- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Stiekem ben je een Keniaanse (of is het Keniase) of Ethiopische?
Mitsymo's vreet en trainingslog
- Topic starter mitsymo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.173
- Weergaven 56.548
- Volgers 44
-
- Tags
- trainingslog
- Status
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Ja daarom gebruik ik zonnebrand factor 50 lol
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha. Ik factor 10 of 20, enkel nog voor bovenbenen, kont en knieholtes.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Oke to much info. De foto nog niet vergeten
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeg maar als je een nieuwe wilt per PM. Pinksteren heeft mijn kont geen windeieren gelegd.Oke to much info. De foto nog niet vergeten
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Die gun ik iedereen.. dus als je die wil delen, doe dat dan vooral in het topic post je laatste foto.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is verboden.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Benen op het programma vandaag.
Leg extention met elastiek
Laten we het eens proberen.
20x rood
20x rood+ blauw
20x rood + blauw + groen
20x rood + blauw + groen + geel
Lying legcurl
12x rood
12x rood + blauw
Toen schoot t elastiek voor de 2e keer los. Laat maar
Squat
Nope geen zin om alles naar beneden te sjouwen aangezien ik m'n belt nu toch niet om kan hebben.
Frontsquat.
Nope geen zin in, same.
Eigenlijk geen bal zin om überhaupt te trainen.
Trap op en af gerend 1x is af en op.
2 min actief 11x
2 min Rust
2min actief 11x
2min rust
2min actief 11x
2min rust
2min actief 11x nog 6 sec over. Prima
Dit is zwaarder dan even ene rondje hardlopen lol
Even rustig uit fietsen en dan is het mooi voor vandaag. Morgen weer een dag.
Leg extention met elastiek
Laten we het eens proberen.
20x rood
20x rood+ blauw
20x rood + blauw + groen
20x rood + blauw + groen + geel
Lying legcurl
12x rood
12x rood + blauw
Toen schoot t elastiek voor de 2e keer los. Laat maar
Squat
Nope geen zin om alles naar beneden te sjouwen aangezien ik m'n belt nu toch niet om kan hebben.
Frontsquat.
Nope geen zin in, same.
Eigenlijk geen bal zin om überhaupt te trainen.
Trap op en af gerend 1x is af en op.
2 min actief 11x
2 min Rust
2min actief 11x
2min rust
2min actief 11x
2min rust
2min actief 11x nog 6 sec over. Prima
Dit is zwaarder dan even ene rondje hardlopen lol
Even rustig uit fietsen en dan is het mooi voor vandaag. Morgen weer een dag.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
moet wel zeggen dat het geen zin hebben in thuis trainen voor mij ook wel een issue was toen ik dat deed.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Haha het thuis trainen was het punt niet, alleen heb nog geen squat rek. Daar gebruik ik m'n kliko's voor, wat dus betekent dat alles 14 treden naar beneden moet en daarna weer op. En vandaag was even z'n dag dat ik dacht f**k it.
moet wel zeggen dat het geen zin hebben in thuis trainen voor mij ook wel een issue was toen ik dat deed.
Om vervolgens tig keer alsnog de trap op en af te rennen.
Was denk ik een hersenkronkel die klem zat ofzo ...
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Training van gisteren naar vandaag verschoven.
Side raise
12x4kg
12x4kg
12x6kg
12x6kg
Arnold press
8x6kg
8x8kg
8x10kg zwaar genoeg voor vandaag.
Front raise
10x4kg
10x4kg
10x4kg
Rear delts
Bewust overgeslagen.
Deze zijn gefrituurd genoeg van puin ruimen.
Cable pushdown met elastiek
+ 3 sec hold
10x rood + groen
10x rood + groen + zwart
10x rood + groen + zwart + blauw.
Dippen
( Op stapel stenen, voeten op een krukje)
20hh
20hh
20hh
Geen 3e oefening gedaan, aangezien er morgen weer gesleept mag worden met tegels voor de wc e.d
Zowaar vandaag zelfs een softijsje gehaald.
Shake dat zonder gezeur bleef zitten. Een goeie dag dus.
Calorieën 2144
K/E/V
256/146/59
Prima voor nu.
Side raise
12x4kg
12x4kg
12x6kg
12x6kg
Arnold press
8x6kg
8x8kg
8x10kg zwaar genoeg voor vandaag.
Front raise
10x4kg
10x4kg
10x4kg
Rear delts
Bewust overgeslagen.
Deze zijn gefrituurd genoeg van puin ruimen.
