- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn armen trainen
- Topic starter Replayx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 42
- Weergaven 2.753
- Volgers 15
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
zoveel als waarmee je 15 reps 3 sets kunt doen met perfecte techniek en rustige uitvoering.
langzaam. Beetje erbij totdat je er weer 3 * 15 mee kunt doen.
Hoeft niet, maar voeding is wel belangrijk (alhoewel, je traint alleen je armen.. da's nog geen 10% van je lichaam, dus dan is je voeding ook marginaal belangrijk.)
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
ja man, total sense, naar jou luisteren en t komt helemaal goed
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
ja man, total sense, naar jou luisteren en t komt helemaal goed
Ohja als je een PM stuurt krijg je ook nog een gratis messen set en tampon verwijderaar erbij
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Veloc1ty
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 8%
en krijg je infectie van
wat Wazzup schrijft, dat moet je doen. en een paar series opdrukken met je handen dicht bij elkaar (iets smaller dan schouders). Op jou leeftijd moet je niet gaan deadliften en gaan squatten. Dat doe je als je lichaam volgroeid is. Naar die andere sukkels moet je niet luisteren. Als je hun leeftijd en stats bekijkt, weet je genoeg.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Ik wou toen ik begon ook grote armen haha, gwn alles trainen groeien die armen automatisch mee.
@skydirk hij is 16 waarom zou die niet kunnen beginnen met dl,sq etc ? je gelooft neem ik aan nog steeds in het fabeltje dat trainen en dus spieren opbouwen je groei belemmeren? http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/fitness-op-jonge-leeftijd-253295/
@skydirk hij is 16 waarom zou die niet kunnen beginnen met dl,sq etc ? je gelooft neem ik aan nog steeds in het fabeltje dat trainen en dus spieren opbouwen je groei belemmeren? http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/fitness-op-jonge-leeftijd-253295/
wazzup kun je schrijven dat hij 10kg moet poepen om grote armen te krijgen?
hoeveel je aankan man ;-) en ja shakes helpen,
maar je wilt niet aleen je biceps trainen,
zal je 100 jaar trainen en nog altyd geen resultaat hebben
biceps triceps borst shouders rug en benen, voor een resultaat ...
balance moet je hebben anders ga je er niet goed uitziet, kleine borst grote biceps,
zou ik ook wel zeggen wie is die raare?
grtz irfo
maar je wilt niet aleen je biceps trainen,
zal je 100 jaar trainen en nog altyd geen resultaat hebben
biceps triceps borst shouders rug en benen, voor een resultaat ...
balance moet je hebben anders ga je er niet goed uitziet, kleine borst grote biceps,
zou ik ook wel zeggen wie is die raare?
grtz irfo
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
, ,
Competitive Bodybuilder
Aangemeld: apr 2003
Locatie: België
Leeftijd: 51
Geslacht: M
Posts: 2.713
Stats:
Karma:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ben H
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2010
- Berichten
- 159
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 9%
Je buik en borst niet vergeten
*Kuch* Schouders , triceps , boven / onder arm , quadriceps , kuiten , trapezium , rug ( nog wat meer ook XD?)
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
je bent kuiten & hamstrings vergeten ;p
Nee, maar wel je tussenwervelschijven (rug) beschadigen. Ik kan er van meespreken. Ik sta al 30 jaar verder dan jullie. Over groei heb ik het niet.
---------- Toegevoegd om 16:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:17 ----------
, ,
Competitive Bodybuilder
Aangemeld: apr 2003
Locatie: België
Leeftijd: 51
Geslacht: M
Posts: 2.713
Stats:
Karma:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dat bedoel ik. Op 17 jaar weet je nog niks.
Buell Be
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 feb 2010
- Berichten
- 966
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 87kg
Sorry dat ik je post even heb aangepast in de quote maar ik wil de nadruk leggen dat er altijd een risico inhoudt. Evenals er een risico is dat je doodgaat als je te voet de straat opgaat om een brood te halen, 100m verderop. Moet je dan vanaf nu geen brood meer eten omdat je kan doodgaan? Nee.
Idem voor de tussenwervelschijven: kan enkel met een (totaal) verkeerde techniek. Moet je daarom niet deadliften en squatten? Nee.
Ben H
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2010
- Berichten
- 159
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 9%
Soortgelijke topics
