insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Hangt af van de rest van je voedingschema. Maar zou geen probleem mogen zijn.
Magere melk tijdens de cut-fase
- Topic starter smet
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 6.605
- Volgers 8
Hangt af van de rest van je voedingschema. Maar zou geen probleem mogen zijn.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 11 dec 2005
- Berichten
- 378
- Waardering
- 13
daar ben ik het mee eens !
smet
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 apr 2010
- Berichten
- 33
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Deze heb ik al aangepast daar gaat nu 100 gram kipfillet bij.
RobertD
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 sep 2009
- Berichten
- 1.345
- Waardering
- 126
Als je niet gortdroog wilt worden kan je best magere melk drinken in de cut hoor, zie echt geen rede waarom niet
Melksuikers hebben een veel lagere gi waarde dan volkoren producten, bijna vergelijkbaar met de gi van de meeste groente, dit betekent een trage energieafgifte gedurende de dag. Perfect voor de cut dus.
De caseïne in melk is ideaal voor het voorkomen van spierafbraak omdat het evenals de melksuikers erg traag wordt opgenomen en daarom voor een continue toestroom van aminozuren zorgt.
Het beetje extra vocht wat je vast zult houden kan je verwijderen door melk te schrappen wanneer je de laatste paar procentjes onder de 10 procent gaat. Of een vochtafdrijvend supplement nemen.
Zie echt geen enkele gegronde rede om het niet te drinken, zowel melk als kwark lijken mij werkelijk ideale producten om in je cutschema te verwerken. (tenzij je een low carb of keto dieet volgt natuurlijk)
Melksuikers hebben een veel lagere gi waarde dan volkoren producten, bijna vergelijkbaar met de gi van de meeste groente, dit betekent een trage energieafgifte gedurende de dag. Perfect voor de cut dus.
De caseïne in melk is ideaal voor het voorkomen van spierafbraak omdat het evenals de melksuikers erg traag wordt opgenomen en daarom voor een continue toestroom van aminozuren zorgt.
http://www.ergogenics.org/calcium.html
Het beetje extra vocht wat je vast zult houden kan je verwijderen door melk te schrappen wanneer je de laatste paar procentjes onder de 10 procent gaat. Of een vochtafdrijvend supplement nemen.
Zie echt geen enkele gegronde rede om het niet te drinken, zowel melk als kwark lijken mij werkelijk ideale producten om in je cutschema te verwerken. (tenzij je een low carb of keto dieet volgt natuurlijk)
Laatst bewerkt:
