Dank je. Het gaat inderdaad lekker. Scheelt wel dat ik enorm ben opgeknapt na vorige week en het was ochtend. Dan heb ik nog niet de hele dag op mijn werk lopen rennen enzo.Nette training, je gaat goed omhoog qua gewichten
Laatste paar reps cheaten is niet erg zolang je niet opeens 20% vorm overhoud natuurlijk
Dank je.
Inderdaad. Net schapjes gedaan en ook al is er geen zon nu lekker in de tuin zitten. Gewoon even me-time!Heerlijk zo'n half dagje he
Die training ziet er zeer goed uit marina! je gaat als een speer. Denk dat het je echt goed heeft gedaan dat je nu begeleiding hebt en een andere gym.
Yep! ik had nooit gedacht al aan de 9 kg te komen. Vorige keer was 8 echt de max... en zat te twijfelen en dacht what the hell! gewoon proberen!De dubbele cijfers komen er bijna aan met je incline presses, whoop whoop.
Je borst ontwikkeld zich prima.
En het lukte ook. Wel echt met zwaar concentreren en uit mijn tenen maar het lukt! nu op naar de 10 kg!
die 2 dagen lijken soms wel een eeuwigheid te duren..
). eerst 2 weken op mijn eerste voedingsschema en laatste week na de laatste ophoging naar ca 3000 kcal. Heb het een volle week exact zo gedaan zonder afwijkingen. Was maar 3 ons aangekomen. Ik had echt even een dip. Maar Ron gemaild en die zei ook. "Je komt moeilijk aan en kijk tov het begin ben je nu wel 6 ons aangekomen. De start is er." En eigenlijk heeft hij gelijk. Tot ik begon kwam ik geen gram aan. Dus op zich gaat het wel vooruit. Mijn lijf zal gewoon nog moeten wennen....Dus vol goede moed verder! 
))) banaan + rijst met bonen en kip!Vandaag begon even met een tegenvaller.... was nu na 3 weken weer gaan wegen (het mocht..
(maar dat wegen is echt frustie....
.
Hoeveel ik at heb ik geen idee van... Maar het was toen ook al aanzienlijk. Tijdens mijn ziekte bleef ik gewoon dooreten maar het gewicht vloog weg. Ook met nutri en sonde werkte het niet (en dit was een paar maanden en is 2 x herhaald). Ik zat toen op + 4k. (volgens de papieren van het ziekenhuis... )
600 gram op 48,5 kg he!
Maar weet ook dat het beter is langzamer te gaan en goede massa bouwen, dan té snel. 
Thanks.
maar iig niet meer zoals ik voorheen deed elke week. Ik zal eens wat vaker in de spiegel kijken. Ik heb dat jarenlang niet gedaan... was meer niet willen/durven omdat ik mezelf echt gewoon te mager vond.... .
Dank je.
Klopt.. het geeft zeker rust. Dus ik wacht gewoon tot jij zegt ga maar wegen oke?Dat wegen zal echt wel gebeuren. Maar niet meer zo gefocest op dat wegen. Eens in de zoveel tijd.
Geeft rust en dat is weer goed voor het groeien.
Enne Marina, mooi dat je vooruitgang ziet. Want dat is er zeker.
En foto's nemen helemaal geen gek idee.
dan moet je het zeggen hoor.
Die momenten heb ik ook wel eens.. maar zelf een goede foto maken lukt me nog steeds niet. En als een ander het maakt kan ik er in ieder geval voor gaan staan zeg maar.. Ik heb ook geen echte goede spiegel om foto's te maken. Dus ik moet gewoon even zien hoe of wat ik het kan doen. Maar denk wel dat het een goed idee is.zelf maken gaat ook prima hoor.. je maakt ze zelf toch net altijd wat positiever dan iemand anders.
ik had meestal eens in de 2 maanden opeens een helder moment van "jezus wat ben ik afgevallen", geen vaste dag ofzo. en dan even snel een foto maken in de spiegel op m'n kamer
je zult zelf ook ongetwijfeld zulke momenten hebben bij bepaalde lichaamsdelen (bij mij voornamelijk m'n buik, dus heb ik alleen daarvan progressie foto's)..
Dank je.Dank je.
geduld is lastig. Maar met mijn doel voor ogen lukt het me wel het op te brengen hoor. Dat wil ik gewoon!
heb het idee dat ik hem niet helemaal goed doe... afgemaakt met 5x10 kg doorduwen!!! Yeah! 
