SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |

[Nicky!]

Hoppa al bijna tien kilo kwijt in vijf dagen!
Fijn dat het lekker gaat en je de reden van de kloven ontdekte.

Pittige maar heerlijke tijd ❤️

 

[SP1988]

Hoppa al bijna tien kilo kwijt in vijf dagen!
Fijn dat het lekker gaat en je de reden van de kloven ontdekte.

Pittige maar heerlijke tijd ❤️

Ja dat gaat best snel!

Dankje

 

[Saus]

Gefeliciteerd met de geboorte van je dochter!

 

[SP1988]

Gefeliciteerd met de geboorte van je dochter!

Dankje

 

[SP1988]

Inmiddels een week verder en toch even de behoefte om even uitgebreid te loggen

Vandaag moeten we het voor het eerst zonder de kraamzorg doen. Heel fijn! Het was super gezellig (daar niet van), maar heel eerlijk kom ik nauwelijks aan mijn eigen taken toe. Ik voel me redelijk "normaal", maar 6 weken ben je kraamvrouw (zeggen ze). Ze was wel een goede mentale hulp! Vooral omdat mijn bv niet helemaal goed ging. Ik had teveel voeding waardoor ik extreme stuwing kreeg en mijn dochter zich constant verslikt in de melk. Gevolg was een onrustige baby en uiteindelijk een beginnende borstontsteking. Dat terwijl ik nogal onzeker was of ik wel genoeg voeding gaf🤭 Inmiddels kolf ik zodra ik teveel heb, maar het gaat nu ook stukken beter.

De behoefte om te sporten wordt ook steeds groter nu, ook al is dat nu nog geen optie. Focus zal nu eerst liggen op het vinden van regelmaat, afstemmen bv op het dagelijkse leven en stapje voor stapje het opbouwen van wandelingen en het trainen van de bekkenbodem & core. Qua oefeningen moet ik nog even een plan maken.

Afgelopen week was vrij heftig, maar ook wel bizar om te zien hoe snel je kan herstellen! Van soort van overreden voelen en een constant happy roze wolk gevoel naar huilen om alles en niets en in de nacht ruzie maken omdat je non-stop door hebt moeten halen tot 3 uur in de nacht op geen slaap en je vriend net niet empathisch genoeg heeft gereageerd🙈🤭

Vandaag is een goede dag. Wij hebben wel geteld 7 uur!!!! slaap gehad. Een stuk beter dan 2-5 uur afgelopen week.

Ook nog maar even een korte terugblik op mijn bevalling😛 Zaterdagochtend werd ik 5 uur in de ochtend wakker met lichte krampjes. Totaal niet pijnlijk verder, dus ik twijfelde nog even of het wel "echt" aan de gang was. Ik had verder goed geslapen (ook na 5 uur nog even) dus ik zei nog tegen mijn vriend dat ik zin had om te trainen! Hij zag dat niet zitten dus ik heb maar braaf geluisterd😇 Aan het einde vd middag merkte ik op dat het wat sneller begon op te volgen (wel onregelmatig). Nog steeds niet echt pijnlijk en soms ook nog met 20 min ertussen. Pas in de avond (rond 8 uur) zat er iets meer regelmaat in en al met al ook wat heftiger (nog steeds niet echt pijnlijk). Pas toen ik rond de 6 min zat zijn wij naar het zkh gereden. Daar in bad gestapt met 2 cm ontsluiting. Daarna ging het best snel. Om half 8 had ik volledige ontsluiting en toen kwam het "makkelijke" stuk.

Tenminste, dat was zo bij mijn dochter en die was dus 10 pond! Helaas ging het ondanks dat ik echt de volle 100% gaf alles traag. Totaal heb ik 40 minuten persweeen gehad en helaas ook wat gescheurd. Pas later bleek waarom. Mijn dochter (die al best flink is) is ook nog eens een sterrenkijker! Meestal eindigt dit in een knip en vacuümpomp, dus wat dat betreft heb ik gewoon echt mazzel gehad! Met een apgar van 9 is ze helemaal gezond ter wereld gekomen

 

[Aline]

Ik loop achter.... GEFELICITEERD!!

