Mijn Trainings Log

[Adema]

nou 10 sets MP's is wel vele hoor

 

[Insane animal]

Mwah volume vind ik nog niet superhoog hoor!

Klik om te verkleinen...

Nou, dat komt nog wel
Ik vind het nu al wel redelijk hoog.


Gisteren:
Deadlift 8x5x145 kg
OH Press 8x6x65 kg

 

[Insane animal]

Crap.. zo en nu dan heb je een ziek hoog volume

Klik om te verkleinen...

Dit blijft zo de aankomende 10 weken...

 

[DumphuiZ]

Dit blijft zo de aankomende 10 weken...

Klik om te verkleinen...

Goed hoor

 

[Insane animal]

vandaag:

Squat:
8x5x135kg ging goed, conditie werpt nu zijn vruchtjes af! Of nee, ik krijg nu meer conditie moet ik zeggen.

Bench
8x6x95kg Moest deze week eigenlijk 90kg pakken, oeps... ach ja.. dan loop ik al voor
Dit ging ook erg goed!

Yes!! 3e dag gehaald, morgen nog deadlift + OH Press en dan ga ik zwaarder.

 

[Insane animal]

Zojuist deadlift:
8x5x145kg

OH press
8x6x65kg

Ging goed! Conditie komt eraan!

volgende week iets zwaarder

 

[Deejay_Spike]

hehehe

going strong!

 

[Jordees]

Hey moat, ik heb week 1 gehaald, de laatste dag viel het meest mee. Conditie gaat inderdaad hard vooruit.

dag 1 en 3:
8x5 - 105kg squat
8x6 - 60kg bench

dag 2 en 4:
8x5 - 80kg deadlift
8x6 - 40kg MilitaryPress

maxes:
squat: 160
dead: 120 (moet nog veel aan mijn grip werken...)
bench: 90 (ook nog flink aan werken...)

Week 1 zit erop, op naar week 2!!!

 

[Cheta]

Hey moat, ik heb week 1 gehaald, de laatste dag viel het meest mee. Conditie gaat inderdaad hard vooruit.

dag 1 en 3:
8x5 - 105kg squat
8x6 - 60kg bench

dag 2 en 4:
8x5 - 80kg deadlift
8x6 - 40kg MilitaryPress

maxes:
squat: 160
dead: 120 (moet nog veel aan mijn grip werken...)
bench: 90 (ook nog flink aan werken...)

Week 1 zit erop, op naar week 2!!!

Klik om te verkleinen...

Oke dan kerel!!!
Op naar week 2 ja

Hej die riem nou al besteld dan ?

 

[Insane animal]

ff voor de duidelijkheid, bovenstaande post was van mij.

 

[Insane animal]

hehehe

going strong!

Klik om te verkleinen...

THNX

 

[Insane animal]

Zoals ik al zei, ga ik deze week zwaarder... en dat heb ik gemerkt ook!

Squat:
8 x 5 x 140 kg

Bench
8 x 5 x 100 kg

oeff... squat was zwaaaar (conditioneel)

Hopelijk is mijn onderrug niet te hard aangeslagen... moet morn namelijk deadliften

 

[Adema]

nice,

die stats uit je sig, zijn die raw of geared?

 

[Insane animal]

nice,

die stats uit je sig, zijn die raw of geared?

Klik om te verkleinen...

Alleen maar met riem... heb nog nooit met gear getraind/geprobeert.

Raw dus.

 

[Insane animal]

Zojuist,

Deadlift
8 x 5 x 155kg

OH press
8 x 5 x 65kg Gaat beter als vorige week.

Was wel zwaar maar wel goed

 

[Insane animal]

Gisteren, met veel pijn in de spieren getraind.
Squat 8 x 5 x 140kg

Bench 8 x 5 x 100kg

De squat was pijnlijk

Maar wel gehaald, strax nog deadlift en OH press, wanneer ik deze gehaald heb dan mag ik zwaarder hihi.

 

[Insane animal]

Gisteren:
Deadlift 8 x 5 x 155kg

OH Press 8 x 5 x 65kg

Deadlift was het zwaarst.. OH press ging wel redelijk easy.

Ik mag volgende week zwaarder

 

[DumphuiZ]

Jezus man, 8 setjes deadliften

 

[Insane animal]

Ja lelijk is dat he ? Helemaal als je de dag ervoor 8 sets hebt gesquat haha.

 

[Insane animal]

Gisteren

Squat
8 x 5 x 145kg

Bench
8 x 5 x 105kg

Zwaare training.. leek wel of ik niet warm werd...