MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 apr 2016
- Berichten
- 753
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
- Topic Starter
- #341
Training van net. Top training. Alle lifts gingen echt kneite hard. Blij mee.
Vandaag wel even mijn zware dag gewisseld met de volume dag.
squat
5x 50
5x 70
5x 100
5x 130
5x 145
5x 145
commentaar
Voelde echt lekker easy. Noice.
bench press paused
5x 60
5x 60
5x 80
5x 90
5x 107,5
5x 107,5
5x 107,5
deadlift
5x 70
5x 120
3x 160
1x 170
1x 170
1x 170
1x 170
1x 170
1x 170
commentaar
Voelde echt zo makkelijk. Ging echt hard omhoog. Echt blij dat het weer zo aanvoelt.
bent over row
6x 75
6x 75
6x 75
ohp geen tijd meer voor en was board press vergeten. Woensdag maar ff kijken.
Vandaag wel even mijn zware dag gewisseld met de volume dag.
squat
5x 50
5x 70
5x 100
5x 130
5x 145
5x 145
commentaar
Voelde echt lekker easy. Noice.
bench press paused
5x 60
5x 60
5x 80
5x 90
5x 107,5
5x 107,5
5x 107,5
deadlift
5x 70
5x 120
3x 160
1x 170
1x 170
1x 170
1x 170
1x 170
1x 170
commentaar
Voelde echt zo makkelijk. Ging echt hard omhoog. Echt blij dat het weer zo aanvoelt.
bent over row
6x 75
6x 75
6x 75
ohp geen tijd meer voor en was board press vergeten. Woensdag maar ff kijken.