XXL Nutrition

Mijn Trainings Log

Bezoekers in dit topic

Unregistered zei:
Nee hoor toen jij het opmeete had ik schoenen aan die een zool van ong 2 a 3 cm hebben.

overdrijven is ook een vak, je drijft gewoon extra je stats op

net zoals dat je met nepschijven traint !
 
Idd.. ik squat maar 50 kg eigenlijks :no:
 
Laatst bewerkt:
afgelopen vrijdag,

Bench
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 80kg
8 x 100kg
8 x 120kg (NEW PR)
2 x 140kg
2 x 140kg

Deadlift
Naar 200kg gewerkt
 
Vandaag,

Bench
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 80kg
8 x 100kg
3 x 5 x 120kg

Squat
10 x stang
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
1 x 160kg
5 x 160kg
1 x 180kg
5 x 160kg

Ging wel ok.
 
waarom 38 setjes bankdrukken ipv 4 en dan nog 12 over 3 andere oefeningen
 
Tommyboy zei:
waarom 38 setjes bankdrukken ipv 4 en dan nog 12 over 3 andere oefeningen
Powerlifting =/= Bodybuilding

De trainingen zijn totaal anders, daarom vind ik het altijd grappig als een bodybuilder ons (powerlifters) erop willen wijzen dat we verkeerd trainen, dat onze split niet klopt enzo :D
 
Vandaag mindere dag. Voelde me fit en sterk, maar praktijk wees anders uit.

Deadlift

10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 100kg
10 x 100kg
5 x 140kg
1 x 180kg
Tot hier ging het zo easy dat ik d8 dat ik die 250kg wel zou halen...
1 x 220kg (misschien iets te grote sprong) ging wel ok.
1 x 240kg 30 cm van de grond.. :mad:

AArrgghh..
 
Waar ligt het aan? Volgende keer beter? Of toch niet?
Misschien moet je dingen veranderen, maarja.. misschien komt die 250 wel heel binnekort :thumbs:
 
Neej je hebt gelijk, ik moet wat dingen veranderen.

Ik train nu meer op gevoel, dat heeft me met bench wel geholpen maar met squat en de deadlift niet zo.

Als ik eens terug kijk in me log, 18 oktober : deadlift 240kg de lucht in, na 2 weken geen flikker uit gevoerd te hebben..

Nu 3 december krijg ik 240 30cm de lucht in...
Lijkt net of ik heletijd niks heb zitten doen...
2 weken nix doen is schijnbaar beter als al die tijd op mijn manier trainen... :(
Even kijken of ik met 4 weken nix doen 250 wel de lucht in krijg :mad:
 
Probeer Spike zn begeleiding eens, misschien gaat het dan beter :)
 
Mja mja, nu nog niet. In de toekomst wellicht.

Na 1 week rust, training hervat.

Squat:
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 100kg
6 x 135kg
6 x 135kg
6 x 135kg
6 x 135kg
6 x 135kg

Bench
10 x 60kg
10 x 60kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
 
Afgelopen vrijdag:

deadlift
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg


OH Press
10 x 20kg
8 x 40kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg


Vandaag:

Squat:
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 135kg
5 x 135kg
5 x 135kg
5 x 135kg
5 x 135kg
5 x 135kg
5 x 135kg
5 x 135kg

Bench press
10 x 20kg
10 x 60kg
10 x 80kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 95kg
 
Gisteren:
Deadlift
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 100kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg

OH Press
10 x 20kg
8 x 40kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg

Vermoeiend :o
 
Nice workout! Zijn OH Presses zoiets als millitary presses?
 
Crap.. zo en nu dan heb je een ziek hoog volume :)
 
Back
Naar boven