Mijn Trainings Log

[Xtreme_BODY]

saxon bends

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Lijkt me pijnlijk aan je rug

 

[Insane animal]

Neej hoor ist niet!

vandaag 5-12-05:

GM:
10 x 60kg
8 x 80kg
6 x 100kg
3 x 120kg
3 x 130kg
2 x 140kg
0 x 150kg
1 x 150kg
Volgens mij was 135kg het hoogste wat ik ooit gehaald had.

Front squat:
10 x 60kg
8 x 80kg
6 x 100kg
6 x 120kg

Pullthrough's
10 x 80kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg

DB Swings
8 x 30kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg

Gorrila lifts
5 x bw
5 x bw
5 x bw

Pfff zwaar weekend gehad, zaterdag halve fles wiskey naar binnen gegoten (glen fiddich) en om 10 uur zondag ochtend thuis.. brak.

 

[jorasho]

Jongen, lekkere training, flinke good mornings ook. Heb zitten twijfelen of je daarin ook hoger in gewicht moet gaan, maar zo te zien moet dat kunnen.

 

[Leophyte]

Lekkere training en lekker gezopen
Drank is sneller op dan je lief is Maar heeft je niet belemmerd goed te trainen, goedzo

 

[Insane animal]

Neuh, afgelopen zaterdag naar Thunderome geweest.. dan weejt wa

 

[MonsterStrength]

Training gaat goed

 

[Leophyte]

Neuh, afgelopen zaterdag naar Thunderome geweest.. dan weejt wa

Klik om te verkleinen...

Gaaf!! Altijd mooi, de hele avond hakkuh!! Ik heb afgelopen zaterdag ff een half uurtje kunnen los gaan bij the prophet
Goed voor het uithoudingsvermogen is dat..

 

[Buffster]

Gaat goed, maar ik zou je GM's toch wel wat hoger verwachten. In de tijd dat ik op 160 squat en 205 deadlift zat, deed ik 160kg ABGM. Maw ik wil snel 200+kg zien

 

[builderB]

lekker training, met zeer deftige frontsquats wat bij betreft

 

[punani]

front squat is ziek.zeer veel kracht wat zijn je stats op dit moment?grts

 

[Insane animal]

Thnx!

Heb verder nog geen nieuwe pr's eigenlijk.. zie mijn sig voor stats..

 

[GoHeavyLifter]

training gaat goed, ben benieuwd hoe je op WSB gaat reageren...

 

[Insane animal]

Bedankt voor je hulp nog Jan!

 

[Leophyte]

Gaaf, je gaat dus WSB doen.. Ook inclusief bands en chains?

 

[Insane animal]

Heb ik niet... Wil nog wel boards maken.

 

[ded.cop]

ja succes ermee gaat vast wel lukken!

 

[Insane animal]

Vandaag: 6-12-05

Reverse Bench press:
10 x stang
8 x 60kg
8 x 80kg
5 x 100kg
3 x 120kg
1 x 130kg
1 x 130kg
Durfde niet zwaarder.. flinke druk op me polsen. Went wel.

One hand DB press
10 x 20kg
8 x 36kg
8 x 40kg
8 x 46kg
8 x 46kg
Zware oefening

Incline tate press:
10 x 18kg
8 x 22kg
8 x 28kg
8 x 30kg
6 x 30kg

Weighted chins
5 x BW + 10kg
4 x BW + 10kg
4 x BW + 10kg
8 x BW

Seated DB press
10 x 30kg
8 x 36kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg

Had niet echt veel over om cardio te doen nog.

 

[Powerblade]

Idd heftig voor je polsen en onderarmen die reverse benchpress.
Dan is 130 toch al een flink gewicht.
De kracht moet ook vooral uit de triceps komen.
Tate presses zijn ook ziek zwaar.

 

[Leophyte]

Lekker hoor, die reverse press en die tate press

 

[punani]

****ing tate press beast!!!