Fitness Seller

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Minder van die bench inderdaad, kan me voorstellen dat dan de rest van je training ook niet echt meer lukt. Hoe lang staat die 165 kg al?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Ik had hetzelfde, maxen wou ook niet! Tot 3 keer toe de 110 gefaald, terwijl ik er heilig van overtuigd was dat ik 'm kon halen!
Volgens mij is het zwaartekrachtveld in Enschede vandaag gewoon vergroot, kan haast niet anders???
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Léon, het is tijd om naar bed te gaan, je gaat nu wartaal uitslaan, en dat als natuurkundige nog wel, foei ;)
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
jammer van je training, met name je bench ( toch 160 gehaald:D )



:cool: suc6 !
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Afgelopen donderdag en vrijdag niet getraind.

Vandaag:
Squat:
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
3 x 180kg
1 x 200kg
1 x 220kg
1 x 220kg
1 x 220kg
1 x 220kg
3 x 180kg

GM:
10 x 60kg
5 x 100kg
5 x 110kg
1 x 120kg Mwaah

Nog wat calves gedaan.

15 minuten cardio.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Training van vandaag:

bench:
10 x 60kg
8 x 80kg
8 x 100kg
5 x 120kg
1 x 140kg
1 x 150kg
1 x 160kg
12 x 120kg

BOR's
10 x 60kg
8 x 80kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
5 x 100kg

Nog wat triceps werk..
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
je bench blijft gruwelijk

konden die bor's niet hoger?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Nah.. k*t training vandaag.. moet me schema weer helemaal omgooien.
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Inderdaad, deftige bench, of was je doel te maxen en je PR wat aan te scherpen. Nouja, volgende keer beter.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Zojuist wat speed squats gedaan. Laatste keer dat ik dat gedaan heb dateerd uit 1865...

Squat:
12 x 2 x 120kg met 1 minuut rust tussen de sets.
Mja moet zeggen dat het na 6 sets toch best moeilijk is om snelheid te houden.

SLDL
8 x 100kg
6 x 140kg
5 x 160kg
5 x 160kg

Powershrugs, volgens mij deed ik het niet goed.
Uitvoering: Ik sta met iets gebogen knieen met de bar in me handen.
Dan shrug ik de barbell omhoog en tegelijkertijd sta ik op me tenen...

8 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg

Saxon bends
10 x 1kg
10 x 2kg
8 x 2kg
Nou al spierpijn ervan.

Standing calf raise
15x 40kg
15x 40kg
15x 40kg
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Zo, dan train je al een tijdje. Dan vind ik die gewichten ook wel meevallen ;)

Wat zijn saxon bends?
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
haha idd gunsy:D

Ben ook wel benieuwd wat saxon bends zijn
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
Ben ook wel benieuwd wat saxon bends zijn

die dateren ook uit die tijd:D meneer saxon boog in 1880 tussen zijn benen door om een stuk klei uit de grond te trekken op zijn akker, nu wordt gewicht trekken met je neus vanuit je kruis saxon bends genoemd;)
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Geschiedenisles met Niels ;-)

Best weinig gewicht lijkt me dan, is dat zo'n zware oefening dan?
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
ded.cop zei:
die dateren ook uit die tijd:D meneer saxon boog in 1880 tussen zijn benen door om een stuk klei uit de grond te trekken op zijn akker, nu wordt gewicht trekken met je neus vanuit je kruis saxon bends genoemd;)
ah ok:cool: , bedankt:D
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
saxon bends

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Zojuist
DE Bench

10 x stang
10 x 60kg
12 x 3 x 80kg 45 seconden rust tussen de sets

DB press, palms facing in.
10 x 24kg
20 x 36kg
15 x 36kg
10 x 36kg

Dumbbell extensions
10 x 12kg
8 x 18kg
8 x 18kg
8 x 18kg
8 x 18kg

Triceps pushdown
12 x 40kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg

Bor's
10 x 60kg
10 x 80kg
10 x 90kg
10 x 90kg
8 x 90kg

Klaar!
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Lekkere training, flinke DB-presses... ook beste BOR's...
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
dumbbell extensions? je hebt trouwens wel brute kracht kerel
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Zo hoog in herhalingen?
 

Naar boven