XXL Nutrition

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Karma
0
Wat voor voedingsovertuiging hang jij eigenlijk aan :)?
 

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Karma
0
-K / E / V verhoudingen
-Kcal halen
-eten wat er voor handen is
-Niet proppen, maar gewoon eten

Weet ik het, wat doe je precies :)?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
50/30/20
3 van de 6 maaltijden bestaan uit Rijst met rundergehakt en eieren.
Voor de rest Havermout en brinta.
En wat mien mo kookt.
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Is dat mager gehakt?
Anders krijg je relatief veel verzadigde vetzuren binnen, die toch slecht zijn.
Afwisselen met kipfilet anders.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Uiteraard mager, na het bakken even het vet met wat zakdoekjes afdeppen.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag 9-2-06

Het ging minder, want ben totaal nog niet hersteld van maandag en dinsdag.
Dus...

Deadlift: Allemaal singles!
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
10 x 3 x 180kg
Hier wask eingelijk al zo goed als leeg.

Powerclean:
8 x 60kg
4 x 3 x 80kg

Nog wat powershrugs gedaan tot 140kg
en calves

15 min Cardio.
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
Anders krijg je relatief veel verzadigde vetzuren binnen,

goed commentaar!

vanaf april is elke x runder gehakt toch echt te vet

kip als afwisseling:meal:
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag:
Squat:
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
3 x 3 x 180kg
2 x 180kg
8 x 140kg

Lunges
5 x 8 x 80kg

Calves

Cardio
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Je bouwt de gewichten weer langzaam op?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Jup jup, maar het gaat nog iets zwaarder als verwacht.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag:

Bench:
10 x 60kg
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 120kg
7 x 3 x 140kg

Seated rows:
8 x 80kg
8 x 90kg
8 x 100kg

Bor's
10 x 60kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg

DB curls
6 x 20kg
6 x 22kg
6 x 24kg
2 x 26kg

side raises
3 x 8 x 18kg

15 min cardio
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
oeps... 2x gepost :P
 
Laatst bewerkt:

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Ik weet dat je bench goed is, maar daarom hoef je 'm nog niet 2x te posten! :mad:
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Ow, ik zie dat ik eigenlijk net zo goed met jou mee had kunnen trainen, had ik wat meer volume nog op bench gehad, verder same weights/same reps :D
En ook roeien gedaan.
Maar goede training heb je daar wel neergezet, 7x3x140 is toch niet niks, had ik wel echt op mijn tandjes moeten bijten om mee te gaan.
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Karma
6
Mooi hoor Insane Animal!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.955
Karma
4.833
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ben even een stukje terug gegaan in je log en je bench gaat goed vooruit. Nog steeds WSB?
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Ja sorry wilde gewoon de 1000e post hebben in dit fantastische log :P :booty: :spam:

En tevens mooie gewichten die je daar hanteert!
 

Naar boven