BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Lu's Log 2009
- Topic starter Luppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 437
- Weergaven 14.497
- Volgers 13
-
- Tags
- log
- Status
Waarom heb je 3 oefeningen overgeslaan?
En waarom doe je niet iets meer reps met je deadlifts voor massa? Ga desnoods wat lager zitten in gewicht.
En waarom zouden 3 reps geen massa aanzetten?
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
lup....
BLIJF NOU EENS EEN SCHEMA VOLGEN VOOR LANGER DAN 2 WEKEN!
Vind je het gek dat je met 7 jaar trainingservaing nog steeds een belabberd reslutaat hebt? No offence.. je schema's zien er opzich allemaal leuk uit, maar hou het een tijdje vol anders werkt het alsnog voor geen meter. Ik denk dat jij véééél te veel leest over BB en ook geen moment aan iets anders kan denken. Daarom steeds met een beter trainingschema/vreetschema/as-gebruik enz aan komt zetten. blijf nou eens een schema volgen, dan kom je echt wel waar je wilt komen.
succes.
BLIJF NOU EENS EEN SCHEMA VOLGEN VOOR LANGER DAN 2 WEKEN!
Vind je het gek dat je met 7 jaar trainingservaing nog steeds een belabberd reslutaat hebt? No offence.. je schema's zien er opzich allemaal leuk uit, maar hou het een tijdje vol anders werkt het alsnog voor geen meter. Ik denk dat jij véééél te veel leest over BB en ook geen moment aan iets anders kan denken. Daarom steeds met een beter trainingschema/vreetschema/as-gebruik enz aan komt zetten. blijf nou eens een schema volgen, dan kom je echt wel waar je wilt komen.
succes.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Normaal gesproken doe ik ook training schema's 6-10 week door
maar nu door verandering kuur en verandering naar bulk wil ik mij ook richten qwa training op massa wat vrij logies is. Dit schema zal de aankomende 10 weken ook totaal niet veranderen.
Mijn training is alleen maar aangepast aan het soort van kuren.
Als ik was blijven cutten bvb ging ik voor kracht behoud met het schema wat ik
hier voor deed. Maar ik ben gaan bulken en gaan massa kuren en daar hoord niet meer dan een massa schema bij (vrij logies)
Verder ik wil mijn kuur niet vernken door dat jullie graag willen dat ik dat andere schema bleef door doen om te laten zien dat ik toevallig een schema vol kan houden.
Voorige schema heb ik ook maar 1 weekje gedaan dus was er tog niet niet 100% mee bezig en op niveau
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Zeg ik dat dan?
Hij zegt zelf 100% voor massa te gaan en dan komt hij af met 3x3 deadlifts, niet optimaal nee. Maar veel verschil zal het toch niet maken.
Laatst bewerkt:
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Mmmm hehehe niet te hoog in reps op deads zamen met winny en test.
Dat werkt negatief vanwege de verzuuring door aas gebruik wat vooral slaat op de onder rug hier hebben meer aas gebruiker last van.
Ik heb al een zwakke onderrug van mij zelf en bepaalde aas soorten
zal ik ook hier om moeten laten staan deca bvb.
Edit
En de verzuring door aas is wel wat heftiger dan zonder aas
vooral in de onderrug. Dit kan zelf zo erg zijn dat ik niet meer kan lopen of bukken.
Vandaag had ik al moeite met bukken pijnelijk maar tog gedaan
Dat werkt negatief vanwege de verzuuring door aas gebruik wat vooral slaat op de onder rug hier hebben meer aas gebruiker last van.
Ik heb al een zwakke onderrug van mij zelf en bepaalde aas soorten
zal ik ook hier om moeten laten staan deca bvb.
Edit
En de verzuring door aas is wel wat heftiger dan zonder aas
vooral in de onderrug. Dit kan zelf zo erg zijn dat ik niet meer kan lopen of bukken.
Vandaag had ik al moeite met bukken pijnelijk maar tog gedaan
Laatst bewerkt door een moderator:
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
netjes luppie, al geil?Je bent overtraind man.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ik vind je sig "waar een wil is is een weg" zo tegenstellend met wat je hier zegt;
Je kan beter die quote als sig gebruiken.
Je kan beter die quote als sig gebruiken.
ik zie dat je deadlift doet met maar 3 reps.
Vind ik te laag iig.
Aangezien je doel hypertrofie is.
- Status
