MisterApollo in da gym

[sensei020]

vandaag getraind met mister apollo in ultimate fitness amsterdam. wat een talent en inspirerend persoon. daar gaan jullie meer van horen in de toekomst. oh ja, voor de haters: jullie hebben gelijk, zijn biceps zijn geen 45cm, ze zijn “slechts” 44cm.

http://tinypic.com/view.php?pic=262xs8y&s=7

http://tinypic.com/view.php?pic=4fwsyg&s=7

 

[Galen]

Een shirtje met "Edgar is Numero Uno" dat vind ik dan wel weer leuk haha

 

[sensei020]

jij bent snel, shirtje was mijn idee trouwens, dat jullie hem daar niet over gaan trollen

---------- Toegevoegd om 18:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:14 ----------

 

[Ammar]

Wat een beest

Haters must be mirin

 

[jinkazama1]

Is toch die gast die claimt naturel te zijn ?


oooooh lawled

 

[patmuscle]

sick body

 

[pokerladron]

Is toch die gast die claimt naturel te zijn ?


oooooh lawled

Klik om te verkleinen...

Nou op naar de volgende rell.
Haters gonna hate.

 

[Buly]

Beest

 

[SkyHaywood]

Tijd dat die benen wat meegroeien lijkt me. Bovenlichaam is dik in orde, maar zolang die benen niet op hetzelfde niveau staan vind ik dit geen super fysiek.

Conclusie: I'm mirin' tha upperbody !

 

[Diced]

I''m mos def mirrin.. buf ass phuck son..

Ook aardig droog zo te zien.. abs ook al zichtbaar?

 

[euphorea]

Zeer fors.. netjes man.

 

[JimmyNeutron]

je bent groot man,het is al 1000 keer gezegd maar benen slaan echt nergens op.
ik zou even echt serieus je benen aanpakken,

focus op je leggsss maain
voor de rest ziek hor voor 18 jaar

 

[sensei020]

benen is bekend, wordt keihard aan gewerkt

 

[Galen]

Hoe ziet je beentraining er overigens op het moment uit?

 

[MisterApollo]

Squat 120kg drie sets twaalf herhalingen, maar niet helemaal naar beneden. Tot de helft.

Met 100kg ga ik helemaal naar beneden.
En dan weer drie setjes van twaalf herhalingen.

Daarna soort van leg press apparaat maar wat Bodybuilders vaak gebruiken dat je gewichten aan kunt hangen.

 

[JimmyNeutron]

Squat 120kg drie sets twaalf herhalingen, maar niet helemaal naar beneden. Tot de helft.

Met 100kg ga ik helemaal naar beneden.
En dan weer drie setjes van twaalf herhalingen.

Daarna soort van leg press apparaat maar wat Bodybuilders vaak gebruiken dat je gewichten aan kunt hangen.

Klik om te verkleinen...

zijn gewoon 2 dezelfde oefeningen volgens mij,als het de oefening is die ik denk dat je bedoeld

Ofja je traint dan gewoon dezelfde spier?

 

[Galen]

Squat 120kg drie sets twaalf herhalingen, maar niet helemaal naar beneden. Tot de helft.

Met 100kg ga ik helemaal naar beneden.
En dan weer drie setjes van twaalf herhalingen.

Daarna soort van leg press apparaat maar wat Bodybuilders vaak gebruiken dat je gewichten aan kunt hangen.

Klik om te verkleinen...

Squats, dumbbell lunges, leg extensions, calve raises. Twee keer per week.

 

[patmuscle]

je heb echt een goede frame om op te bouwen

 

[sensei020]

komt allemaal goed jongens, wordt aan gewerkt

 

[phillyfreezer]

Squats, dumbbell lunges, leg extensions, calve raises. Twee keer per week.

Klik om te verkleinen...

wrm? ik doe alleen leggpress is genoeg