MuscleMeat

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Netjes hoor!
Ik schat dat je bench nu ook wel rond de 170 ligt, doe je goed :thumbs:
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Zo, vandaag Lowerbody traininkje.

Squat:
10 x60kg
5 x 100kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 170kg
2 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 190kg
1 x 190kg
Mja.. tjah.. mja..tjah.. SLECHT!

Sumo squats
naar 6 x 150kg gewerkt.

Chins:
3 x 6 BW
1 x 5 BW

Pullthroughs 3 sets van 6 met 100kg

Verder niets gedaan.
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Je zou toch zeggen dat je sterke hams en glutes hebt gezien je dl, dus dat zal toch t probleem niet zijn of wel?
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Ja toch vaag, maar ik ben zelf ook niet zo'n squatter, dus ja.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag Upperbody MM

Bench:
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 130kg
3 x 140kg
3 x 150kg (pr ten opzichte van vorige week)
1 x 160kg (zat meer in, maar wilde voor 170 gaan)
0 x 170kg (10-15 cm van de borst....)
1 x 160kg
5 x 140kg

OH press
8 x 60kg
6 x 80kg
6 x 80kg
0 x 100kg Cleande hem netjes, alleen wilde niet geforceerd naar boven drukken.
Omdat ik mijn elleboog aanhechting nog een beetje voel.

Decline DB press
8 x 32kg
6 x 40kg
6 x 50kg
6 x 50kg (PR ten opzichte van vorige week) Dumbbells gaan niet hoger.... :(

Nog wat BB curls gedaan.

Hmm, volgens mij doe ik teweinig...
 

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
jammer van die 170, maar je hebt em gepakt en das al een stap.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Als je vanaf 140 met enkele reps had gewerkt, had je hem gehaald, zeker weten!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag Lowerbody training. WSB

Squat:
8 x 70kg
6 x 100kg
5 x 130kg
5 x 160kg
5 x 170kg (PR ten opzichte van vorige week)
5 x 180kg idem
5 x 190kg (laatste rep met iets hulp)

YES!! Zit nu op me oude niveau!!
De brede stand begint zijn vruchten af te werpen :D:D:D:D
Heb het gevoel dat die 220kg dicht bij is :D

Pin deadlift. Hoogte: Halverwege mijn scheenbeen.
naar 1x 260kg gewerkt.

Barbell rows
10 x 60kg
8 x 90kg
6 x 100kg
10 x 80kg

Vond het wel mooi geweest.
Ben erg blij met mijn squat :D (EINDELIJK)
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Gefeliciteerd Richard! Mooie progressie op de squat!
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Je doet je nickname eer aan :)
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
right on bro! :D

220 squatten, daar wil ik bij zijn....! :thumbs:
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag upperbody MM style training.

Smal bankdrukken:
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 130kg (volgens mij een PR)
3 x 140kg (Zeker een PR
1 x 150kg (ook een PR 2e rep failed)

Huh... ik bench small 10 kg minder als gewoon.. vaaag...

Floorpress was aan de beurt.
8 x 80kg
6 x 100kg
5 x 120kg
3 x 130kg
Hmm... misschien was 140 ook wel gelukt.

Pin press, hoogte: Halve ROM
5 x 140kg
3 x 160kg
1 x 170kg (2e rep failed)

Verder Seated rows gedaan.

Chins (had ik beter voor seated rows kunnen doen)
1 x 6reps
1 x 5reps
1 x 4reps
Smalle grip
1 x 5reps

Bend over rows:
10 x 50kg
8 x 80kg
8 x 80kg
6 x 80kg

Nog wat voor de kuiten gedaan.

Al met al een lekkere training! :D
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
een hele goede training, proficiat kerel!! :D
 

Champ

Competitive Powerlifter
+15 jaar member
Lid geworden
21 jan 2003
Berichten
3.898
Karma
41
Lengte
1m87
Massa
130kg
Hoe smal is small??
Ziet er goed uit ook voor jou nieuwe PR's.. Dit was een goede dag voor veel mensen!
 

Naar boven