 

[Buffster]

Herkenbaar stuk wat betreft de kraamzorg. Wij zijn er ook heel goed door geholpen, maar ik weet nog dat wij het ook een verademing vonden toen ze eenmaal weer weg was. Verder goed om te lezen dat je een goede nachtrust hebt gehad. Dat maakt het allemaal een stuk makkelijker. Vergeet verder vooral ook niet om te genieten, want voor je het weet begint ze alweer te lopen en te kletsen ;-)

 

[SP1988]

Ik loop achter.... GEFELICITEERD!!

Dankje

Herkenbaar stuk wat betreft de kraamzorg. Wij zijn er ook heel goed door geholpen, maar ik weet nog dat wij het ook een verademing vonden toen ze eenmaal weer weg was. Verder goed om te lezen dat je een goede nachtrust hebt gehad. Dat maakt het allemaal een stuk makkelijker. Vergeet verder vooral ook niet om te genieten, want voor je het weet begint ze alweer te lopen en te kletsen ;-)

Haha ja, ben ook nogal gesteld op mijn privacy Op het schoonmaken van het toilet na deed ze verder ook geen huishoudelijke klusjes dus die deed ik nog nadat ze weg was.

Genieten doen we zeker!! Het blijft bijzonder zo'n minimensje🥰

 

[Sanca Saxon]

Wat is een sterrenkijker?

Damian is met een zuignap eruit geholpen

 

[jj7619]

Deze had ik even gemist... maar zeker niet minder gefeliciteerd!

 

[Kloontje]

Wat is een sterrenkijker?

Damian is met een zuignap eruit geholpen

Als ik zo vrij mag zijn om te reageren... een sterrenkijker is een baby die met het gezichtje naar boven (naar de sterren en dus niet het andere sterretje) wordt geboren.

Als baby's zo worden geboren is het moeilijker voor ze om er uit te komen omdat de anatomie van de vrouw dusdanig is dat ze een buiging naar beneden horen te maken maar dat dus niet gaat omdat het kindje naar boven wil vanwege de ligging.

Vaak volgt er dan een knip of scheur je in.

Met de zuignap lijkt me heel heftig!

 

[Kloontje]

Inmiddels een week verder en toch even de behoefte om even uitgebreid te loggen

Vandaag moeten we het voor het eerst zonder de kraamzorg doen. Heel fijn! Het was super gezellig (daar niet van), maar heel eerlijk kom ik nauwelijks aan mijn eigen taken toe. Ik voel me redelijk "normaal", maar 6 weken ben je kraamvrouw (zeggen ze). Ze was wel een goede mentale hulp! Vooral omdat mijn bv niet helemaal goed ging. Ik had teveel voeding waardoor ik extreme stuwing kreeg en mijn dochter zich constant verslikt in de melk. Gevolg was een onrustige baby en uiteindelijk een beginnende borstontsteking. Dat terwijl ik nogal onzeker was of ik wel genoeg voeding gaf🤭 Inmiddels kolf ik zodra ik teveel heb, maar het gaat nu ook stukken beter.

De behoefte om te sporten wordt ook steeds groter nu, ook al is dat nu nog geen optie. Focus zal nu eerst liggen op het vinden van regelmaat, afstemmen bv op het dagelijkse leven en stapje voor stapje het opbouwen van wandelingen en het trainen van de bekkenbodem & core. Qua oefeningen moet ik nog even een plan maken.

Afgelopen week was vrij heftig, maar ook wel bizar om te zien hoe snel je kan herstellen! Van soort van overreden voelen en een constant happy roze wolk gevoel naar huilen om alles en niets en in de nacht ruzie maken omdat je non-stop door hebt moeten halen tot 3 uur in de nacht op geen slaap en je vriend net niet empathisch genoeg heeft gereageerd🙈🤭

Vandaag is een goede dag. Wij hebben wel geteld 7 uur!!!! slaap gehad. Een stuk beter dan 2-5 uur afgelopen week.

Ook nog maar even een korte terugblik op mijn bevalling😛 Zaterdagochtend werd ik 5 uur in de ochtend wakker met lichte krampjes. Totaal niet pijnlijk verder, dus ik twijfelde nog even of het wel "echt" aan de gang was. Ik had verder goed geslapen (ook na 5 uur nog even) dus ik zei nog tegen mijn vriend dat ik zin had om te trainen! Hij zag dat niet zitten dus ik heb maar braaf geluisterd😇 Aan het einde vd middag merkte ik op dat het wat sneller begon op te volgen (wel onregelmatig). Nog steeds niet echt pijnlijk en soms ook nog met 20 min ertussen. Pas in de avond (rond 8 uur) zat er iets meer regelmaat in en al met al ook wat heftiger (nog steeds niet echt pijnlijk). Pas toen ik rond de 6 min zat zijn wij naar het zkh gereden. Daar in bad gestapt met 2 cm ontsluiting. Daarna ging het best snel. Om half 8 had ik volledige ontsluiting en toen kwam het "makkelijke" stuk.

