- Lid geworden
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.443
- Waardering
- 12.416
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Hij moet gewoon nodig weer eens van bil gaanWow dat escaleerde snel.. van bil naar een negatief zelfbeeld..
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Hij moet gewoon nodig weer eens van bil gaanWow dat escaleerde snel.. van bil naar een negatief zelfbeeld..
Ook jij doet ertoe Bert.Ik schaar mijzelf liever onder lelijk en dik, misschien zonder benen en als ik m'n buik inhoud en een zak over m'n kop trek.
Ja dat vooral.. kan ook niet helemaal achterhalen waarom hij het ineens " niet doet" meestal krijg ik al wat signalen vooraf, maar nu echt totaal uit het niets. Dat irriteert me, dus wss ben ik morgen idd in de sportschoolKlote van je schouder! Toch en nette training neergezet hoor! Morgen even aanvoelen wat je best lijkt, een dagje extra rust voorkomt vaak ergere klachten natuurlijk... Maar ik ben zelf enorm slecht in luisteren naar mijn lijf, dus snap het helemaal als je gewoon naar de gym trekt .
Uhm daar heb ik geen moeite mee eigenlijk.. heb tot een paar weken geleden regelmatig m'n cardio gedaan, maar tijd om een dikzak te worden. Moet een beschermlaag hebben tegen de kouWel goed voor je ‘werkvermogen’. En fijn als je ook zonder buiten adem te raken een paar trappen op kunt.
Komt door die inner dikzak in jeWas leeg voor ik, dus verwachtte vrij weinig van m'n training, desondanks niet ontevreden
Legcurl
W.s 1. 8hh 50kg
W.s 2. 8hh 50kg
W.s 3. 8hh 50kg
W.s 4. 8hh 50g + 15 partials + 10sec iso hold
Rpe 9-12
Damn al de hele dag kramp in m'n linker hamstring, eindelijk na 1e w.s geen kramp meer whoop whoop.
Leg extension
W.s 1. 8hh 65kg
W.s 2. 8hh 65kg
W.s 3. 8hh 65kg
W.s 4. 8hh 65 kg + 10 partials + 10sec isohold
Rpe 9-12
Legpress plate loaded met 60 sec rust
W.s 1. 10hh 150kg + slee
W.s 2. 10hh 150kg + slee
W.s 3. 10hh 150kg + slee
Rpe 8 -10
Reverse lunges met DB
W.s 1. 8hh 14kg why not toch al leeg
W.s 2. 8hh 14kg
W.s 3. 8hh 14kg
W.s 4. 8hh 14kg 10sec iso hold
1.min rust -->next leg.
Rpe 8 - 10
Dumbbell stiff legged deadlift
W.s 1. 10hh 14kg
W.s 2. 10hh 14kg
W.s 3. 10hh 14kg
W.s 4. 10hh 14kg
Nice voelde goed!
Rpe 9
Standing calve raises --> legpress
W.s 1. 10hh + 6 partials 117 kg
W.s 2. 10hh + 6 partials 117kg
W.s 3. 10hh + 6 partials 117kg
W.s 4. 10hh + 6 partials 117kg
Rpe 10 - 11
Buuuuuurnnnnn
Seated calve raises in Smith rek
W.s 1. 8hh BB + 60kg
W.s 2. 8hh BB + 60kg
W.s 3. 8hh BB + 60kg
W.s 4. 8hh BB + 60kg + 10sec iso hold
Totaal niet jaloers ..Die inner dikzak heb ik stiekem gevoerd met airfryer friet en mayo
Apart, ik zie geen big tasty met bacon zonder tomaat.
Twijfelde wel.. was misschien een betere keuze dan 2 mcangus dingenApart, ik zie geen big tasty met bacon zonder tomaat.
Zal wel aan mij liggen.
Why not? Heb ook knalroze straps en momenteel roze nagellak. lievelingskleur blijft toch echt paars.. sorry not sorryPink tekstkleur past echt niet bij jou, maar het leest wel heeeeel soft