XXL Nutrition

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Insane animal zei:

Doe het dan ook - want ik zie nu wéér een training met een push-pull verhouding van 20-3 ofzo ;)
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Plan genoeg pullwerk in je schema in en houd je er dan ook aan.
Want je verwaarloost het pullen echt.
Is wel leuk trainen waar je goed in bent, maar waar ik goed in ben daar heb ik genoeg aan 1x in de week en dan ga ik er nog genoeg op vooruit.
Ik dwing me om meer aan mijn zwaktes te werken.
Maar toch goede training, die Tate press!!!!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag matige training
19-12-05

Quater squats:
8 x 60kg
5 x 150kg
3 x 190kg
2 x 230kg
1 x 250kg
0 x 260kg vaag...

Hack deadlift:
8 x 60kg
6 x 110kg
4 x 150kg
4 x 150kg

GM
8 x 60kg
8 x 100kg
6 x 120kg
6 x 120kg

Powershrugs
8 x 60kg
8 x 100kg
8 x 140kg
4 x 180kg
6 x 180kg pr
6 x 180kg pr
Gaat al wat beter

Saxon bends:
10 x 2kg
10 x 2kg
10 x 4kg
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Inderdaad vaag, die quarters squats moet jij makkelijk over de 300 kunnen pakken! Zal wel tussen je oren zitten..
Toch nog een pr op de powershrugs, een lichtpuntje :D Hoe pak je ze vast?
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Hoe doe je hack deadlifts?
Lijken ze qua uitvoering op barbell hack squat (stang achter je benen omhoog trekken)?
Of anders?
Je powershrugs gaan de goede kant op.
Gefeliciteerd! :thumbs:
En wanneer haal je me in? (5x240kg) :D
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Powerblade zei:
Hoe doe je hack deadlifts?
Lijken ze qua uitvoering op barbell hack squat (stang achter je benen omhoog trekken)?
Of anders?
Je powershrugs gaan de goede kant op.
Gefeliciteerd! :thumbs:
En wanneer haal je me in? (5x240kg) :D

Sommige mensen vinden hack squat die machine. Daarom noemde ik hem hack deadlift ipv hack squat.

Jaja , powershrugs gaan omhoog.. ik kon wel zwaarder dus pas maar opf! ;)
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag lekkere training
20-12-05

Narrow grip bench press
10 x 60kg
8 x 60kg
6 x 100kg
3 x 120kg
2 x 140kg
1 x 150kg (zat zeker een 2e rep in)
0 x 160kg (k*t, 10cm van de borst af)
155kg was zobiezo gelukt.. maarja.. :P

3 board press
6 x 140kg
6 x 160kg
3 x 170kg 4e rep failed.

Lying tricep extensions
8 x 10kg
8 x 14kg
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg

Pendly rows
8 x 60kg
8 x 70kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg

Chins:
8 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

15 minuten cardio
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Nette training kerel!
Vraagje, ga je ook alles maxen op 6 januari?
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Wat is er 6 januari? zag die datum hier al een paar keer voorbijkomen?
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
nette training, meer ROWS! (uprights miss een idee?) :D

vreemd van je quartersquats... Maar komt goed neem ik aan?

keep it uuuuup!
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
super netjes man!
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Goed volume gehaald op chins en rows - ik ben trots op je :D
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
MonsterStrength zei:
Wat is er 6 januari? zag die datum hier al een paar keer voorbijkomen?
Dan hebben we een meet met een aantal jongens die in het oosten van het land trainen. En wat is er nou mooier om dan te gaan maxen. Tenminste, dat is mijn mening :D.
Het is ook supermotiverend om iemand 260 kg te zien deadliften, ik noem maar een willekeurig iets ;)
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Jammer dat het zo ver is, had anders ook wel willen afkomen ;)

Mss binnenkort een DBB PL-Hok BBQ? :D
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Goed plan - zonder al die bbing homo's erbij :D
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
MonsterStrength zei:
Wat is er 6 januari? zag die datum hier al een paar keer voorbijkomen?

Natuurlijk dat je die datum al gezien hebt !!! Dan verjaart calibre namelijk :cool:
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
De sportschool is volgende week dicht, alles wordt vernieuwd.
Het zal mij benieuwen. Ik hoop dat ze het squat rek laten staan :P
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
Goed plan - zonder al die bbing homo's erbij

wat ben je toch weer stoer jongen!!!
(we veroordelen in anderen altijd datgene wat we in onszelf het meeste vrezen:D )

Dries je bent altijd uitgenodigd het lijkt me een genoegen jou aan de gewichten te zien trekken!!
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
ohja en ik d8 dat jij geen relaties wou onderhouden hier met gasten om zo je objectiviteit te behouden:p
 

Naar boven