Contest Log (v) Marieke's Contest Log
- Topic starter Miharu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 725
- Weergaven 50.090
- Volgers 24
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Skyboazer leert je liever andere dingen
ja dat zal hahaha maar ben benieuwd wat ie me dan kan leren wat ik nog niet weet
dankje was idd lekker!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
ja dat zal hahaha maar ben benieuwd wat ie me dan kan leren wat ik nog niet weet
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
mooie training!
Enne.. Iedereen kan wat van elkaar leren! Zo ook skytje van jou!
+1
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
enne.. iedereen kan wat van elkaar leren! zo ook skytje van jou!
Ben benieuwd zaterdag
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
BOR is smith? 
srs?
Lijkt me zo oncomfortabel!
Waarom geen deadlift?
---------- Post toegevoegd 1 July 2013 om 21:02 ----------
srs? Lijkt me zo oncomfortabel!
Waarom geen deadlift?
---------- Post toegevoegd 1 July 2013 om 21:02 ----------
90% kans dat sky stompen krijgt van getxxl. Dat zal ik filmen? Ook goed?Wie filmt het dan?
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Mooie training!
enne.. iedereen kan wat van elkaar leren! zo ook skytje van jou!
Ben benieuwd zaterdag
ja wacht jij maar af
BOR is smith?
Lijkt me zo oncomfortabel!
Waarom geen deadlift?
---------- Post toegevoegd 1 July 2013 om 21:02 ----------
90% kans dat sky stompen krijgt van getxxl. Dat zal ik filmen? Ook goed?
geen idee, heb je gelijk in, die hoort er eigenlijk nog bij
en getxxl komt niet toch?
yep
Net een lichte beentraining gedaan zonder squats, wil ik wat bewaren voor zaterdag
(nu krijg ik vast veel commentaar dat ik dat heb overgeslagen 
) verder nog 20min cardio gedaan.het was erg irritant in de gym, heeeeel veel jochies van 16 die uren de apparaten bezet hielden met geklets
Legpress
10 x 100
10 x 120
8 x 140
8 x 160
6 x 180
Calf raises Legpress
10 x 140
10 x 160
8 x 180
6 x 180
6 x 200
Leg curls
10 x 35
8 x 40
8 x 45
8 x 50
Abductor
10 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 60
single leg kickback
10 x 25
10 x 30
8 x 35
8 x 40
Leg extensions
10 x 30
8 x 40
8 x 45
6 x 50
Calf raises op legpress schuin naar buiten gedraaid
10 x 160
8 x 180
6 x 200
4 x 220
10 min interval op 'ligfiets'
10 min hellinglopen van 5% - 15%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Mooi hoor!
hnnnggg those legs!!
Lekkere training
tnx!!
Nee geen last van knieën gehad Heb je niet gesquat?
Homo
Hoe kan je kuiten zwaarder pakken dan legpress?
Kan alleen met slechte uitvoering
hahaha nee nee die squatjes bewaar ik mooi voor zaterdag
zou niet weten wat ik fout gedaan zou moeten hebben...
nog tips waar ik op moet letten dan?mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Net een lichte beentraining gedaan zonder squats, wil ik wat bewaren voor zaterdag
het was erg irritant in de gym, heeeeel veel jochies van 16 die uren de apparaten bezet hielden met geklets
Legpress
10 x 100
10 x 120
8 x 140
8 x 160
6 x 180
Calf raises Legpress
10 x 140
10 x 160
8 x 180
6 x 180
6 x 200
Leg curls
10 x 35
8 x 40
8 x 45
8 x 50
Abductor
10 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 60
single leg kickback
10 x 25
10 x 30
8 x 35
8 x 40
Leg extensions
10 x 30
8 x 40
8 x 45
6 x 50
Calf raises op legpress schuin naar buiten gedraaid
10 x 160
8 x 180
6 x 200
4 x 220
10 min interval op 'ligfiets'
10 min hellinglopen van 5% - 15%
Marieke
haha goed getrained hoor maar get your ass of the ligfietsenne jochies van 16...oppassen hoor, die gluren
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Ja.
Geen korte snelle halve reps.
Helemaal je voet naar achter stretchen en dan volledige contractie door te strekken maximaal op je tenen.
En 2sec vasthouden en hard knijpen.
Die doe ik op de legpress max met 130/140
hmm ja oke bij die laatste setjes ging dat idd wat sneller, maar bij de eerdere heb ik dat wel gedaan.. Maar zal er de volgende x nog eens extra op letten, dus bedankt voor je tip
Marieke
enne jochies van 16...oppassen hoor, die gluren
nou ik was anders keikapot naderhand hoor met zwabberbeentjes, heb echt flink doorgefietst
Heb geen idee of die jochies gluren hahaha let ik niet zo op. misschien bij dat leg kickback apparaat, maar dan zorgt mijn trainingsbuddy al dat ie op de eerste rang zit
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kan per machine verschillenHeb je niet gesquat?
Homo
Hoe kan je kuiten zwaarder pakken dan legpress?
Kan alleen met slechte uitvoering
Gewicht van een machine kan je imo niet als leidraad gebruiken. Enkel free weights zijn overal hetzelfde
Soortgelijke topics
- Gesloten