Cable pushdown met elastiek
+ 3 sec hold
10x rood + groen
10x rood + groen + zwart
10x rood + groen + zwart + blauw.
Dippen
( Op stapel stenen, voeten op een krukje)
20hh
20hh
20hh
Geen 3e oefening gedaan, aangezien er morgen weer gesleept mag worden met tegels voor de wc e.d
Zowaar vandaag zelfs een softijsje gehaald.
Shake dat zonder gezeur bleef zitten. Een goeie dag dus.
Calorieën 2144
K/E/V
256/146/59
Prima voor nu.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Rug training @home.
Deadlift
Warming up met
35kg
45kg
55kg
W.s 1 5x 65kg weer zonder straps.
W.s 2 5x 70kg hoppa zonder straps!! Damn hier word ik blij van!
W.s 3 5x 75kg f**k yeah! I'll hier geen straps!! Dit is nou deadliften met een grote grijns!
W.s 4 5x 80kg
W.s 5 5x 85kg
Zo en nu mag de sportschool open, meer schijven heb ik niet ..
Bor
W.s 1. 8 x 35kg
W.s 2. 8 x 40kg
W.s 3. 8 x 45kg
DB row
W.s 1. 8 x 15kg
W.s 2. 8 x 17kg
W.s 3. 8 x 19kg
Shrugs
W.s 1. 10x 35kg
W.s 2. 10x 40kg
W.s 3. 10x 45kg
Pull ups
5x bw
5x bw
5x bw
En nog wat abs om het af te maken.
Ondanks m'n shape nog niet is waar ik het wil hebben, ben ik toch stiekem erg blij met het adertje op m'n bicep.
Deadlift
Warming up met
35kg
45kg
55kg
W.s 1 5x 65kg weer zonder straps.
W.s 2 5x 70kg hoppa zonder straps!! Damn hier word ik blij van!
W.s 3 5x 75kg f**k yeah! I'll hier geen straps!! Dit is nou deadliften met een grote grijns!
W.s 4 5x 80kg
W.s 5 5x 85kg
Zo en nu mag de sportschool open, meer schijven heb ik niet ..
Bor
W.s 1. 8 x 35kg
W.s 2. 8 x 40kg
W.s 3. 8 x 45kg
DB row
W.s 1. 8 x 15kg
W.s 2. 8 x 17kg
W.s 3. 8 x 19kg
Shrugs
W.s 1. 10x 35kg
W.s 2. 10x 40kg
W.s 3. 10x 45kg
Pull ups
5x bw
5x bw
5x bw
En nog wat abs om het af te maken.
Ondanks m'n shape nog niet is waar ik het wil hebben, ben ik toch stiekem erg blij met het adertje op m'n bicep.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Kleurtjes matchen goed, de W zit aan de achterkant van deze riem?Rug training @home.
Deadlift
Warming up met
35kg
45kg
55kg
W.s 1 5x 65kg weer zonder straps.
W.s 2 5x 70kg hoppa zonder straps!! Damn hier word ik blij van!
W.s 3 5x 75kg f**k yeah! I'll hier geen straps!! Dit is nou deadliften met een grote grijns!
W.s 4 5x 80kg
W.s 5 5x 85kg
Zo en nu mag de sportschool open, meer schijven heb ik niet ..
Bor
W.s 1. 8 x 35kg
W.s 2. 8 x 40kg
W.s 3. 8 x 45kg
DB row
W.s 1. 8 x 15kg
W.s 2. 8 x 17kg
W.s 3. 8 x 19kg
Shrugs
W.s 1. 10x 35kg
W.s 2. 10x 40kg
W.s 3. 10x 45kg
Pull ups
5x bw
5x bw
5x bw
En nog wat abs om het af te maken.
Ondanks m'n shape nog niet is waar ik het wil hebben, ben ik toch stiekem erg blij met het adertje op m'n bicep.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
GO02
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2019
- Berichten
- 281
- Waardering
- 568
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Ik zie nergens een W.. wel een V.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Van Wonder Woman natuurlijk!
Hehe niks mis met een beetje roze tijdens en training.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Sssssssst dat zou je niet verklappen !
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
De W van wumbo?? Dan heb je hem ondersteboven.... het moet je M van Mega Mindy zijn met al dit roze
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Nooit! Draag buiten m'n training zelden rozeDe W van wumbo?? Dan heb je hem ondersteboven.... het moet je M van Mega Mindy zijn met al dit roze
- Status