Tenminste, dat was zo bij mijn dochter en die was dus 10 pond! Helaas ging het ondanks dat ik echt de volle 100% gaf alles traag. Totaal heb ik 40 minuten persweeen gehad en helaas ook wat gescheurd. Pas later bleek waarom. Mijn dochter (die al best flink is) is ook nog eens een sterrenkijker! Meestal eindigt dit in een knip en vacuümpomp, dus wat dat betreft heb ik gewoon echt mazzel gehad! Met een apgar van 9 is ze helemaal gezond ter wereld gekomen

Je geeft aan dat de weeën in de avond rond 8 uur regelmatiger waren en dat je om half 8 volledige ontsluiting had. Heb je tussen 2 cm en 10 cm nog bijna 12 uur weeën gehad of lees ik het verkeerd?

Mijn dochter was ook een sterrenkijker en ondanks haar 2400 gram toch een knip gehad. Vond de knip zelf niet eens heftig (vond alles best haha) alleen het hechten daarna vond ik best pijnlijk. Hebben ze het bij jou ook gehecht?

Wat mooi om te lezen dat ze gezond ter wereld is gekomen en dat je genoeg voeding hebt! Dat je er bij kan kolven is ook fijn. Zo heb je mooi een voorraadje als je eens een keer alcohol wilt drinken of medicijnen hebt geslikt ofzo.

En joh! Niemand gaat lekker op te weinig slaap. En dan daarbij de hormonen gieren ook nog door je lijf. Wees een beetje extra lief voor jezelf! Je hebt een prachtprestatie neergezet 😘

 

[SP1988]

Wat is een sterrenkijker?

Damian is met een zuignap eruit geholpen

Hmm super zielig

Deze had ik even gemist... maar zeker niet minder gefeliciteerd!

Dankjewel!!

Als ik zo vrij mag zijn om te reageren... een sterrenkijker is een baby die met het gezichtje naar boven (naar de sterren en dus niet het andere sterretje) wordt geboren.

Als baby's zo worden geboren is het moeilijker voor ze om er uit te komen omdat de anatomie van de vrouw dusdanig is dat ze een buiging naar beneden horen te maken maar dat dus niet gaat omdat het kindje naar boven wil vanwege de ligging.

Vaak volgt er dan een knip of scheur je in.

Met de zuignap lijkt me heel heftig!

Wat ik heb begrepen is dat het hoofd via deze weg ook veel groter is omdat de fontanel niet goed over elkaar heen kan schuiven. Lijkt mij inderdaad ook heftig! Ken genoeg mensen waar de kinderen met een pomp zijn gehaald.

Je geeft aan dat de weeën in de avond rond 8 uur regelmatiger waren en dat je om half 8 volledige ontsluiting had. Heb je tussen 2 cm en 10 cm nog bijna 12 uur weeën gehad of lees ik het verkeerd?

Mijn dochter was ook een sterrenkijker en ondanks haar 2400 gram toch een knip gehad. Vond de knip zelf niet eens heftig (vond alles best haha) alleen het hechten daarna vond ik best pijnlijk. Hebben ze het bij jou ook gehecht?

Wat mooi om te lezen dat ze gezond ter wereld is gekomen en dat je genoeg voeding hebt! Dat je er bij kan kolven is ook fijn. Zo heb je mooi een voorraadje als je eens een keer alcohol wilt drinken of medicijnen hebt geslikt ofzo.

En joh! Niemand gaat lekker op te weinig slaap. En dan daarbij de hormonen gieren ook nog door je lijf. Wees een beetje extra lief voor jezelf! Je hebt een prachtprestatie neergezet 😘

Om half 1 waren wij in het zkh met weeën om ca 6 a 7 minuten (soms ineens 4 min). Vanaf dat punt zat ik op 2 cm, maar ik kon het ook nog prima opvangen. Pas na 7 cm werd het wat heftiger (ze hebben daarna mijn vliezen gebroken).

