M'n weg naar Highland Gamer

[Anoniem23518]

Powercurl:
x x 40
1x80 (extreem explosief)
2x100 (paar seconden rust + heel explosief)

Powerclean:
1x110

Commentaar:
Was/ben behoorlijk tevreden met die curls en clean. Wou 't eigenlijk filmen maar de camera lag in de auto. Flowergrrl is mijn getuige!

Powerclean landde op pols die nu beetje loopt te b**chen.

Klik om te verkleinen...

Woo, sterke training man.

 

[Viking1012]

Krijg je niet genoeg aandacht...?

Flower is er zeker niet, haha!

 

[Anoniem23518]

Squats:
3x85%+15kg(160kg)
3x85%+15kg(160kg)
3x85%+15kg(160kg)
3x85%+15kg(160kg)
3x85%+15kg(160kg)
3x85%+15kg(160kg)
3x85%+15kg(160kg)
3x85%+15kg(160kg)
3x85%+15kg(160kg)
1x85%+15kg(160kg)2f, 3f door onderbroek die scheurde en daardoor groove kwijt.

Erg zwaar... Ik dacht smolov ff aan te passen omdat het soepel ging. Haha.. Ik ben 1 uur en 50 minuten met mezelf aan't vechten geweest. Jammer dat ik m'n concentratie kwijtraakte op de laatste reps maar 't is echt niet anders. Ik probeerde het daarna nog een keer en het ging gewoon niet meer. Beetje last van knieen, schenen, enkels en heupgewrichten. Volgende week wordt echt zwaar.

Morgen weer bankdrukken, kan eerlijk gezegd niet wachten. 5x110 proberen...

 

[Sanca Saxon]

3f door onderbroek die scheurde en daardoor groove kwijt.

Klik om te verkleinen...

Hardcore





Goede trainingen wel

 

[Willy7]

Nice going Tjok!

 

[Anoniem23518]

Bankdrukken:
5x70
5x80
5x90
4x110
1x110 15 seconde na 4x110 omdat ik eigenlijk de 5e rep niet meer durfde ivm failen en geen spotter
5x100

Pndly row:
5x70
5x80
5x90
8x100

Hehe.. 120-125 moet er nou wel inzitten.

 

[Jesaja]

Buikrollen is underrated..

Nice Pendlays.

 

[Anoniem23518]

M'n onderrug en benen lopen wel te b**chen bij pendlays.. En ben er kotsmisselijk van na. Maarja, 't is voor een goed doel, denk ik.

 

[Jesaja]

Waarom lopen je benen te b**chen bij pendlays?

 

[Anoniem23518]

Ja, ik weet niet.. Kramp in m'n hamstrings ofzo. Heb 't ook tijdens rukken..

 

[Willy7]

Dude, wtf

 

[Jesaja]

Way too much info

 

[Anoniem23518]

Haha.

 

[Viking1012]

Ja, ik weet niet.. Kramp in m'n hamstrings ofzo. Heb 't ook tijdens rukken..

Klik om te verkleinen...

Dat komt omdat je verkrampt tijdens het obsessief rukken......

 

[Anoniem23518]

Dat komt omdat je verkrampt tijdens het obsessief rukken......

Klik om te verkleinen...

Ervaring mee?

Nee, ik vind pendlay positie gewoon een k*tpositie voor m'n benen maar ik doe ze voor m'n rug en niet m'n benen blijf ik tegen mezelf zeggen.

 

[Viking1012]

Ervaring mee?

Nee, ik vind pendlay positie gewoon een k*tpositie voor m'n benen maar ik doe ze voor m'n rug en niet m'n benen blijf ik tegen mezelf zeggen.

Klik om te verkleinen...

Ja, maar die periode ligt inmiddels al ver achter me.......

 

[Willy7]

Ja, maar die periode ligt inmiddels al ver achter me.......

Klik om te verkleinen...

Right

 

[Viking1012]

Right

Klik om te verkleinen...

Kijk eens aan....het gaat over rukken en Willy is gelijk weer aanwezig.

Toeval? Don't think so!

 

[Willy7]

 

[JoHn87]

Stelletje rukkers!! Wanneer ga je weer HG trainen, Tjok?