Heuuu DBB,
Ben sinds pas begonnen aan een voedingsschema maar nu vraag ik me eigenlijk af of het wel in orde is.
Hoop dat jullie wat meningen kunnen geven en eventueel verbeterpunten.
Overdag eet ik vooral brood omdat ik korte pauzes heb, en brood duw ik zo naar binnen en is makkelijk mee te nemen.
6:00 (op rustdagen 50gr megagrow)
6:30 40g whey, 60gr brinta, banaan, 500ml melk in de blender.
10:00 3 boterhammen, 60gr kipfile, 30gr pindakaas, 200ml melk
12:30 3 boterhammen, 60gr pindakaas, 30gr kipfile, 200ml melk
14:30 3 boterhammen met kaas/salami (vet, maar kan t hebben) 200ml melk
17:30 150gr kip/varken/rund , 200gr aardappels , 200 gram groente (ong)
19:30 40gr whey, banaantjuh, 400ml melk
20:00 tot 21:00 trainen
21:00 50 gram megagrow
22:00 500gram kwark
en dan verspreid over de dag nog 1,5 liter water ongeveer.
Het doel van dit schema is bulken, am i doin it right?
groetuuuuu
.