Dus ca 7 uur gedaan over 8 cm wat vrij normaal is (bij de 1e duurde het veel langer!).

Het hechten was echt vreselijk. Het verdoven is al enorm irritant, maar ze had het niet helemaal verdoofd😬

Ja die hormonen zijn een bitch haha. Ik ben van nature vrij nuchter en stabiel, maar ik was vooral de 1e 4 a 5 dagen echt compleet labiel🤭 Hoort erbij!

 

[Bubs]

Ook van hieruit nog eens een dikke proficiat met de geboorte van je tweede dochter!
Fijn dat alles goed gaat met jullie allemaal .

 

[SP1988]

Ook van hieruit nog eens een dikke proficiat met de geboorte van je tweede dochter!
Fijn dat alles goed gaat met jullie allemaal .

Dankjewel Bubs ❤

 

[SP1988]

Ik heb besloten om weer te loggen en om de extra kilo's eraf te werken💪

Stiekem had ik gehoopt dat het allemaal vanzelf zou gaan. Nou niet bij mij dus! De eerste week ging het wel erg snel, maar mijn eetlust is echt torenhoog en goed eten lukt niet altijd als je (voor mijn gevoel) non-stop aan het verschonen of voeden bent. Oftewel, er lag regelmatig een zak pepernoten, snoep of chocolade naast mij terwijl ik bv gaf. Heel praktisch, dat wel.

Sinds 24 november is er geen enkele kg vanaf gegaan dus vanaf vandaag zit ik na 1 jaar en 3 maanden te hebben gebulkt weer in een cut😎

Doel 1 zijn mijn pre-zwangerschaps maten, daarna zie ik wel verder. Ik ben ook aardig wat spiermassa verloren (met name de afgelopen maand) dus ik hoop dat ik de aankomende maanden ook weer wat spiermassa kan terug winnen. Optimaal trainen gaat nog niet lukken, dus het zal hoe dan ook een plan worden voor de lange termijn.

Dan mijn startpunt!!

77,3 kg

Tricep 8 mm
Bicep 4,5 mm
Rug 10 mm
Heup.9,5 mm
knie 10 mm

Taille 74,5
Buik 96
Billen 106,5
Bbeen 62,5

Pre en eind zwangerschap (de dag vd bevalling stond ik op 87,6 kg)

20 maart (4 weken zwanger)	4 november
72 kg	86,8 kg
Heup 6,5 mm	12 mm
Billen 101	108,5
Buik 87,5	110
Bbeen 61	64
Taille 69	79

Ik heb de app van avatar weer eens geïnstalleerd om mijn macro's te bepalen. Ik heb mijn activiteitslevel wat hoger gezet omdat ik borstvoeding geef, maar dat past zich ook vanzelf aan o.b.v. hoeveel ik kwijt raak.
Het doel is 0,4 kg per week.

Volgende week ga ik voor het eerst (mits ik mij ok voel) naar de sportschool! Wat ik precies ga doen weet ik niet. In ieder geval geen oefeningen die erg belastend voor mijn core zijn en alles lekker hoog in de reps.

Nog even wat babyspam❤ (onze 2 baby's 👶🐱)

Onze meisje doet het super goed! Het is wel flink aanpoten weer met een baby. Ik geef soms meer dan 5 uur per dag voeding🤭

 

[psycomantje]

Mooie baby! zalig ook dat de kat er graag bij is. Succes met je cut, kan me wel inbeelden dat het een serieuze aanpassing word weer nu qua training en trainingstijd.

 

[Bosco55555]

Misschien je eiwitten verhogen? omdat je ook bv geeft?
druk leventje, alles goed georganiseerd, vast ritme enz

 

[Mentat]

77,3 kg

Je bent al weer veel lichter dan ik!.

Op naar nummer 3!
(En/of heel veel spiermassa)

Prachtig plaatje met de kat.

 

[SP1988]

Mooie baby! zalig ook dat de kat er graag bij is. Succes met je cut, kan me wel inbeelden dat het een serieuze aanpassing word weer nu qua training en trainingstijd.

Ty😊

Combinatie trainen en een baby heb ik nog niet eerder meegemaakt, dus zal mij zeer zeker flink moeten aanpassen