Fitness Seller

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Karma
0
Het 'leek' idd zo, je gaat mij niet vertellen dat zo'n training niets met je doet :D
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
haha :D zon training doet zeker wel erg veel met je.

Je krijgt ook niet echt spierpijn, ik noem het pijn in de spieren.
Je lichaam kan het niet meer aan en wil rust gevoel.
Ik wordt soms half ziek wakker smorgens, maar smiddags knap ik weer op.
 

Jordees

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.531
Karma
12
Lengte
1m78
Massa
102kg
Vetpercentage
18%
Ben je wel ziek?

Waar blijven mijn mass-maker en whey?

hup hup, schiet eens op!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Jordees zei:
Ben je wel ziek?

Waar blijven mijn mass-maker en whey?

hup hup, schiet eens op!

Jaja, krijg je morn wa.... (als ik het niet vergeet :p :D )


Vandaag trainen, na 2 dagen ziek te zijn geweest.

Squat
8 x 5 x 145kg

Bench
8 x 5 x 105kg

Squat gaat me nog niet echt makkelijk af.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Net:
DEadlift
4 x 5 x 160kg

OHpress
6 x 5 x 70kg

Tjah, jammersss. volgende week beter ! :)
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Ok, toen strax:

Squat
8 x 5 x 145kg

Bench
8 x 5 x 105kg
 

Unregistered

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 aug 2003
Berichten
1.339
Karma
1
Hmmm hoe kom je aan dit schema? En waar is het op gebaseerd? Een drop off percentage na een max?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Ik heb m hier vandaan: [Link niet meer beschikbaar] (link doet het niet meer)

Deze heb ik gevonden in de sticky post powerlifting basics.

Het schema is gebaseerd op het 3x3 programma van Stephan Korte en het programma van een kerel waar ik de naam van vergeten ben.

En ja, het is een drop off precentage van mijn max.

Hoezo ?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
vandaag:

Deadlift
8 x 5 x 160kg

OH Press
8 x 5 x 70kg

Yesss gehaald! Vorige week had ik er erg veel moeite mee en had het eveneens niet gehaald.
Maar nu heb ik hem :D

Morn rust :)
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
hallo allemaal,

Ik train op het moment mee met richard(insane animal) en het leek mij wel even vermeldingswaardig om zo beter te kunnen zien wat de resutaten van de training zijn.

Tot nu toe gaat het zeer goed mag ik wel zeggen want ik mag volgende week naar week 5 en heb het nog toe nu toe steeds gehaald en loop eigenlijk een beetje voor op schema wat betreft de gewichten. Ik merk dak sterker word. Tot nu toe ben ik erg enthousiast over het schema en kan het een ieder aanraden eens te doen.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Zojuist:

Squat
8 x 5 x 145kg

Bench
8 x 5 x 105kg

Maandag ging makkelijker.. ofcourse.. maar wel gehaald :D
 

SageFrancis

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2005
Berichten
3.366
Karma
2
hoe kan dat dat jullie zulke benchs hebben man?????? ik zit nog niet eens aan de 60!!!!!!!!!! 2 jaar trainen man verdomme het moet echt aanpoten met die borst van me
 

robocop

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 apr 2004
Berichten
3.200
Karma
11
dan doe je toch wat fout als je na 2 jaar nog op 60 kg zit.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
SageFrancis zei:
hoe kan dat dat jullie zulke benchs hebben man?????? ik zit nog niet eens aan de 60!!!!!!!!!! 2 jaar trainen man verdomme het moet echt aanpoten met die borst van me

Dan doe je wel iets verkeerds denk ik.
 

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Karma
0
SageFrancis zei:
hoe kan dat dat jullie zulke benchs hebben man?????? ik zit nog niet eens aan de 60!!!!!!!!!! 2 jaar trainen man verdomme het moet echt aanpoten met die borst van me

Misschien moet je eens wat meer gaan eten en meer powerlift gericht trainen dan :).
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
net

Deadlift
8 x 5 x 160kg

OH Press
8 x 5 x 70kg

Ging goed! volgende week zwaarder :D
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
SageFrancis zei:
hoe kan dat dat jullie zulke benchs hebben man?????? ik zit nog niet eens aan de 60!!!!!!!!!! 2 jaar trainen man verdomme het moet echt aanpoten met die borst van me


je bent niet de enige, maar imo doen jullie echt wat mis hoor...

ik ben nu opnieuw serieus aan het trainen en in een paar weken tijd is mijn bench geschoten van 140kg naar 160kg... en ik heb nog méér dan 2 maand om hem tot 180kg te brengen :)

trainen mannen, deftig trainen. ik ken mensen die totaal niet gemaakt zijn om veel te banken toch méér heffen dan sommige mensjes die er net wél voor gebouwd zijn...
 

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Karma
0
Maar das geen raw bench toch spike?
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
idd niet, maar zelfs dan moet je het nog maar doen hé, 20kg in een aantal weken...
 

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Karma
0
Yep, het scheelt wel idd. Merk je zelf dat je raw bench verbetert door het shirted-benchen (misschien ivm tendons & ligamenten versterking)?
 

Naar boven