Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Goeie squats 🤝Squat:
top set 150 kg x 7
backoff 140 kg x 7
Je leg ex zijn wel behoorlijk flink toz van je curls. Heb zelf ook beide de matrix machines staan in onze gym, maar nagenoeg doe ik beide bijna me identiek gewicht.Legs B
Lying leg curls matrix
68 kg x idk
54 kg x idk
Leg extentions matrix
104 kg x 18
104 kg x 15
Dropset 77 kg x 10
Legpress
230 kg + slee x 2 x 16
Lunges
60 kg x 9 per been
60 kg x 13 per been, damn😭
Kuiten in legpress
153 kg x 15 x 2
Calf press
117 kg x 15 x 2
Jaa heb je wel gelijk in inderdaad hamsrings lopen wel wat achter, RDL’s gaan wel erg goed/zwaar laatste tijd maar ze moeten een stuk groter. Heb je ook die matrix machines die de tijd en reps bijhouden? Wel echt chille machinesJe leg ex zijn wel behoorlijk flink toz van je curls. Heb zelf ook beide de matrix machines staan in onze gym, maar nagenoeg doe ik beide bijna me identiek gewicht.
Met een barbell man met 2 schijven van 20 kgHoe doe je je lunges? Met twee dumbells van 30 of 60?
Tijd en reps bijhouden, nog nooit gezien!Jaa heb je wel gelijk in inderdaad hamsrings lopen wel wat achter, RDL’s gaan wel erg goed/zwaar laatste tijd maar ze moeten een stuk groter. Heb je ook die matrix machines die de tijd en reps bijhouden? Wel echt chille machines
Nondeju, hebben ze voortaan zulke machines bij een basic fit of welke gym sport je?Jaa klopt probeer ze zelf ook langzaam te doen + 1 seconde vasthouden bovenin maar dat tenen naar voren ga ik ook eens proberen, houd ze altijd recht omhoog. Bekijk bijlage 552475En deze hebben ze staan hier in de gym + nog een aantal van dit soort. Wel echt relaxt als je vaak vergeet je reps te tellen. Zal wel wat kosten 😂
Jaa wel mooie machines! En stuur t ff via pmNondeju, hebben ze voortaan zulke machines bij een basic fit of welke gym sport je?