Fitness Seller

Mijn Trainings Log

Bezoekers in dit topic

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Check de smiley na m'n post, lullo :fu:
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.887
Karma
6
Jammer dat het zo ver is. Als er eens iets op de grens te doen is kom ik wel :)
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
MonsterStrength zei:
Jammer dat het zo ver is. Als er eens iets op de grens te doen is kom ik wel :)

Had je graag wel eens zien willen trainen, Dries!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
22-12-05

Speed squat:
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
8 x 2 x 130kg

Front squat:
8 x 100kg
6 x 120kg
2 x 130kg

DB swings
8 x 10kg
6 x 30kg
6 x 30kg
10 x 20kg

Decline situps
15 x bw
15 x bw
12 x bw
8 x bw

Woodchops
4 sets van 10

30 minuten cardio
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
23-12-05
Vandaag laatste training van het jaar!
Volgende week zit de sportschool dicht tot 2 januari ofzo.

Speed bench:
10 x 60kg
8 x 60kg (close grip)
10 x 3 x 90kg
Moet zeggen dat het een stuk beter ging als int begin!

One hand DB press (dit keer geen andere db in de andere hand ter ondersteuning)
8 x 20kg
8 x 30kg
8 x 40kg
4 x 50kg PR!!

Incline tate press
8 x 20kg
8 x 26kg
8 x 28kg
8 x 30kg PR!
6 x 30kg

DB rows
8 x 30kg
8 x 40kg
6 x 50kg pr
6 x 50kg pr
6 x 50kg pr

chest supp rows vink nie leuk om te doen
3 sets met weinig :P

20 min cardio.

West side slaat aan zo te zien :D
Die cardio na de training werkt ook positief, ben sneller bij adem na een setje.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Mooi een paar PR's! :D
Maar die db rows kunnen zwaarder toch? (en nou niet zeggen dat de dumbbells niet zwaarder gaan ;))
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Lekkere training, flink wat PR's, balen dat je gym gewoon twee weken sluit, meestal alleen de feestdagen, maarja, als ie 6 januari maar weer open is :D
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
Check de smiley na m'n post, lullo


ja en check die van mij, ****face:flipoff:

en @ buiderb bemoei je eens met je eigen zaken en zit mij en adema niet steeds zo op te stoken ja....:mad: Ik hou erg veel van adema:p dus zoek je eigen maatje:mad: !!!
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
ohja beste wensen en veel nieuwe pr's voor het nieuwe jaar gewenst ook aan jou hoor adema want je moet nog veel groeien:p
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag eerste training van het nieuwe jaar :P

Rustig begonnen,

2-1-06
Speed squat:
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
6 x 2 x 140kg

Sumo deadlift
8 x 100kg
5 x 140kg
3 x 160kg
2 x 3 x 180kg

Seated GM
10 x 60kg
6 x 100kg
6 x 100kg

Pulltrough's:
10 x 80kg
10 x 80kg
8 x 80kg

Ab pull downs
3 sets van 8

30 min cardio
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Gisteren 31-06 ook rustig getraind:

Speed bench:
10 x 50kg
10 x 50kg
8 x 2 x 95kg

1 hand DB press
8 x 20kg
8 x 30kg
2 x 8 x 40kg

Pendlay rows:
8 x 55kg
8 x 6 x 80kg

Tricep pulldown
3 sets van 8

30 min cardio
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Zozo.. na 3 weken onregelmatig/niet getraind te hebben waarvan 1 week helemaal niet.
Dit door vakantie en andere zaken ben ik weer terug.

Meteen 2 Pr's vandaag :P

GM:
10 x stang
8 x 60kg
6 x 80kg
5 x 100kg
3 x 120kg
2 x 130kg
2 x 140kg (rep PR)
0 x 150kg

Hack deadlift:
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 160kg
2 x 3 x 180kg (PR)

Pullthrough's
10 x 60kg
12 x 80kg
8 x 100kg
8 x 100kg

Leg curls
3 sets van 8

calf raises
3 sets van 15

hanging leg raises
3 x 15 x bw

Ging wel weer hard voor een 1e training.
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Goed dat je terug begint te trainen met PR's !
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Wow direct 2 PR's, goed zo! :)
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Nette training hoor!
Vroeg me ook al af waar je was :D
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
nette Pr's hoor!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
En zo moet dat. Heel netjes!
 
Naar boven