MuscleMeat

* Logje van Loesje *


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Loesje1980

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2005
Berichten
243
Waardering
107
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
23%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
snoep , zuivel , goeie dikke steak , kibbeling . eigenlijk alles wat vet , zout en/off veel suiker bevat
En dan een hele dag of dagdeel?

Is het nou echt bewezen goed voor je stofwisseling eigenlijk?
 

azerate

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2017
Berichten
4.942
Waardering
5.140
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
En dan een hele dag of dagdeel?

Is het nou echt bewezen goed voor je stofwisseling eigenlijk?
ligt aan mijn bui maar ik probeer het tot een maaltijd te beperken .Ik doe het persoonlijk voor het bevredigende effect ervan , breekt de sleur van het clean eten
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.269
Waardering
13.758
Lengte
1m68
Een cheat is meer een mentaal dingetje.. Sommigen plannen een refeed... maar das imo meer als je echt veel onder je onderhoud zit.

Cheatmeal zou ik eerder dan doen dan een dag. Met een dag ga je vaak te ver over je kcal.. das zonde.
Je kan ook gewoon een "lekkere" maaltijd in je schema infitten. Dan cheat je niet echt maar eet je wel wat je wil. Zolang je aan je kcal en macro's voldoet kan je echt wel ook lekkere dingen inplannen... Het hoeft niet alleen maar bro-food te zijn ;)

Als je echt ver onder je onderhoud zit kan het goed zijn voor je stofwisseling (voor zover ik heb begrepen). maar met een normaal deficit van 250-500 onder onderhoud zie ik niet in dat die ene keer je stofwisseling echt boost.
 

Loesje1980

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2005
Berichten
243
Waardering
107
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
23%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50

SP1988

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
11 mrt 2014
Berichten
7.207
Waardering
10.567
Lengte
1m77
Massa
72kg
Vetpercentage
17%
Voor iedereen werkt het weer anders (mentaal gezien), maar ik ben nooit zo'n fan geweest van cheatdagen. Voor mij zorgt dat soort dagen alleen voor een verkeerde relatie met eten, liever eet ik elke dag lekker EN binnen de macro's:D Geen schuldgevoel, maar wel resultaat.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.269
Waardering
13.758
Lengte
1m68
Voor iedereen werkt het weer anders (mentaal gezien), maar ik ben nooit zo'n fan geweest van cheatdagen. Voor mij zorgt dat soort dagen alleen voor een verkeerde relatie met eten, liever eet ik elke dag lekker EN binnen de macro's:D Geen schuldgevoel, maar wel resultaat.
Ovenfriet :roflol:
You may everyday!!
 

SP1988

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
11 mrt 2014
Berichten
7.207
Waardering
10.567
Lengte
1m77
Massa
72kg
Vetpercentage
17%
Inderdaad:D

Zelfs toen ik naar de 9% bf ging moest en zou ik ovenfriet incalculeren:roflol:
 

Bovenaan