Mass FX & Hyperdrol X2

[Sanca Saxon]

voordat ik Raish zijn log nog verder vervuil met mijn verhaal bedankt voor jullie input.
ik zag dat ik mijn middag maaltijd iets te vroeg had staan, maar pak 'm beet vanaf 12:30 tot 18:00 eet ik geen carbs meer...maar wel knallen om 16:30! ik kap ook met die no-xplode.. daarvoor moet ik een lege maag hebben voor trainen.. en zo bijzonder is het niet..
ik ga dit veranderen,
Bart

Klik om te verkleinen...

Je neemt die 'lege maag' te letterlijk, een half uur voor de inname niets meer eten is goed genoeg, als je niet genoeg carbs eet mag je suplementeren zoveel je wilt, het zal dan geen ene moer voor je doen

 

[Jandr8ten]

Voor goed effect van de stack meer eten idd.

Ik wordt altijd al beroerd als ik een uur na het opstaan niet meer eet.

Eet elke anderhalf uur....

Iete boeke

 

[Raish]

ik denk ook dat je meer moet eten man, want ik heb die dip niet na het trainen terwijl ik echt alles geef.

 

[Raish]

EINDELIJK weer een training die ik post. Was weer eens HEERLIJK en vol met PR's. aders lopen over mn armen, pomp in Rug, biceps en onderarmen NOG STEEDS zelfs nu en ik was half 10 klaar met trainen.
Optrekken:
3 sets van 10 herhalingen
Halter Roeien
12 x 70
10 x 80
8 x 90 <---- PR
Latpulldown Achter
12 x 65
10 x 70
8 x 75 <---- PR
Latpulldown Small
12 x 60
10 x 65
8 x 70 <--- PR
Small Kabelroeien
12 x 65
10 x 70
8 x 75 <--- PR
dumbbell Shrugs
3 sets van 10 keer dumbbells van 48 kg
21en met stang
3 sets met 25 kg
Hamer curl
8 x 24 <---- PR
10 x 22
12 x 20
15 x 18
Hamer Kabel Curlaflopende set 3 keer
10 x 30
12 x 25
15 x 20

 

[Sanca Saxon]

Damn raish, netjes, ik krijg zo weer zin om zelf ook weer te gaan stacken!

 

[proradost]

ik zit vandaag nog maar aan dag twee...dus nog te vroeg voor een positief effect.....wel een beetje pech.
Pijn aan de elleboog....precies tenniselleboog....man man man...Miserie.

 

[IronWarfare]

EINDELIJK weer een training die ik post. Was weer eens HEERLIJK en vol met PR's. aders lopen over mn armen, pomp in Rug, biceps en onderarmen NOG STEEDS zelfs nu en ik was half 10 klaar met trainen.
Optrekken:
3 sets van 10 herhalingen
Halter Roeien
12 x 70
10 x 80
8 x 90 <---- PR
Latpulldown Achter
12 x 65
10 x 70
8 x 75 <---- PR
Latpulldown Small
12 x 60
10 x 65
8 x 70 <--- PR
Small Kabelroeien
12 x 65
10 x 70
8 x 75 <--- PR
dumbbell Shrugs
sets van 10 keer dumbbells van 48 kg
21en met stang
3 sets met 25 kg
Hamer curl
8 x 24 <---- PR
10 x 22
12 x 20
15 x 18
Hamer Kabel Curlaflopende set 3 keer
10 x 30
12 x 25
15 x 20

Klik om te verkleinen...

jij beest! goed bezig.. goeie review ook..

 

[Jandr8ten]

welke week zit je nu?

Ik ben benieuwd hoe de foto`s zijn na 12 weken

 

[MacB]

laatste week. Fotos verwacht ik helaas niks van..omdat er geen fatsoenlijke BEFORE pic is , en hij doet het maar 4 weken

 

[Jandr8ten]

maar 4 weken??

shit.

heb net 12 weken thuisliggen..

 

[proradost]

ik zit dus aan mijn tweede dag en heb van elk één potje (mass fx en hyperdrol)

is een cyclus van 1 maand niet genoeg misschien

 

[bweidema]

ik denk ook dat je meer moet eten man, want ik heb die dip niet na het trainen terwijl ik echt alles geef.

Klik om te verkleinen...

ben nu bewust om de twee uur aan het eten.. heb iig niet meer die hypo gehad!

 

[Raish]

ben nu bewust om de twee uur aan het eten.. heb iig niet meer die hypo gehad!

Klik om te verkleinen...

ok gelukkig



voor de rest iedereen bedankt voor de goeie reacties, geeft me nog meer zin om te knallen

 

[bweidema]

stop je met de stack?

 

[MacB]

de pilletjes zijn zaterdag OP

 

[Raish]

ik hoef niet eens te antwoorden MacB is me steeds voor

 

[MacB]

 

[Raish]

Vandaag mn Laatste training op de stack , was wel een heerlijke training, mn borst zat goed vol en aders kwamen er weer goed uit. morgen mn laatste pilletjes innemen en alles nog een keer meten.
Schuin Dumbbell drukken
12 x 26
10 x 28
8 x 30
6 x 32 <--- PR
Machine Bankdrukken
12 x 40
10 x 50
8 x 70 <--- PR
Dippenlichaamsgewicht
14 x BW
12 x BW
10 x BW
Flyes
8 x 16
10 x 14
12 x 12
Schouder drukken
12 x 18
10 x 20
8 x 22
6 x 24
Upright Row
12 x 40
10 x 45
8 x 50 <--- PR
Front Raise
12 x 10
10 x 12
8 x 14
Voorover gebogen dumbbell heffen
12 x 10
10 x 12
8 x 14
Small Bankdrukken
15 x 25
12 x 30
10 x 35
8 x 40
Push down
8 x 60
10 x 55
12 x 50
15 x 45
Kick back
8 x 12
10 x 10
12 x 8

 

[Tjibbe]

Leuke log was dit!!!
Post je ook of je een terugval in kracht krijgt? Ben wel benieuwd!!! En de vooruitgang van alle stats?

 

[IronWarfare]

ja datte ikke ook wille wete