- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.088
- Waardering
- 7.295
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
wat spiermassa er bij is niet verkeerd maar als je niet meer afvalt doe je iets niet goed. Weet je al waar dat door komt?
Manboobs😣
- Topic starter Appelstroop
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 540
- Weergaven 26.008
- Volgers 26
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Nou... twee opties: 1. Ik moest nog minder eten/meer bewegen en 2. Dat vanwege de lengte van de cut, mijn lichaam efficiënter is geworden met minder kcal en daardoor dus minder afval... vandaar dat ze max. 4 maanden aanraden denk ik. Maar eigenlijk pas voor het eerst in mijn leven sinds 1 januari train ik consequent 4x per week en grootste gedeelte ervan was cutten. Ik ben nu gewoon wel benieuwd hoe het is wat meer te groeien weer en daarna in cut 2 haal ik vast wel het einddoel.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Er is ook nog een verschil tussen 1800 en 2600kcals, maar je zult op 1800kcals dan meer moeten bewegen. en wat ik al vaker heb gezegd, lijkt je training ook niet oké.
Dit heb je ook genegeerd
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Alright. Ik lees alles hoor. Dankjewel. In de volgende cut wil ik dat wel eens uitproberen wat je zegt met switchen in de week, als het weer stagneert.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Dat zeg ik niet.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou dan ' 6 weken' op 2200kcals kijken wat er na 10dagen gebeurt. Daarmee bedoel ik 6 weken rond je onderhoud. Maar niet alleen je voeding moet in orde zijn om wat massa te bouwen straks
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee jij hebt het telkens over dat ‘ze’ maximaal vier maanden aanraden.
Maar iedereen tast compleet in het duister over wie je met ‘ze’ bedoelt.
Het is in ieder geval onzin, dan weet je dat ook weer.
Kan me overigens voorstellen dat je er gewoon even geen zin meer in hebt. Dat is prima.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ja, dat heb ik deze week ook gedaan en ik twijfelde dus al dat wat langer te doen. Met welke intentie zeg je dat? Om te kijken of ik met 2200 weer groei zonder teveel aan te komen?
Het is vooral omdat ik merkte dat ik een tijdje stagneerde op 78 kilo en qua hoeveel ik til. Dacht: goed moment het de volgende keer verder op te pakken. Ook omdat ik wel wat massa wil overhouden.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja, kijken wat er gebeurt met je gewicht, en vooral je buikomtrek.
Er zijn wel mensen die 2-3jaar afvallen, dus dat maakt niet uit.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
als je dat wilt, moet je dat wel week of 6 doen.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
6 weken onderhoud? Waarom?
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Heb je goed. Bedankt voor de tip. Dit ga ik doen denk ik. Dus 6 weken onderhoud en dan beslissen verder cutten of niet. Misschien gewoon ff een pauze nodig.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat heeft je lichaam dan nodig als je wilt ' bijkomen' van cut, en klaar voor de volgende cut. 2 weken op zgn onderhoud gaat weinig doen, kun je net zo goed doorgaan vanaf nu !
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.088
- Waardering
- 7.295
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ik denk dat ik dat ga doen ja. Thanks! En dan ff laatste loodjes afvallen en dan lean bulk.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ik heb zeker wel vooruitgang geboekt. Ik doe 531 first set last. Ik beweeg wel weinig maar doe wel gewoon 4x per week krachttraining. Bv op dinsdag main lift bench press, 5x supplemental bench press, incline bench, dips, pull ups. Laatste weken beweeg ik wel meer gelukkig. Wandelen en hardlopen.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
Het hoeft ook weinig te doen, enkel leptin ed herstellen zodat je mentaal weer vers bent en wat minder vermoeid, minder vocht vasthoud, energie hebt van het cutten, om verser verder te kunnen cutten.
2 weken puur als diet break niet maintenance periode.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.088
- Waardering
- 7.295
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Okay maar je stuurt nu geen schema’s. Voedings schema graag😝 en hoeveel beweeg je? Cardio 30 min, uur, wandelen
Ik heb zeker wel vooruitgang geboekt. Ik doe 531 first set last. Ik beweeg wel weinig maar doe wel gewoon 4x per week krachttraining. Bv op dinsdag main lift bench press, 5x supplemental bench press, incline bench, dips, pull ups. Laatste weken beweeg ik wel meer gelukkig. Wandelen en hardlopen.
Resultaat is streng zijn🤦🏻
