biceps en rug gister?

Ik vind je voor je lengte niet erg zwaar, wel hoog vetgehalte.

Goed dat je dit aan wilt pakken, succes

Klik om te verkleinen...

nou ik ben ook niet enorm dik...mnaar ben aan de mollige kant

Biceps ging enorm goed..rug ging voor geen meter. Vind ik een moeilijke groep om goed te trainen

 

[Stephen Graham]

Aangezien je de rug moeilijke groep vindt om te trainen, vraag ik me af:

Wat voor oefeningen heb je voor je rug gedaan .

Misschien hebben we nog wat tips dat het misschien wat beter gaat volgende keer.

 

[Robke78]

Ja, zou leuk zijn om wat meer info te geven ...

Rug training is bij veel mensen moeilijk. Mede omdag je geen visueel contact hebt
met de contracties. Hierdoor kan je ook moeilijker corrigeren indien je techniek
scheef zit. Mind-muscle connectie is bij rug heel belangrijk imo.

 

[Thorian]

Aangezien je de rug moeilijke groep vindt om te trainen, vraag ik me af:

Wat voor oefeningen heb je voor je rug gedaan .

Misschien hebben we nog wat tips dat het misschien wat beter gaat volgende keer.

Klik om te verkleinen...

Ik ken al die termen nog niet hahah.

Maar wat ik doe is; ..dat apparaat waar je elke keer die stang in je nek legt. Dus naar beneden trekt. Doe ik rond de 60/70 kilo. En ik doe op dat lig bankje. Dus met je voorbenen op een bankje, ..met je gezicht bijna tegen de grond. En dan je rug strekken (omgekeerde van situps zeg maar).

Ik vind het grootste nadeel van rug trainen dat je het ook niet goed voelt. Een bicep voel je aanspannen,..maar ik voel niet of ik mijn rug nu wel of niet goed train

 

[Robke78]

Lat pulldowns en Hyperextensions
Is eigenlijk ook wat weinig voor je rug
Maar echt iets mis kan je er niet mee doen ...

EDIT:

Klik op het bodypart wat je wilt trainen voor de oefeningen ...

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

OF

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

 

[Thorian]

thx robke,...goede tip!

Wat ben je trouwens vroeg op man