Max hoeveelheid noten etc.

[Drag]

Hoi iedereen wat is de maximale hoeveelheid onverzadigde vetten. Die je per dag kan opeten zonder dat het ongezond is? Meestal eet ik graag een avocado of cashew of bijv. pinda's. Maar ik ben bang dat ik dan teveel eet en dat ik dan dik wordt. Dus hoeveel van dat soort onverzadigde vetten kun je gezond per dag eten

Klik om meer te lezen...

 

[MennoNMGN]

kaars.

 

[boes83]

Heel simpel: Dat hangt van het totale aantal kcal af die je op een dag eet. Gewoon een kwestie van rekenen. Hanteer je bijv een verhouding van 50/30/20 dan bestaat 20% van je totale aantal kcal uit vetten. Aan de hand van dit geven kun je uitrekenen hoeveel vet je mag eten en hoeveel noten dit zijn. Het feit dat het 'gezonde' vetten zijn wil niet zeggen dat je er minder dik van wordt. Dik wordt je van teveel Kcal!

 

[Spuitelf11]

Beters ga je kaarsvet eten.