Gestopt Meaantje's bulk log

[Bosshogg]

Nice Meaanche, if your bodyweight up goes then it sits well good

 

[hoxyz]

Ik doe altijd m'n shake met 200ml water. Zodat het easy weg is

 

[lennart666]

Waarom begin je de dag dan niet gewoon met een simpele shake? Maak het jezelf niet te moeilijk man!
Ik word zelf vrijwel altijd wakker met trek, maar als dat niet het geval was geweest dan was ik zonder twijfel voor een flinke shake gegaan in de ochtend.

Klik om te verkleinen...

+1 scoop whey 2 scoops ultra fine oats en boterham pindakaas.
7/800 kcals bij mij. Ideaal voor de bulk en hebt het zo weg.

 

[meaantje]

Weging vanochtend: 74.5 +1kg tov vorige week

en voor de volgers ook een klein fototje het is immers een bodybuilding log:$

Spoiler

 

[New Beginning]

Goed bezig op naar de 80 kg!

 

[Chast]

Goed om te lezen dat er vooruitgang in zit!

 

[meaantje]

High Fequency Sheiko #30 W3 D1

Kniebuigen
92.5x5
110x4
130x3x2
147.5x3x5

tussendoor nog wat setjes met 120kg deadlift. Moest een gast spotten op 120kg banken maar moest bij de laatste reps echt alles zelf doen

bankdrukken
45x5
52.5x4
60x3
70x3x2
75x2x3
70x3x2
ging niet zo lekker schouder was ook een beetje pijnlijk

cable curl
x10x3

was een fitchick die dr shirt uit deed en alleen in sport bh ging trainen Ze had echt goeie abs was echt mooi

Goed bezig op naar de 80 kg!

Klik om te verkleinen...

Goed om te lezen dat er vooruitgang in zit!

Klik om te verkleinen...

gevolg is wel dat ik vandaag echt al tenminste 6x heb gescheten meaantje darmen pls

 

[Pillz]

heb je die meid wel aangesproken of alleen aangestaard als 1 of andere viespeuk?

 

[wwe]

Ging de squat weer lekker, mong**l?

 

[Shadow Project]

was een fitchick die dr shirt uit deed en alleen in sport bh ging trainen Ze had echt goeie abs was echt mooi

Klik om te verkleinen...

welke gym ookalweer? gr.

 

[Zeenius]

welke gym ookalweer? gr.

Klik om te verkleinen...

de enige ekte uni gym jwz #student

 

[meaantje]

heb je die meid wel aangesproken of alleen aangestaard als 1 of andere viespeuk?

Klik om te verkleinen...

nee Ze was met dr vriendje, dat was die gast die ik moest spotten bij bench

Ging de squat weer lekker, mong**l?

Klik om te verkleinen...

hmm ging wel okay opzich. Maar het voelde wel vrij zwaar, erg jammer dat ik niet kan filmen hoe het er uit ziet omdat mn telefoon kapot is.

welke gym ookalweer? gr.

Klik om te verkleinen...

uni gym idd

 

[broken bat]

nee Ze was met dr vriendje, dat was die gast die ik moest spotten bij bench

Klik om te verkleinen...

als je die 120kg deadlift niet gedaan had had ze geen vriendje meer

 

[Shadow Project]

Oh te groot om nogmaals te zien denk ik

 

[Nootmuskaatje]

gevolg is wel dat ik vandaag echt al tenminste 6x heb gescheten meaantje darmen pls

Klik om te verkleinen...

Zolang je maar gained is het goed toch

 

[meaantje]

High Frequency Sheiko #30 W3 D2

Rompbuigen
70x6
85x6
97.5x5x2
112.5x5x3
117.5x4x3
wel echt fucking veel volume vandaag. Die setjes met 112.5 en 117.5 waren wel goed zwaar.

Db fly
7x10x5
deze week 150 reps totaal fly's

Reverse fly
5x10x5

Grip training

barbell hold
100 15 secs x2
10 10 secs
CoC #trainer hold
10 secs x3
Exapnd your hand band
wit x20x3

foam rollen

Zolang je maar gained is het goed toch

Klik om te verkleinen...

jep daar heb je gelijk in. Gisteravond gingen darmen wel weer meaantje

Voeding gisteren
3066 kcals 488/51/153

 

[Steensteen]

175.x4x3

Hard

 

[meaantje]

High Frequency sheiko #30 W3D3

Kniebuigen
92.5x6
110x6
120x6x4

Bankdrukken
45x5
52.5x4
60x3
70x2x5
belachelijk easy

Db fly
8x10x5
100 reps fly's in 2 dagen

Face pull
x10x3

stretchen

175.x4x3

Hard

Klik om te verkleinen...

117.5 typefout

 

[meaantje]

Voeding 01-6

3119 kcals 484/50/172

 

[wwe]

Voeding 01-6

3119 kcals 484/50/172

Klik om te verkleinen...

50?