MuscleMeat

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag ging het k*t,
Was de heledag moe en futloos...

8-12-05

Speed Squat:
10 x 3 x 120kg 30-45 sec rust tussen de sets

Sumo deadlifts
10 x 100kg
8 x 140kg
8 x 180kg
8 x 180kg
Was hier al leeg.

Bodycurls (ghr)
5 x bw
4 x bw

Power shrugs
10 x 100kg
8 x 140kg
8 x 140kg
8 x 140kg

Ben toen maar richting huis gegaan.
 

Mighty

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2005
Berichten
10.072
Karma
8
Lengte
1m95
Massa
99kg
Vetpercentage
10%
Evengoed ziet het er goed uit. Volgende keer vreet je die gewichten gewoon weer op!
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Vind het er wel leuk uitzien.. speedsquat met 120 kg :D
En 8x180 op de deadlift vind ik zeker niet slecht, zeker ook aangezien je singles doet. (toch?)
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Nette DL en SQ kerel!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Thnx !

Leophyte zei:
Vind het er wel leuk uitzien.. speedsquat met 120 kg :D
En 8x180 op de deadlift vind ik zeker niet slecht, zeker ook aangezien je singles doet. (toch?)

laatste set waren idd singles.
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Ach ja, mindere dagen zitten ertussen, desondanks komt het inderdaad nog wel over als flinke gewichten, ook die speedsquats...
 

Buffster

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
2.793
Karma
518
STERKE reverse press man!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag:
9-12-05

Speed Bench:
10 x 60kg
10 x 60kg close grip
10 x 3 x 80kg 30-45 sec. rust tussen sets.

Incline:
10 x 60kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 110kg

Dips:
8 x bw
8 x bw + 32kg
8 x bw + 32kg
8 x bw + 32kg

Bor's
10 x 60kg
8 x 80kg
8 x 100kg
8 x 100kg

Bradford press: (nooit eerder gedaan)
8 x 60kg
6 x 70kg
6 x 60kg
5 x 60kg
Kats zwaar....

20 min. cardio
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Over een maandje ga ik 10x3x80kg flat bp maxen, ok?

*slaat zichzelf...hard*
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Nette incline's kerel!
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Best lekkere training, wat is die bradford voor een oefening?
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Goede incline BP.
Als ik kijk naar je verhouding DL en powershrugs denk ik dat die laatste een flink eind zwaarder moeten kunnen.
Het zou voor jou in elk geval boven de 200kg moeten zijn, ik schat 220kg voor 8 reps per set.
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
bradford press een combinatie van military press en behind neck press?
mooie training verder!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
Caution: Animal at work.






sterke shit bro...
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Hmm.. daar zijn we weer.

12-12-05
Sumo deadlift:
10 x 60kg
8 x 110kg
7 x 150kg
3 x 190kg
2 x 210kg
1 x 230kg
1 x 240kg
0 x 250kg
0 x 250kg (hier een riem gebruikt)
Ging wel lekker, volgens mij was mijn max 220kg.

Seated GM:
8 x 60kg
8 x 100kg
6 x 120kg
6 x 120kg

Hip thrust
3 x 20 x 30kg

Zercher squat:
8 x 60kg
6 x 100kg
6 x 120kg
Hmm...

Weighted decline situps:
10 x bw + 10kg
8 x bw + 10kg
6 x bw + 10kg

20min. cardio
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
13-12-05
vandaag voor het eerst Board presses gedaan.

De 4 en de 5 boards maar meegenomen.
4 Boards was volgens mij al erg hoog. Dus alleen 4 board gebruikt. (ik denk dat 5 board te hoog was)

10 x 60kg standaard benchpress
8 x 60kg
Hier met de 4 board begonnen:
6 x 100kg
5 x 120kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 170kg
3 x 180kg
2 x 190kg
1 x 200kg Lukte net :P
Nou ja, voor iets wat ik nog nooit gedaan heb vind ik het zo slecht nog niet :)

DB press
12 x 20kg
15 x 40kg
12 x 40kg
12 x 40kg

db Triceps extensions
10 x 10kg
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg

DB rows
10 x 30kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg

Side raises
8 x 14kg
8 x 16kg
8 x 18kg
8 x 20kg

Lekkere training, moet wel zeggen dat mijn 4 boards de hoogte van een 5 boards heeft..... Nou en :P
Boardpressen is leuk :D
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Goeie training inderdaad jongen, flinke gewichten :)
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Goeie training. Dumbbell Rows vallen me alleen wat tegen qua gewicht. Doe je ze heel strict?
 

Naar boven