- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
chestday 
machine press
10 x 20
8 x 40
8 x 50
6 x 60
DB incline press
10 x 10
10 x 12
8 x 14
8 x 16
DB incline fly
10 x 8
8 x 10
6 x 12
6 x 14
Pullover
10 x 10
8 x 14
6 x 18
6 x 20
Cable fly
10 x 5
8 x 7,5
8 x 10
6 x 12,5
Biceps bb curl
10 x 20
10 x 25
6 x 40
3 x 45
DB preacher curl
10 x 10
8 x 12
6x 14
20 min cardio interval op fiets
Had erg veel aanspraak vandaag in de gym, blijkbaar letten die mannen meer op dan ik dacht
ze hadden t onderling al over mij gehad en wisten nog precies wat ik gedeadlift had vorige week 
Maar goed wel erg gezellig natuurlijk, morgen met iemand daar afgesproken om samen rug te gaan doen 
machine press
10 x 20
8 x 40
8 x 50
6 x 60
DB incline press
10 x 10
10 x 12
8 x 14
8 x 16
DB incline fly
10 x 8
8 x 10
6 x 12
6 x 14
Pullover
10 x 10
8 x 14
6 x 18
6 x 20
Cable fly
10 x 5
8 x 7,5
8 x 10
6 x 12,5
Biceps bb curl
10 x 20
10 x 25
6 x 40
3 x 45
DB preacher curl
10 x 10
8 x 12
6x 14
20 min cardio interval op fiets
Had erg veel aanspraak vandaag in de gym, blijkbaar letten die mannen meer op dan ik dacht
ze hadden t onderling al over mij gehad en wisten nog precies wat ik gedeadlift had vorige week Maar goed wel erg gezellig natuurlijk, morgen met iemand daar afgesproken om samen rug te gaan doen 
)
