Fitness Seller

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

Buzz

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2004
Berichten
391
Karma
0
Nice pr`s en dat na 3 weken lopen "k*tten" ;)
Mooie pulltroughs ook en dat na al dat rugwerk.
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
ja wat is dit nu?

3 weken niks doen en PR's? jij hoeft helemaal niet te trainen man... :D

goede shit, nu doorstomen voor de 700 totaal!
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
ga je op een andere manier trainen dit jaar (qua schema)?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Ben nu nog met wsb bezig.
Zal ongetwijfeld andere schema's gaan proberen dit jaar :)
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
Als jij of anderen zich afvragen waar ik ben. Ben ik ziek, enorm verkouden. Anders snotter ik alle apparaten onder. Maar gelijk weer goed insane bezig jij!!!!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Niels, ik dacht dat je weer wat eerder trainde ofzo.

Training vandaag: 17-1-06

Reverse Bench press
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 80kg
2 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 140kg PR

High rep db press
12 x 20kg
19 x 40kg rep 20 failed, verbeterd met 4 reps
12 x 40kg
10 x 40kg

Triceps extensions
8 x 10kg
6 x 16kg
6 x 16kg
6 x 16kg

Side raises
8 x 10kg
8 x 14kg
8 x 16kg
8 x 18kg
5 x 20kg

Pendlay Row's
8 x 60kg
8 x 70kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg

Clean & Press
6 x 60kg
6 x 70kg
3 x 80kg

Op!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
chunky zei:
ga je op een andere manier trainen dit jaar (qua schema)?
Dat ga ik zeker doen. Maar ben nog niet zo lang bezig met WSB.
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
die db press :eek: feli de peli!
die rows gaan de komende tijd natuurlijk hard omoog!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
zieke shit :D
wat is precies het verschil tussen pendlay rows en bent over rows?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Training van vandaag ging niet zo lekker

Speed SQ:
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
6 x 3 x 120kg

Sumo deadlift
6 x 100kg
4 x 140kg
3 x 160kg
3 x 1 80kg
3 x 200kg
1 x 200kg

Seated GM:
8 x 60kg
6 x 80kg
3 x 6 x 100kg

Nog wat abs gedaan.

15 min. Cardio.
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
@ Richard

Niels, ik dacht dat je weer wat eerder trainde ofzo.

doe ik nu soms ook ben vaak al vroeg vrij en dan komt het me beter uit met eten koken enzo. Maar binnenkort ga ik wel weer wat vaker later trainen, en na mijn huidige schema, wil ik ook weer een keer helemaal met je mee trainen, dus zelfde schema' zelfde tijden. Want ik wil ook nog sterker worden dit jaar en ik heb altijd het gevoel dat wanneer ik met jou train dat veel beter gaat. Gaan we ook wat minder lullen enzo gewoon echt beuken en niets anders. Laten we al die gesprekken wel voor na de training. Verder weer goed bezig zie ik ook nog eens cardio helemaal goed!!!!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Die cardio moek weer opbouwen, maar dat komt wel goed!

Werderom knetter veel spierpijn voor de training al :P

Speed bench:
8 x 60kg
8 x 60kg
12 x 3 x 80kg

1 hand DB press
8 x 30kg
8 x 40kg
3 x 8 x 50kg (vorige keer 1x4 reps)

Seated DB press
8 x 30kg
3 x 8 x 40kg

Weighted chins:
6 x bw + 10kg
4 x bw + 16kg
3 x bw + 16kg
7 x bw

Front plate raise
8 x 15kg
8 x 20kg
2 x 8 x 30kg

10 min cardio.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Nette enkelhandige DB press!! net als je Chins, en speed bench!!

eigenlijk heel je training dus :)
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
zeker netjes ja!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
hehehe hehehe hehehe

die OH presses! my god, die db's zijn lomp gek. (ermee farmerwalken is al iets :D)

zeker goed. En lekker aan het chinnen geslagen. Up the volume baby! :D
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Training van gisteren 23-01-06

Ik moest maxen op Sumo deadlift, maar heb nog zoveel spierpijn in me hams en glutes ??? hoe dat kan weet ik niet

Front squat
10 x 60kg
8 x 60kg
8 x 80kg
5 x 100kg
2 x 120kg
1 x 130kg
1 x 140kg volgens mij pr
1 x 150kg deze ook.

Body curls
3 x 6 x BW

Pull Through's
10 x 80kg
3 x 12 x 100kg

Gorrilla lifts
3 x 8 x bw

15 min. cardio

T ging wel goed.
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Hele nette frontsquat.
Je zou zeggen dat je nu wel hersteld moest zijn van je vorige lb training.
Mischien een voorbode van ziekte, het heerst overal zo?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Nette training, je bent trouwens afgevallen of niet?
 

Naar boven