AndroidHealthClinic

Mind-muscle connection achterhaalde bro science? (studie review door Menno Henselmans)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
Het feit dat veel Oly weightlifters en strongman, die zich niet zo bekommeren om MMC, echt een indrukwekkende hoeveelheid spiermassa kunnen hebben, ondersteunt wel de theorie dat we ons vooral moeten focussen op een goede uitvoering en MMC niet moeten ophemelen als het geheime recept..
 
MMC is niets meer dan een term om uit te leggen dat je bewust de target muscle aan moet spannen, en is gewoon onderdeel van "de juiste techniek".

Je kunt bankdrukken maar dat je alleen je schouders of triceps voelt, je kunt rug oefeningen doen waar je alleen maar je onderarmen of rear delts voelt..
 
Biomek zei:
MMC is niets meer dan een term om uit te leggen dat je bewust de target muscle aan moet spannen, en is gewoon onderdeel van "de juiste techniek".

Je kunt bankdrukken maar dat je alleen je schouders of triceps voelt, je kunt rug oefeningen doen waar je alleen maar je onderarmen of rear delts voelt..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dus MMC is gewoon een ander woord voor juiste vorm?

Ik kan mij overigens goed voorstellen dat je ook bij een perfecte vorm voornamelijk je schouders/triceps voelt, hoe hard jij je tietjes ook aanspant.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Camelus zei:
Dus MMC is gewoon een ander woord voor juiste vorm?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik denk dat MMC meer iets psychologisch is. Waar concentreer je je op?
Bij een goede uitvoering bereik je dus, met of zonder MMC, maximale stimulus op de spieren.
En dus kun je, zoals @Vieze jij als zei je beter concentreren op de uitvoering (van die 160kg squat) dan MMC.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
MMC leent zich misschien ook beter voor bicep concentration curls dan voor zware compound movements. :D
 
Voer je een oefening goed uit dan zegt het wel of niet voelen van een spier echt helemaal niets. Zou zelfs durven zeggen dat continu bezig zijn met het "voelen" van de spier ten koste gaat van de prestaties en dus het resultaat. Als ik 300kg deadlift ben ik echt niet bezig of ik mijn glutes wel of niet voel. Ik weet ook wel dat ik ze gebruik zonder de "squeeeeeeze at the top".
 
RockOfAges zei:
Voer je een oefening goed uit dan zegt het wel of niet voelen van een spier echt helemaal niets. Zou zelfs durven zeggen dat continu bezig zijn met het "voelen" van de spier ten koste gaat van de prestaties en dus het resultaat. Als ik 300kg deadlift ben ik echt niet bezig of ik mijn glutes wel of niet voel. Ik weet ook wel dat ik ze gebruik zonder de "squeeeeeeze at the top".
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
En dat is dus wederom powerlifting vs bodybuilding.

Gewicht verplaatsen vs een doelspier uitputten
 
Biomek zei:
MMC is niets meer dan een term om uit te leggen dat je bewust de target muscle aan moet spannen, en is gewoon onderdeel van "de juiste techniek".

Je kunt bankdrukken maar dat je alleen je schouders of triceps voelt, je kunt rug oefeningen doen waar je alleen maar je onderarmen of rear delts voelt..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dit :exactly:
 
RockOfAges zei:
Voer je een oefening goed uit dan zegt het wel of niet voelen van een spier echt helemaal niets. Zou zelfs durven zeggen dat continu bezig zijn met het "voelen" van de spier ten koste gaat van de prestaties en dus het resultaat. Als ik 300kg deadlift ben ik echt niet bezig of ik mijn glutes wel of niet voel. Ik weet ook wel dat ik ze gebruik zonder de "squeeeeeeze at the top".
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ook weer waar..
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

J
  • Gesloten
Brad Schoenfeld shares his best advice to build serious muscle
6 7 8
Reacties
148
Weergaven
24.996
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
Brab0
  • Gesloten
Bootybuilder: hiptrust vs squat
2
Reacties
38
Weergaven
9.131
Galen
Galen
J
New research on training to failure [study review by Menno Henselmans]
Reacties
10
Weergaven
2.611
chrisk
chrisk
3XL
Differences in EMG activity of biceps brachii and brachioradialis performing three var. of curls
Reacties
0
Weergaven
1.500
3XL
3XL
J
How much protein do you need per day?
Reacties
8
Weergaven
4.309
Japio
J
Terug
Naar boven