Mijn Trainings Log

[Chewie]

straks komt ie me nog stalke op de sportschool * owja je hebt de verkeerde sportschool voor je dus dat word heel lang zoeken*

@ chewie:hehe ik weet niet of je hem aan kan, cause he will kill you!

lekkere dingen komen van ver, nette training weer lieverd

**** je had het me is gepm-ed k*t!!
Come on!!!

Maar sterk gestoord beestje

 

[Insane animal]

haha tis wel goed Tjoewie!

Training van vandaag sukte.
Te lelijk om te posten.

Waarschijnlijk nog niet hersteld van ma + di

Morgen weer een dag!

 

[MonsterStrength]

Posten slet! Ik wil je afkraken!

 

[Insane animal]

Ok ok vooruit!

Squat 170kg x 5 en 160kg x 5
bench naar 2x 140kg gewerkt.

Alles ging moeizaam en zo...

 

[MonsterStrength]

Onze raw bench zit nu op zelfde nivo ongeveer

 

[Insane animal]

12 x 120kg/8 x 130/5 x 140kg/3 x 150kg ?

 

[eduardjanssen]

12 x 120kg/8 x 130/5 x 140kg/3 x 150kg ?

Haha he wishes.

 

[MonsterStrength]

12 x 120kg/8 x 130/5 x 140kg/3 x 150kg ?

3x 135, shit, kwam doordat je een slechte dag had MAar ik verwacht wel 3x 150 te kunnen voor het WK, dus watch it

 

[Insane animal]

Vandaag met Dan Alexander begonnen

Squat
8 x 5 x 135kg

Bench
8 x 6 x 100kg met 1 seconde pauze

BB curls
6 x 5 x 40kg

 

[Cheta]

Oh ow, je hebt toch geen inspiratie gekregen door die film he?

 

[MonsterStrength]

Succes met de routine kerel! Je squat gaat nu toch wel de 250 beginnen naderen hoop ik?

 

[Insane animal]

Hoop ik ook

 

[Jordees]

Hoop ik ook

Je moeder is een hoop.

 

[Insane animal]

Je moeder is een hoop.

Ga eens hen joh Jody Bernal


Training vandaag:

Deadlift
8 x 5 x 160kg ging wel goed.

OH Press
8 x 6 x 65kg makkelijk

Had nog wel spierpijn van gisteren.

 

[Insane animal]

Vandaag:
Squat:
8 x 5 x 135kg ging goed

Bench:
8 x 6 x 100kg alles met 1 sec. pauze op de borst

BB curls:
8 x 40kg
3 x 50kg
2 x 60kg
2 x 65kg NEW PR!
1 x 70kg Failed

 

[robocop]

ben blij dat ik niet de enige ben die niet verder komt als 65 kg BB curl

 

[Insane animal]

vandaag

Deadlift
6 x 5 x 160kg

OH press
8 x 6 x 65kg

ging makkelijk alles

 

[The Locust]

ging makkelijk alles

kzou het geloven! vijfjes met 160 ipv 220kg...

 

[MonsterStrength]

Owned!

 

[Insane animal]

vandaag ook lekkere training.

SQ
8 x 5 x 140kg no problem

BE
8 x 6 x 105kg no problem met 1/2 seconden pauze op de borst.
Set 7 explosief achter elkaar gebencht

BB curl
1 x 70kg 4 x 60kg en 8 x 50kg alle drie PR's