bengelbengel
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2007
- Berichten
- 922
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 27%
Contest Log (v) Miss Beachproof 2011 - AbFab's log
- Topic starter AbFab
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 390
- Weergaven 35.866
- Volgers 28
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
bengelbengel
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2007
- Berichten
- 922
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 27%
Bedankt he
Vanavond nog even knallen en dan morgen foto's maken. Heb alleen geen tijd gehad voor de zonnebank
.
geeft niets, ik ben ook een wit spook
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Zo bah, wat een ellende zeg die foto's.
Dan was mn blaadje weer niet zichtbaar, dan foto teveel bewogen en geen van m'n lichaamsdelen wil tegelijk toonbaar op de foto. Uiteindelijk was de batterij van m'n camera op en kon ik foto's van m'n rug met m'n telefoon maken.
Nu lekker wentelteefjes en een groot glas melk en me voornemen om daar volgende keer iemand voor in te schakelen die er verstand van heeft.
Er is gisteren ook nog getraind:
Deadlift
1 x 10 x 40
1 x 08 x 50
1 x 06 x 60
1 x 08 x 50
BOR
1 x 10 x 20
2 x 08 x 25
1 x 06 x 30
DB press
1 x 10 x 8
3 x 08 x 12
Upright row
4 x 08 x 15
DB curls (alternating)
1 x 20 x 6
2 x 16 x 8
Cable pushdown
1 x 10 x 11.25
2 x 08 x 13.75
1 x 08 x 13.75 + 06 x 11.25
Inclined twists SS inclined crunches (bal in handen)
3 x 20+10 x 8
Cardio
Loopband, 12% helling, 25 minuten, 2.25 km, 225 kcal.
Op de contestpics zijn alleen m'n schouders weer totaal onzichtbaar, terwijl ik er net zo trots op was. Dus bij deze alvast een preview:
[Link niet meer beschikbaar]
Dan was mn blaadje weer niet zichtbaar, dan foto teveel bewogen en geen van m'n lichaamsdelen wil tegelijk toonbaar op de foto. Uiteindelijk was de batterij van m'n camera op en kon ik foto's van m'n rug met m'n telefoon maken.
Nu lekker wentelteefjes en een groot glas melk en me voornemen om daar volgende keer iemand voor in te schakelen die er verstand van heeft.
Er is gisteren ook nog getraind:
Deadlift
1 x 10 x 40
1 x 08 x 50
1 x 06 x 60
1 x 08 x 50
BOR
1 x 10 x 20
2 x 08 x 25
1 x 06 x 30
DB press
1 x 10 x 8
3 x 08 x 12
Upright row
4 x 08 x 15
DB curls (alternating)
1 x 20 x 6
2 x 16 x 8
Cable pushdown
1 x 10 x 11.25
2 x 08 x 13.75
1 x 08 x 13.75 + 06 x 11.25
Inclined twists SS inclined crunches (bal in handen)
3 x 20+10 x 8
Cardio
Loopband, 12% helling, 25 minuten, 2.25 km, 225 kcal.
Op de contestpics zijn alleen m'n schouders weer totaal onzichtbaar, terwijl ik er net zo trots op was. Dus bij deze alvast een preview:
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Ja, soms lukt het wel, soms niet
Dit was eind van de dag, dan meestal niet.
Klein beetje gejunkt dit weekend, gelijk ontzettend pijn in mn maag, dus daar was de lol al snel vanaf.
Gisteravond lekker 6 km gelopen en 10 keer trap (40 treden) op en af gerend.
Vanavond weer knallen in de sportschool.
Dit was eind van de dag, dan meestal niet.
Klein beetje gejunkt dit weekend, gelijk ontzettend pijn in mn maag, dus daar was de lol al snel vanaf.
Gisteravond lekker 6 km gelopen en 10 keer trap (40 treden) op en af gerend.
Vanavond weer knallen in de sportschool.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Ben nu trouwens weer in http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=252464 te vinden.
Contest was wel leuk om dat er veel mensen meelazen en met de meiden onderling. Maar verder niets voor mij.
Nu dus gewoon op dezelfde voet verder, wedstrijdje tegen mezelf
Contest was wel leuk om dat er veel mensen meelazen en met de meiden onderling. Maar verder niets voor mij.
Nu dus gewoon op dezelfde voet verder, wedstrijdje tegen mezelf
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, soms lukt het wel, soms niet
Dit was eind van de dag, dan meestal niet.
Klein beetje gejunkt dit weekend, gelijk ontzettend pijn in mn maag, dus daar was de lol al snel vanaf.
Gisteravond lekker 6 km gelopen en 10 keer trap (40 treden) op en af gerend.
Vanavond weer knallen in de sportschool.
Hoe groot huis heb je dan? 40 treden?!
Verder vind ik je foto er wel goed uitzien
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Oh, ik dacht 6 km hardlopen, en dan thuis treden op en af
